皮下脂肪と内臓脂肪どちらのタイプの肥満かによってダイエット方法も見直そう

皮下脂肪と内臓脂肪とは

そもそも、皮下脂肪と内臓脂肪にはいったいどのような違いがあるのでしょうか。

まず、皮下脂肪とはお腹だけではなく二の腕や太ももなど、体のあらゆる場所に付く脂肪の事で、皮膚の奥にある「皮下組織」という部分に蓄積される脂肪の事。
分かりやすく言えば「手で掴めるぜい肉」全般で、外部からの衝撃や気温変化などから身を守る役割を持っています。

一方で内臓脂肪とは主に腹筋の内側、腹腔内にある内臓の周囲についている脂肪の事。
腹筋より内側なので手で掴む事は出来ず、内臓脂肪ばかりが極端に多い場合はお腹が出ているけれど脂肪が少なく見えるという状態になります。
内臓脂肪は体にとって重要な内臓器官を保護する役割をもちます。

洋ナシ型肥満とリンゴ型肥満

皮下脂肪タイプの太り方か内臓脂肪タイプの太り方かを表す言葉に、「洋ナシ型肥満」と「リンゴ型肥満」というものがあります。
皮下脂肪の場合は全身の皮下組織に脂肪が分散して蓄えられるため、体型としては洋ナシのような形状になる一方、内臓脂肪の場合はお腹ばかりに脂肪が蓄積されるため、お腹だけがリンゴのように出っ張った体型となるため、このような名称があります。

太り過ぎると付く「異所性脂肪」というものも

通常、脂肪というと皮下脂肪か内臓脂肪という形で分類されるのですが、実はこのほかにも「異所性脂肪」というものがあります。
異所性脂肪とは簡単にいえば「本来あるはずがない所に付く脂肪」で、例えば心臓の周囲などそもそも脂肪が蓄積されるような場所と異なる所に付くものです。
異所性脂肪が何故発生するかという明確なメカニズムは判明していませんが、皮下脂肪や内臓脂肪といった場所で蓄積しきれない脂肪が蓄積されてしまうという事で、生活習慣病など健康への害も大きいため、なるべく蓄積を避けたいものです。

皮下脂肪を減らすためには温めとトレーニング

女性の場合、どちらかというと皮下脂肪に悩む方が多いのではないでしょうか。
というのも、実は女性ホルモンである「エストロゲン」は内臓脂肪を分解して蓄積しにくくなるという作用も持っているため、女性では蓄積されにくい脂肪。一方で、皮下脂肪は体のエネルギー消費でたまりにくくなるため、筋肉量が少ない女性は男性よりも皮下脂肪がつきやすいとも言えます。

そんな皮下脂肪を減らすためには、もちろん食べすぎないなどの食事コントロールも大切ですが、体を温める事やトレーニングが有効です。

体を冷やさない事で脂肪が蓄積されにくくする

皮下脂肪は、そもそも体の予備エネルギーという役割の他に、体温を一定に保って体を冷やさないという目的のために付くもの。つまり、体が冷やされやすい環境にいると皮下脂肪はつきやすくなります。
そのため、そもそも皮下脂肪を付けない&減らしていくためには血行をよくして体を温める事が重要。
ロシアなど寒い地域の人は全身に脂肪がつきやすく、南国など温かい地域の人はあまり全身の皮下脂肪がついているイメージがないですよね。

日本人女性は特に座りっぱなしの時間が多く、下半身を動かさない事から全身の血行不良となっている人も多いので、手足のグーパー運動や足首回しなどで血行促進する事や、手首足首など血流が多い箇所をしっかりカバーするような服を選んで体を冷やさないようにする事が、皮下脂肪を解消するための一つのポイントとなります。

筋肉を動かして脂肪を燃焼させる

皮下脂肪は全身に分散して「予備エネルギー」として蓄積されている状態なので、逆に言えば全身の筋肉を運動させれば燃焼もしやすい状態。つまり、有酸素運動によって落としやすい脂肪だといえます。
逆に、食事量を減らす方法はエネルギーにつくりかえやすい部分から痩せやすくなるため、お腹などの脂肪が使われやすい所は痩せて、二の腕などの脂肪が残りやすいとも言えます。

またトレーニングによって筋肉量が増えると体が温まりやすくなるため、皮下脂肪がつきにくい状態にしていく事にも繋がります。
脂肪を燃焼させるためには、最初に10~20分程度キツメの筋力トレーニングを行い、その後で有酸素運動をすると脂肪を分解してエネルギーにしやすくなるためおすすめです。

内臓脂肪を減らすためには食事コントロールとストレスケアを

内臓脂肪はエストロゲンの影響で分解されやすくなるため、どちらかというと男性につきやすく、メタボリック症候群が男性に多いのもこのせい。
とはいえ女性には無縁というわけではありませんし、特に閉経後はエストロゲンの分泌が減少するため女性でも内臓脂肪が増えやすくなります。

内臓脂肪の役割は主に内臓を保護するためのもので、その役割は衝撃や気温から内臓を守るというだけではなく、摂取できるエネルギーが減少した場合に素早く代替エネルギーとして利用できるという点を持ち合わせています。
つまり、食事による摂取エネルギーのコントロールをする事で落としやすい脂肪という特徴があるのです。

また、外部環境の変化=ストレスを感じると蓄積されやすくなるため、ストレスをためないという事も大切です。

食事制限は特に糖質のコントロールを重視して

脂肪が蓄積されるメカニズムとしては、どちらかというと脂質よりも糖質の影響が大きいというのはご存知の方が多いと思います。
食事によって血糖値が上昇すると、血糖値を下げるためにインスリンが働き、インスリンによって糖エネルギーが脂肪細胞に蓄積される事で、脂肪細胞は肥大化します。
この働きは全身でおこりますが、特にエネルギーを吸収する腸の周囲ではこの作用が起こりやすいため、糖質が多い食事をとると内臓脂肪がつきやすくなります。

一方、内臓脂肪はエネルギーとしても消費されやすいため、蓄積されるような状態を作らなければ自然と減少しやすいという特徴もある事から、特に糖質制限を行う事で減らしやすい脂肪だという事ができます。

ストレスケアも内臓脂肪コントロールに必要

ストレスは体にとって様々な不調をもたらしますが、内臓脂肪を蓄積しやすくするという作用もあります。

体の仕組みというのは基本的に自然界に生きていく上での仕組みとなっているため、ストレス=環境変化による命の危機を感じると、体は身を守るために様々な変化を起こします。
その一つが内臓脂肪の蓄積で、ストレスがかかり続ける事によって環境の変化から重要な内臓器官を保護しようという働きが起こり、内臓を守る脂肪の蓄積が誘発されます。
現代はストレス社会とも言われていますが、ストレスをためないような生活をする事が内臓脂肪の蓄積防止にも必要なのです。

指の長さで見るどちらの脂肪がたまりやすいか

ここまで皮下脂肪と内臓脂肪それぞれの特徴について紹介してきましたが、どちらの脂肪が蓄積されやすいかをみる一つのポイントが指の長さ。
手の平を上にして、薬指と人差し指の長さを比べた時の違いによって以下のような特徴があります。
指の長さは指を傾けるだけでも変わって見えてしまうので、指先から指の付け根までの長さを計測して比べると良いでしょう。

人差し指が長いまたは同じくらいだと皮下脂肪がつきやすい

薬指よりも人差し指の方が長い人は、女性ホルモンの働きが優位なタイプの可能性が高いといえます。
女性ホルモンであるエストロゲンは内臓脂肪を分解する反面、男性ホルモンの働きが弱いと筋肉がつきにくくなるため、皮下脂肪がつきやすくなります。
適度な筋力トレーニングや、体を温める事を意識して皮下脂肪の蓄積を防ぎましょう。

薬指が長いと内臓脂肪がつきやすい

一方、人差し指よりも薬指の方が長い場合は男性ホルモンの働きが優位なタイプの可能性が高いといえます。
男性ホルモンの働きが強いと筋肉がつきやすいため皮下脂肪はつきにくくなりますが、食事量も増えやすく内臓脂肪がつきやすいともいえます。
自分の体型タイプを見直して、効率的にダイエットする方法を選んでみてくださいね。

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視線を独り占め♪海やプールにしていきたい♡簡単ヘアアレンジ特集

もうすぐ夏本番!海やプールに行く予定の方も多いのではないでしょうか?そこで今回は水着姿に映える水に塗れても崩れにくくかわいいヘアアレンジをご紹介していきたいと思います♪

定番のお団子ヘア

きっちりしたお団子ヘアは崩れにくくていいけれど、「もう少し垢抜けたいな~」という気持ちも

あるはず!そんな時は、”メッシーバン”がおすすめ♡

メッシーバンとは、少しルーズにまとめたお団子ヘアのこと。

後れ髪やまとめたお団子部分がゆるふわで可愛らしいですよ♪

<ヘアアレンジ方法>

①耳の辺りで前・後ろに分けて後ろを結ぶ。
②トップを引っ張り出して、結んでた髪を三つ編みにする。三つ編みをほぐして崩す。

③ゴムに三つ編みを巻きつけ、ピン留める。
④残してた耳前の髪をねじる。
⑤ねじったとこを引っ張り出す。
⑥お団子に巻きつけて、ピンで留める。

三つ編みを巻きつけるお団子ヘアは、きっちりまとまりつつ大人可愛いヘアスタイルに仕上がります♪

ヘアアクセもこだわれば、よりオシャレなヘアスタイルになりますよ♪

最近ではすっかり人気も定着した三角クリップなどがおすすめです。

揺れる髪の毛がセクシー♡ポニーテール

ねじりやくるりんぱが組み合わさったポニーテールです♪

一見、難しそうなヘアアレンジですが1人でもできる簡単ヘアアレンジなので、ぜひトライしてもいてください。

<ヘアアレンジ方法>

①サイドを残して、後ろをくくる。
②サイドを片方ずつゴムに巻きつけて、ピンで固定する。

 

クロスオーバーポニーと言われるヘアアレンジです♪

交差させる形がシンプルながらも綺麗にまとまっています。

ターバンも海やプールには使いやすいヘアアクセだと思います♪

まずはターバンをしてから、下の毛をターバンに入れ込んでまた下に通します。それを繰り返してヘアゴムでまとめれば完成です!

くるりんぱが万能!

くるりんぱは、すっかりヘアアレンジの定番ですね!

誰でも簡単にオシャレなスタイルに仕上げられるのが魅力なのだと思います。

このヘアアレンジは髪の毛を巻かなくても十分に可愛い仕上がりになりますよ♪

<ヘアアレンジ方法>

①トップを結びくるりんぱする。
②両サイドの髪を①の上で片側に寄せて1本に結ぶ。
③②をくるりんぱする。
④耳後ろ辺りの髪を②の上で片側に寄せて1本に結ぶ。※②とは逆側に寄せてください。
⑤④をくるりんぱする。
⑥毛先をコテで巻き、最後に全体のバランスを見ながらほぐす。

くるりんぱを繰り返す”ちょうちんヘア”はいかがでしょう?

とっても簡単ですが、個性的なヘアスタイルに仕上がります♪

ちょこっと上級!フィッシュボーンでこなれ感倍増♡

フィッシュボーンもできるようになれば、ヘアアレンジのは幅がぐんと広がります。

おさげでも子供っぽくならずに仕上がりますよ♪

結んでからほぐしてあげることがポイントです!

<ヘアアレンジ方法>

①ハーフアップをする。

② ①をくるりんぱする。

③ ②もまとめてフィッシュボーンをする。

④ ③をくるくるまとめてピンで留める。

フィッシュボーンのアップスタイルは上品な雰囲気に仕上がります♪

フィッシュボーンを髪の毛の中間まで結んで後はたらすヘアスタイルが可愛いです♡

リボンと合わせてより個性的な仕上がりにしましょう!

いかがでしたでしょうか?誰でも簡単にできるヘアアレンジなので、ぜひトライしてみてくださいね!

ヘアアレンジをばっちり決めてビーチやプール、夏のイベントを楽しみましょう♡

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【2018年夏】フットネイル人気デザインはコレだ!

連日の猛暑でバテ気味の人も多いはず!「暑くて出かけたくない!」という気分をサンダルから見える可愛いネイルで吹き飛ばしていきましょう!2018年夏のフットネイル人気デザインをご紹介致しましょう!

1.夏の定番ブルーネイル♡

夏と言えば「ブルー」が定番です。

鮮やかブルーにシェルやゴールドラメの砂浜をデザインし、夏の海を施してみてはいかがでしょうか♡

2.大人女性におすすめ♡マーブル×ブルーネイル

淡いブルーカラーに白のマーブル模様をプラスした大人女性におすすめのブルーネイルです。

ネイビーやゴールドのワンポイントも加えて、とことん大人っぽく仕上げてみてはいかがでしょうか。

3.清楚ホワイトも大人気♡

ホワイトカラーも夏に大人気の色合いです。

ゴールドやパールを組み合わせて、大人キレイなホワイトネイルにチャレンジしてみてくださいね♪

4.「ターコイズ」で夏デザイン

ターコイズも夏ネイルにぴったりのアイテム。

ホワイトベースにブルーのターコイズをのせて、爽やかなネイルに仕上げていきましょう。

大人っぽい夏ネイルを求める方にもおすすめです。

5.鮮やかシェルの夏ネイル♡

ミントグリーンやパープルなどのトレンドカラーシェルをふんだんに使ったピンクベース夏ネイルです。

ピンクの可愛さと爽やかな色合いのシェルの相性が抜群ですね♪
 

6.とってもキレイ♡ガラス細工風ネイルデザイン

ダイヤモンド型の色とりどりのホログラムを使ったネイルデザインです。

透き通った透明感が夏らしさを演出します。

キュートなデザイン&夏らしさを求める方におすすめですよ♪

7.レトロな雰囲気が今っぽい♡レトロネイル

くすみのある赤や黄色、ブルーをポイントにのせたレトロ風ネイルデザイン。

キュートさとレトロ感が合わさって、オシャレ度を高めています。
 

8.「ドット」で作る大人可愛いネイルデザイン

白地に黒のドット柄はデザイン性抜群!ピンクや紫と合わせると、キュートな雰囲気を演出することもできます。

大人可愛いネイルデザインを求める方におすすめです。
 

9.ファッションでも「赤」が人気!赤で作る大人ネイル

ファッションでも「赤」が人気の2018年。

フットネイルにも「赤」をチョイスしていきましょう。

単色塗りも可愛いですが、親指にワンポイントデザインをのせ、大人っぽい赤ネイルを楽しんでみてくださいね。

10.トレンド♡ギンガムチェックのフットネイル

ギンガムチェックはこの夏人気のデザインです。

フットネイルにもギンガムチェックを施し、今季のトレンドを楽しんでいきましょう!
 

11.ナチュ可愛い♡北欧ネイル

北欧風は、インテリアでも人気のデザイン。

ネイルに施せばナチュラル&キュートなフットネイルが完成します。

ガーリーなコーデとの相性も抜群です。

サンダルから見えるキュートなフットネイルは、女子力も気分も一気に高めてくれますよ♪

トレンドを抑えた夏らしいネイルにチャレンジしてみてくださいね♡

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夏バテに負けない!ヘルシーおつまみでダイエット中も美味しく楽しく ♪

今年も例年どうり蒸し暑い夏が本格的にやってきました。この時期は食欲も減りがちで、毎回同じものを食べたりと、偏食しがちの人も多いと思います。夏バテで痩せた、という話はよく聞きますが、とても健康的な痩せ方とはいえません…。暑い夏にも負けずに健康的にダイエットしたい、今回はそんな方にピッタリ!の暑い夏も吹き飛ばす、カンタンヘルシーおつまみレシピをご紹介します。

夏バテになりがち…。不健康な痩せ方を防止しよう!

夏バテ気味になると、どうしても偏食になりがち。

食欲があまりなく、カンタンに作れて食べやすい、そうめんや冷麦ばかり食べていませんか?

さっぱりとしていて、のど通りもよく、暑い夏にはピッタリですが、どうしても炭水化物に偏った食事になり、体に必要な栄養素を十分とれず、さらに疲労感を増してしまう悪循環に陥ってしまいます。

タンパク質やビタミン・ミネラルもちゃんと摂るように、バランスのよい食事でダイエットを心がけましょう♪

また、水分補給もとっても大事。だけど暑いからといって、冷たいものばかり飲むのは、体を冷やしてしまい、よくありません。出来るだけ常温の水や、温かいお茶などを飲むように心がけましょう。

夏バテに効果的な食材とは?

夏バテに効果のある食材はどんなものがあるのか見ていきましょう。

◎疲労回復!クエン酸のチカラ

お酢、梅干し、レモン、グレープフルーツなどに含まれるクエン酸には、疲労回復の効果があると、知られています。

◎ビタミンB群でスタミナアップを目指そう

レバー、豚肉、大豆、うなぎ、卵、豆腐、納豆などに含まれるビタミンB群は、エネルギー代謝に欠かせないビタミンです。

また、ニンニクやネギなどに含まれるアリシンと摂取すると、ビタミン B1の吸収がよくなり、更に疲労回復効果が高まります。一緒に食べてスタミナアップを目指しましょう!

◎食欲増進効果があるのは

ニンニク、しょうが、みょうがなどの香味野菜や、カレー粉、唐辛子などの香辛料には食欲増進効果があります。また、汗をかくことで、新陳代謝アップも狙えます。

夏バテにも効果的♪ヘルシーおつまみレシピ

豚キムチ冷奴

豚キムチ冷奴

たっぷり豚キムチを冷奴にのせた、スタミナ満点のおつまみ。

暑くて台所に、あまり立ちたくない日も、火を使わないからとってもカンタン!

ビタミンB効果の豚肉&豆腐と、ニンニク&唐辛子のダブルパワーで夏バテをふき飛ばす一品です。

【材料(1人分)】

・絹ごし豆腐 100g

・もやし 30g

・キムチ 30g

・豚薄切り肉 20g

・ネギ 少々

・白ごま 少々

・酒 大さじ1

・醤油 大さじ1/2

・ごま油 大さじ1/2

【作り方】

1.    耐熱ボウルにもやし、一口サイズに切った豚肉を入れ、酒をふり入れてラップをし、電子レンジで3分温める。

2.    温まったら水分を捨て、キムチ、ごま油を加えて混ぜる。

3.    豆腐に醤油をかけ、2を乗せて白ごま、小口切にしたネギをかける。

ひよこ豆のディップ

ひよこ豆のディップ

中東料理のフムス(ひよこ豆のディップ)は、ヘルシーなのにコクがあって野菜のディップソースにピッタリ!また、クエン酸を含むレモン、食欲増進のニンニクやクミンの香りで、夏バテに最適のダイエットおつまみメニューです。

この時期特に栄養素の高い、夏野菜と一緒に食べましょう。

ホームパーティーなどにもオススメです♪

【材料(2~3人分)】

・ゆでひよこ豆(缶詰) 200g

・にんにく(すりおろし)    1片

・レモン汁 大さじ1

・練りごま(白) 大さじ2

・オリーブオイル 大さじ1と1/2

・クミンパウダー 少々

・塩  小さじ1/2

【作り方】

1.    ひよこ豆に煮汁を少しずつ加えながら、ブレンダーで滑らかになるまで潰す。

2.    残りの材料も加えて、ブレンダーで混ぜる。

3.    きゅうり、トマト、パプリカ、スナックエンドウ、ブロッコリーなど好みの野菜と一緒に盛り付ける。

夏バテにも負けない、ヘルシーカンタンおつまみレシピ、いかがでしたか。とても簡単にできるので、暑くて食欲がなかったり、パパッと料理したいときに是非試してみてくださいね。

<監修ライター>

工藤あやこ

ライター:工藤あやこ

職業:料理人

資格・経歴

・栄養士

・管理栄養士免許

・家庭科教員免許2種

病院で約7年間管理栄養士として勤務

カナダのビーガンレストランにて勤務

イギリスの日本食レストランにて現在勤務中

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口元は意外に見られてる!可愛いピンクの歯磨き粉で美しい歯をgetしよう♡

ふっくらとした魅力的な唇は女性の憧れです。リップメイクで憧れの唇をGETしている人も多いはず。しかし、理想の唇をGETできても、歯が黄ばんでいたら美しさも半減してしまいます…。口元は案外見られているもの。今回は歯を白くする方法と、ホワイトニング効果はもちろんのこと見た目の可愛さも◎な歯磨き粉をご紹介します!

1.歯は白くなる?歯を白くするための生活習慣

年齢や生活習慣と共にだんだん黄ばんできてしまう「歯」。歯を白くするなんてできないのでは?と考えている人も多いはずです。

しかし、日頃の生活習慣を改善することで、歯の黄ばみの進行を食い止めることができ、そこにホワイトニングケアをプラスすれば、歯を白くすることも可能になるんですよ!

まずは日頃の生活習慣から見ていきましょう。

タバコやコーヒー・赤ワインなどの色の濃い飲み物は、ヤニや黄ばみの原因になります。

また、酢・炭酸飲料・柑橘系の果物・醤油・ケチャップ・ソースなどの食材も歯の黄ばみを生み出します。

すべて排除するのは難しいですが「摂取量を減らす・色の濃い物を長時間食べるのはやめる」といった工夫を加えてみてください。

2.歯を白くするための方法

生活習慣の改善と共に、ホワイトニングケアもスタートさせていきましょう。

ホワイトニングケアは歯医者さんやホワイトニング専門のエステサロン、自宅でも行うことができます。

自宅で行う場合は、ホワイトニング効果を持つ歯磨き粉や歯の消しゴムなどを使用してみてください。

歯磨きは毎日の習慣です。そこにホワイトニングアイテムをプラスすれば、徐々に歯を白くしていくことができますよ!

ただし、歯の消しゴムは使いすぎには要注意!

研磨成分を凝縮して作られているものですので、歯を傷つけないよう気をつけてくださいね。

3.ホワイトニングケアにおすすめ!andストロベリーミント

andストロベリーミント

<商品>

andストロベリーミント /1,380円(税抜)

2018年6月20日に発売された「andストロベリーミント」は、歯の表面を傷つけず、白く丈夫な歯を導く「ヒドロキシアパタイト」や、歯垢をやわらかくして落としやすくする植物性酵素「パパイン酸」、着色汚れなどを浮かして落とし、歯をコーティングして汚れにくくすることのできる「ポリリン酸Na」などの高機能ホワイトニング成分が配合されたピンク色の可愛らしい歯磨き粉です。

毎日使うものだから、合成防腐剤フリー、フッ素フリー、合 成界面活性剤フリー、合成着色料フリー、合成甘味料フリーにもこだわり、爽やかで優しいストロベリーミント味でフレッシュなケアを行います。

andストロベリーミントの詳細はこちら♪

歯が白くなるだけで、若返り効果を期待することもできますよ!生活習慣の見直しとホワイトニングケアを、あなたも始めてみてはいかがでしょうか。

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絶対崩れない!海・プールで使える♡水着に合わせるヘアアレンジ特集!

夏のレジャーを満喫していますか♡海やプールでのレジャーをもっと楽しむために、水着にぴったりのヘアアレンジ法をご紹介します♪海・プールでも崩れないヘアアレンジで、1日中「カワイイ」をキープしてみてくださいね♪おすすめ水着&ヘアアレンジをご紹介致しましょう!

2018年おすすめ水着ご紹介♡

【アイ ピンク】crochet×Bicolorboheme クロシェブラ付きセットアップ ビキニ 水着

<商品>

【アイ ピンク】crochet×Bicolorboheme クロシェブラ付きセットアップ ビキニ 水着 /15,000円(税抜)

クロシェトップス付きのホルタービキニ。

ホルターブラは今シーズン注目のデザインです。

ワイヤーなし・ナチュラルアップブラを採用し、美しいデコルテラインを作ります。

【マカロンビーチ】2段フリルビキニ 出典

 

<商品>

【マカロンビーチ】2段フリルビキニ /7,000円(税抜)

トップスにもショーツにも、たっぷりのフリルを使った女の子らしいデザインを求める方におすすめのキュートな水着です。

ミルキーなタイダイ柄が夏らしさも演出してくれますよ♪

フリルトップスデザインのおかげで、きれいなバストメイクも期待できます。

「三つ編み」と「くるりんぱ」でできるまとめ髪

「三つ編み」と「くるりんぱ」さえできれば、誰でも簡単にできるヘアアレンジです。

【やり方】

①髪の表面だけ波ウェーブになるよう巻いておく

②サイドの髪を残し、やや低めの位置でポニーテールをつくる

③サイドの髪を、先ほど結んだポニーテールの上で結び、くるりんぱする

④残った毛先を2つに分け、それぞれで三つ編みをつくる

⑤2つの三つ編みをくるくるとピンで固定する

⑥全体を軽くほぐし、お好みのヘアアクセサリーをつけて完成

アクセなしでも十分可愛いのですが、もしヘアアクセサリーをつける時は、水に濡れてもOKなモノをチョイスするとGOODです。

水着にぴったりヘアアレンジ【プリンセス風】

すっきりまとめ髪も良いですが、可愛らしさを出したい時はプリンセスのようなヘアアレンジに挑戦するのもおすすめですよ♪

【やり方】

①髪全体を波ウェーブになるよう巻いておく

②ハーフアップになるよう、トップをゴムでくくる

③サイドの髪をロープ編みにし、後ろに持っていく

④反対側も同様にロープ編みをし、ゴムでくくる

⑤ゴムでくくった部分だけ三つ編みをつくる

⑥残りの毛束を2つに分け、それぞれで三つ編みをつくる

⑦3本の三つ編みを全部まとめて、さらに三つ編みをつくればプリンセスヘアの完成

ピンは一切使わないので、海・プールでピンを失くす心配もありません!

難しそうなヘアアレンジも、やってみると案外簡単なものも多いんです♪ 可愛い水着&ヘアアレンジを合わせて、夏のレジャーを存分に楽しんでいきましょう!

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原宿にPAUL & JOEのコンセプトショップがOPEN♪ネコ満載の可愛い過ぎる店舗を要check♡

キュートなコスメや雑貨いっぱいのポール&ジョー。可愛いもの大好きな女性から人気を集めるポール&ジョーから、初めてのコンセプトショップ「PAUL & JOE キャットストリート」が2018年8月5日、東京・原宿に誕生します。コスメ・雑貨・LOVEの発信地「PAUL & JOE キャットストリート」の魅力をお届け致しましょう!

1.PAUL & JOE キャットストリート

PAUL & JOE キャットストリート

オシャレさんが集う東京・原宿にオープンするコスメ・雑貨・LOVEの発信地「PAUL & JOE キャットストリート」は、“LOVE”でいっぱいの世界でたったひとつのPAUL & JOEワールドです。

PAUL & JOEと言えば、キュートなネコのコスメや雑貨が大人気♡そんな可愛らしいネコがお店いっぱいに飾られ、話題のプライマーやリップを始めとしたコスメや雑貨もたくさん取り揃えられています。

PAUL & JOEならではの心躍る空間を、あなたも楽しんでみてはいかがでしょうか。

2.オープン記念!スペシャル企画も開催♡

PAUL & JOE キャットストリート

「PAUL & JOE キャットストリート」では、コスメやステーショナリー、タオル、ポーチなどの雑貨が取り揃えられているのですが、オープン記念としてこれらの商品を3,000円(税抜)以上ご購入の方に、オリジナルタオルがプレゼントされる企画が開催されます。

また「PAUL & JOE キャットストリート」にご来店いただければ、今しかGETできない「オリジナルうちわ」や「オリジナルキャンディー」もプレゼント!

どちらのプレゼントも数量限定・先着順です!

なくなり次第終了になりますので、お早めにお店まで足を運んでみてくださいね!

3.人気コスメご紹介♡

PAUL & JOE キャットストリート

・リップスティック スクレドール

<商品>

リップスティック スクレドール /2,000円(税抜)

ジュエリー感覚で、唇に自然なツヤ・輝きをプラスすることができる、ネコの形のリップスティックです。

1本でクリアな質感を楽しむのも良いですが、お好みのカラーに重ねて使えば、パールの輝きが際立つふっくら立体的の華やかなリップを手に入れることもできます。

持っているだけで気分も上がる可愛らしいリップスティックをぜひGETしてみてくださいね♪

・リップスティック N

<商品>

リップスティック N /2,000円(税抜)

「クリア」「ナチュラル」「フルカバレッジ」の3つの質感と25色の豊富なカラーが用意された「リップスティック N」は、お好みのカラーとケースを組み合わせることができるカスタマイズアイテムです。

4.PAUL & JOE キャットストリート 店舗情報

PAUL & JOE キャットストリート

オープン:2018年8月5日(日)

住所:東京都渋谷区神宮前6-7-8 ネスト原宿Ⅳ1-B

営業時間:11:00~20:00

最寄駅は「原宿駅」です。

ネコいっぱいのPAUL & JOEの世界が繰り広げられる「PAUL & JOE キャットストリート」をあなたも訪れてみてはいかがでしょうか。

大人の女性をもっとHappy&Charmingにする世界をお楽しみください♪

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