丸顔さんにおすすめ♡スッキリ小顔に見せるメイク方法って?

顔にはいろんな形があります。丸顔に面長、四角顔など様々です。自分の顔の形がコンプレックスという人もいるかもしれません。しかし、そのコンプレックスをメイクで手直しすることができるんです♡今回は「丸顔さん」に向けた、おすすめのメイク方法をご紹介していきましょう!

1.「丸顔の人」ってどんな人?

自分の顔の形は丸顔なのか、卵型なのか、わかりにくい場合がありますよね?

丸顔の人のわかりやすい特徴は骨格・フェイスラインが丸く、年齢より幼くみえることが多々。

ふんわりと可愛らしい、優しいイメージのある人が「丸顔」の持ち主です。

顔の縦の長さが短いので、横に広く、平面的や大きく見えてしまうのがコンプレックスという人も多いようです。

可愛らしい印象は女性にとってうらやましいものですが、丸顔さんの中にはシャープな顔立ちに憧れている人もたくさんいます。

そんな人におすすめの丸顔さん向けメイク方法をご紹介していきましょう!

2.ファンデーションは明るすぎない色を選ぼう!

丸顔さんにまず意識してもらいたいのが「ファンデーションの色と種類」。

明るすぎる色やパールや光沢のある種類を選ぶことで、顔を膨張させてしまい「まんまる」に見せてしまうという逆効果の可能性があります。

それをフェイスラインぎりぎりにまでのせてしまうと、顔の表面積をより広く見せてしまいますので注意してくださいね!

フェイスラインにはしっかりファンデーションをつけるのではなく、パフにあまったファンデを薄くのばす程度でOK。普段使っているファンデーションの色より1ランク暗めの色をフェイスラインや骨格にシェーディングを入れることで、顔を引き締めることができます。

選ぶ種類はマットな質感のもの、またはパールや光沢のあるものでも使用する量やラメ粒は控えめのものをはたいてみてくださいね!

3.眉は長めのストレート眉が基本!

眉の印象はとっても重要!

その日によって眉メイクも変えるとイメージチェンジになりますが、丸顔さんにはアーチと強い眉はNGです。

丸顔さんにおすすめなのは「長めのストレート眉」。

ストレートと言っても、ほんの少しだけ角度を付けてあげる事で柔らかくもしっかりとした印象になります。

ただまっすぐの眉だとバランスがとれなくなってしまうので、アイブロウは練習が必要!

本来は、小鼻の横から目尻、眉の最後となっていますが、口角・目尻・眉尻が最後になるように描くとバランスが取れますよ。

すっきりとした顔立ちを作り上げることも可能です。

4.アイメイクにも引き締まった色を選ぼう!

ふんわりカラーも丸顔を強調させてしまいます。

ピンクやラメ粒の大きいものは明るく見せてくれる分、広がって見えやすいカラー。

ブラウンやオレンジ、ベージュなどの肌なじみの良い色でグラデーションを作っていきましょう。

この時、まぶた全体にグラデーションを作ると顔全体を縦長に見せることができますよ♪

カラーを使用する場合は、ポイント使いやライナーで遊んでみるのも良いですよ♪

5.チークは頬骨より上!リップは下唇を濃く!

トレンドのまんまるチークは丸顔さんにはNG。

幼さや顔の丸さを強調させます。流行りの目の下に入れるのも危険です。

チークもオレンジやベージュ系を選ぶのがおすすめ!

どうしてもピンク系を選びたい時はローズやスモーキーピンクなどの落ち着いたカラーを選んでくださいね。

チークを入れる位置は頬骨から耳の上にかけて斜めに引き上げて入れてあげるといいですよ。

ふんわりと薄くのせてくださいね。

目元を強調したメイクをしているので「リップは薄めに」が基本。

しかし、下唇にだけ少し濃く色を入れてみてください。

こうすることで、顔を縦長に見せる効果があります。

丸顔さんには丸顔さんにぴったりのメイク方法があります。

ぜひマスターして、垢ぬけた大人メイクに挑戦してみてくださいね♪

<監修者情報>

【カシワバ マリコ】

監修者情報

felicita.cosmetic 代表 ビューティーアドバイザー

1982年、札幌生まれ。

学生時代から美容が大好きで、沢山のコスメを試し24歳で長男誕生をきっかけに「息子達が20歳を過ぎても一緒に歩ける女性でいる」という決意から、さらに美を追求するように。

一般企業で働きながら毎日、肌や体の仕組みを勉強するようになり、より知識が欲しいと日本化粧品検定2級を取得。

また、美肌は体の中から作られる事とスーパーフードの持つ力を日々の食事で活用し、家族や世の中に発信していける人になりたいと資格取得。

そして、メイクの可能性はとても大きく、メイク好きをさらに生かしたいとメイクアップアーティストの資格も取得と同時に、スキンケアアドバイザーとしても活動。

その後、自分の本当にやりたい事を考え約15年務めていた会社の地位や名誉を捨て退職。

人生1度きりと言う事・本当に自分がやりたい事を極める為・いつまでも女性である事を発信していく人になりたいと女性起業家に転身。

一人でも多くの女性を綺麗にしてあげたい・力になりたいという思いで札幌を拠点に活動中。

【取得免許】

メイクアップアーティスト・スーパーフードプランナー・スキンケアセラピスト・スキンケアアドバイザー・日本化粧品検定2級

【主な活動】

札幌ビューティープロジェクト 札幌女子美容応援プロジェクト

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どのパンにも合うらしい!?「パン好きの牛乳」って知ってる?

今では日本の食生活に欠かせない食品であるパン。朝食はパンを食べる、仕事中に小腹が空いたら菓子パンを食べる、なんていう人も多いのではないでしょうか。今回ご紹介するのは、パン好きの人のために作られた牛乳「パン好きの牛乳」。日本のパン食の傾向と合わせて、この牛乳についてご紹介していきます!

1週間に8食以上パンを食べるという声多数

パン好きの牛乳

みなさんはパンをどのくらいの頻度で食べますか?

「朝食には必ずパンを食べる」という人や、「間食としてパンを食べる程度」などさまざまだと思いますが、パン屋さん巡りを楽しむ人のコミュニティ「パンめぐ」(株式会社エムスリー・カンパニー)の調査によると46%の人が 1 週間のうち「週に8食以上」パンを食べるという結果が。

「週に7食」パンを食べると回答した人を含めると過半数を超え、パンを頻繁に食す人が多くいることがわかりました。

パン好きの理由はさまざまですが、手軽に食べられることや、甘い菓子パンから塩気のある惣菜パンまでバリエーションの豊かさも理由として挙げられます。

現代の日本人の食生活に欠かせないパン。

そんなパンをよりおいしく食べたい!という声に応えて登場したのが、今回ご紹介する「パン好きの牛乳」なんです。

パンのお供にぴったり!「パン好きの牛乳」って?

パン好きの牛乳

2018年4月に登場した「パン好きの牛乳」は、株式会社カネカによって開発されました。

北海道の生乳を使ったこの牛乳。コクのある味わいがありながら、すっきりした後味が特徴です。

『パン好きの牛乳』の商品開発に携わった株式会社カネカの天川隼人さん(Foods&Agris Solutions Vehicle 乳製品事業開発Strategic Unit)は、

「『パン好きの牛乳』は、北海道産の生乳に出来るだけ熱を加えず、絞ったままの生乳本来の深いコク、そしてスッキリとした味わいを作り出す工夫をしています。パンと組み合わせるなら、パンを邪魔せずより引き立たせることを意識して、今回開発に至ったのです。

と話します。

パンと組み合わせる飲み物の定番と言えば、コーヒー。

甘いパンにぴったりなほろ苦いコーヒーは、後味もスッキリしていてパンとの相性抜群ですよね。

そんな中、「パン好きの牛乳」は、「牛乳を飲むと口に残る」「独特の匂いが気になる」「食事に合わない」といったパンのデメリットを解消することに成功。パン好きにこそ味わってほしい牛乳なのです。

「パン好きの牛乳」はどんなパンに合う?

パンめぐ

パン屋さんめぐりを楽しむ人のコミュニティ「パンめぐ」(株式会社エムスリー・カンパニー)では、パン好き18名を対象に「パン好きの牛乳」にベストマッチなパンを選ぶ座談会を実施。

たっぷりバターを配合させたブリオッシュや菓子パンの定番であるあんぱん、焼きそばパンやコロッケパンといった惣菜パンなど、計8種類のパンからベスト3を選定しました。

ブルーベリーのデニッシュ

第3位はブーランジュリースドウの「ブルーベリーのデニッシュ」

あんぱん

第2位はNAKAYAの「あんぱん」

ブリオッシュ

そして第1位はジュウニブンベーカリーの「ブリオッシュ」という結果に。

あんぱんやデニッシュといった甘みの強いパンとの相性が特に良いことがわかりました。

第1位のバターを多く使ったブリオッシュは、牛乳の美味しさがパンの味を邪魔せず、かつ後味がスッキリしているからブリオッシュの風味の豊かさもしっかりと楽しめるという意見が。

ただ単にパンに合う牛乳、というだけでなく、パンも牛乳もより美味しさが引き立つというコメントが多く見られました♪

いかがでしたか? パン好きのために開発された、パンの味を引き立てながら牛乳のうま味も楽しめる「パン好きの牛乳」。わざわざパンを買うためだけに遠出するという人も多い昨今。さらにパン食を豊かにするこの牛乳を、ぜひ一度味わってみてはいかがでしょうか。

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外出先で寝ぐせ発見!気になる寝ぐせの隠し方

出先でふと鏡を見たら寝ぐせがついていた、なんていう経験はありませんか? せっかくメイクやファッションを決めていてもヘアスタイルが決まらないとモチベーションが下がりますよね。 しかも出先となるとドライヤーやヘアアイロンを使って直すのは難しいことでしょう。 そこで、今回は出先で簡単に寝ぐせを隠す方法をご紹介します☆

鞄にあるモノで寝ぐせを直す

今この時に寝ぐせで困っている方にとっておきの方法です☆

2つご紹介しますので、持っているモノに合わせて実践してみてください。

【方法1】

◎用意するもの

ハンカチ、水(またはウェットティッシュ)

◎手順

1.まず持っているハンカチの半分を濡らして寝ぐせ部分とその根元に当てる。

ロングヘアの方など長い髪の場合は根元だけでOK!

2.濡れたら数分放置する。

3.ハンカチの乾いている半分の部分で濡らした根元を擦りながらしっかり乾かす。

4.手櫛で周囲の髪と馴染ませる。櫛がある方は使いましょう。

完成!

これなら簡単にお手洗いでささっと直せますよね!

【方法2】

◎用意するもの

ハンドクリーム

◎手順

1.ハンドクリームを少量手に取る。

2.寝ぐせ部分とその根元に馴染ませる。

3.周囲の髪に馴染ませる。

完成!

もちろんヘアワックスを使うほうが確実ですが、持ち歩いていることは少ないのではないでしょうか?

それならハンドクリームをヘアワックスとして使っちゃいましょう!

手に付いたクリームはそのまま馴染ませれば良いのでついでに手の保湿も出来ちゃいます☆

可能であれば方法1→方法2の順序で行えばより上手に寝ぐせが隠せますよ。

次は鞄に入れておくのにおすすめのアイテムのご紹介です!

マルチに使えるアイテムで直す

鞄に忍ばせておくのにおすすめのアイテム、それはマルチに使える美容オイル!

ヘアオイルでももちろん良いのですが、おすすめはヘア、ボディ、ネイルなどに使えるマルチオイル。

寝ぐせが気になる時に髪につけるのはもちろん、乾燥を感じた時に顔や体にも使えるのが魅力です。

1つで何役もこなすので持っていて損はありません!

おすすめはクナイプのビオオイル。

<商品>

クナイプ ビオオイル 20ml /500円(税抜)、100ml  /1,800円(税抜)

フェイス、ボディ、ヘアに使える優れもの。しかも20mlのコンパクトサイズならポーチにもすっぽり収まります。

爽やかなグレープフルーツの香りと優雅なローズの香りの2種類があり、値段も一緒なのでお好みで選んでみてくださいね☆

ヘアアクセサリーでおしゃれに隠す

寝ぐせを隠しているようには見せずにおしゃれに演出するのに便利なのはやはりヘアアクセサリーです!

上手に使って隠しましょう♡

・ヘアピン

 

前髪や顔横の髪のハネを隠すのにおすすめなのがヘアピン。

モチーフ付きのヘアピンはもちろん、色つきのヘアピンでもファッションとして取り入れることが出来ます。

髪をねじったり、軽く三つ編みしたりしてピンで留めると簡単だけどよりしっかりセットした風に見えておすすめです♡

・バレッタ

寝ぐせが気になるなら潔く髪をまとめてしまうのもおすすめ。ただヘアゴムで結うだけでは味気ないので、バレッタをプラスしましょう!

バレッタならどんなヘアゴムを使っていてもアレンジ無しでおしゃれに変わります。

シンプルでどんな服装にも合いやすいバレッタを持っておくと良いですよ♡

外出先での緊急の寝ぐせの直し方やおしゃれな隠し方をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか?

常に素敵な女性でいるために、不測の事態に備えて覚えておくと役立ちますよ☆

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スポーツの秋!運動しても崩れないメイク法が知りたい♡

朝晩が涼しくなってきて、晴れの日も多い秋は運動にはぴったり。外でランニングしたりハイキングもステキですね。テニスやゴルフも習ってみたい♪でも気になるのはメイクの崩れ。運動の後に顔がドロドロになっていたら悲惨ですね。汗で流れたり崩れないメイク法をお教えします。おしゃれとスポーツの両方を楽しむ秋にしましょう♡

運動メイクの押さえておきたいポイントは?

秋はスポーツの秋でもありますが、芸術の秋でもありますので、スポーツしている間もおしゃれでキレイをキープしておきたいところ。

運動して汗をかくのは当然のこと。新陳代謝が良い証拠です。

汗をかくことを止めるのは不可能ですので、運動しても化粧が崩れないコツをマスターしていく必要があります。

化粧が崩れないようにするためには「化粧崩れを起こしやすい原因を防ぐ」ことがポイント。

●ベースメイクは薄塗り+崩れやすいところだけ集中的に
●パウダーは取れやすいので必要最低限に
●水を弾いて崩れにくいリキッドファンデを使用+ルースパウダーのW使いで固定
●ポイントメイクはウォータープルーフまたはクリーム系を使用し、上からパウダーで崩れ防止
●最後に化粧水を顔全体に霧吹きして保湿で完成

一つ一つ詳しく見ていきましょう。

下地はTゾーン・Uゾーンに集中的に薄塗りがポイント

厚塗りすると、その分崩れるものも多くなるという事。

運動するときは、下地は少量に抑え、あっさり仕上げるのがポイントです。

そうすれば化粧崩れも抑えられ、スポーツウェアとのバランスもあった、TPOメイクに仕上げることが出来ます。

下地はマットでフィット力の強いものをチョイス。

マット系は顔全体に塗ると重く厚塗り感がでるので、皮脂が出やすいところ、特にTゾーンと顎に集中的に塗りましょう。

リキッドファンデとルースパウダーのW使いで肌への密着度アップ

ファンデーションは肌にしっかりフィットし流れにくいリキッドがオススメです。

特に最近は汗、水に強い、よれにくいことがセールスポイントのファンデーションも出ています。
これも薄く伸ばしながら顔全体に塗っていきましょう。

リキッドはカバー力もあるので肌の凸凹やくすみもしっかりカバー。

陶器のような肌に仕上げてくれます。

これで終わってはいけません。

この上にルースパウダーを乗せてリキッドを肌により密着させ固定させます。

ブラシでふわっと仕上げるのではなく、パフで肌に押さえつけるように。「化粧崩れしないよう」と念をこめて丁寧に塗っていきます。

ただ、ルースパウダーを塗る前にやっておきたいこと工程が!

それは「チーク」を描くこと。これは以下で説明しますね。

チーク・アイメイクを崩れないようにするポイント

続いてポイントメイクをしていきます。

まずはチークから。

運動時はなるべくパウダーではなくクリーム、練り上になったものをチョイスするのが良いでしょう。

リキッドファンデを塗った後、クリームチークを頬骨の最頂部に優しくポンポンと馴染ませていきます。

馴染ませたらルースパウダーを上から押さえ、閉じ込めてしまいます。

続いてアイメイクに移りましょう。
アイライナー、マスカラはウォータープルーフを使うのが良いでしょう。

ただパーティーにいくのではないので、あくまでナチュラルに仕上がるのがベスト。

アイラインはまつげの隙間を埋めるように、マスカラも目尻だけに抑えるなど、いつもより引き算メイクにするのがいいでしょう。

最後に目の下に先ほど使ったルースパウダーをのせ、目の周りの皮脂を抑え、サラサラにします。

こうすることでマスカラやアイライナーが落ちてパンダ目になるのを抑えることが出来ます。

最後は化粧水を霧吹きに入れて顔全体にシュッ!

え?水分を上から浴びたらべたつくんじゃない?

これは皮脂によってべたついているのではなく、上から保湿しているだけなのでべたつくことはありません。

むしろルースパウダーに水分が加わり、今まで仕上げたメイクを肌にもっとフィットさせてくれます。

これで汗や皮脂も怖くない!

秋は習い事や公園でのランニングなどでコミュニティが広がるかも?

友達が出来たり、同じ趣味を共有する出会いがあるかもしれません。

いつどんな時も綺麗な私を見てほしい♡

運動中も気を抜かないメイク法で、出会いも美容も健康も全部欲張りに手に入れてしまいましょう。

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韓国オルチャンの美肌の秘訣!?牛乳美容法を取り入れよう♡

韓国語で“最高に可愛い”という意味のオルチャン。美容大国韓国にはオルチャンがたくさんいますよね♡ そんなオルチャンたちの間では常識の「牛乳美容法」。 今回は、美肌になれるという牛乳美容法をご紹介していきたいと思います♪

牛乳が持つ嬉しい美容効果

牛乳にはカルシウムやビタミンB,ミネラル、たんぱく質などが豊富に含まれています。

その他にあまり聞きなれないものとして、スフィンゴミエリン(ミルクセラミド)、カゼインなどの保湿に効果的な成分が含まれています。

それぞれ美容にとっては欠かせない成分で、嬉しい効果がたくさんあります!

まずカルシウムが乾燥からくる肌荒れを防ぐ働きをし、ビタミンBには傷ついた細胞を修復する効果があります。

ミネラルはお肌の潤いやツヤを保つのに必要な成分で、たんぱく質はその上に膜を張って保湿力を高めてくれます。

スフィンゴミエリンは別名ミルクセラミドと呼ばれ、お肌の潤いの元のセラミドを作るのに必要不可欠な成分。

このセラミドが少なくなってしまうと保湿力や保水力が弱まって乾燥肌の原因に。

そしてカゼインはお肌の汚れを取り除くピーリングのような働きをしてくれ透明感をアップさせてくれます。

これらの成分たちが乾燥肌知らずの透明感のあるしっとりとキメの整った美肌へと導いてくれるんです♡

牛乳洗顔のやり方

牛乳洗顔はクレンジングを済ませてから洗顔液を使って洗顔するだけ!

お風呂ですると牛乳のハネを気にせずできるのでオススメです。

◎洗顔液の作り方

36度くらいのぬるま湯に常温の牛乳を1:1の割合で入れて混ぜます。

洗面器などで作って洗顔液がなくなるまでバシャバシャと洗顔して、ぬるま湯でゆすいでください。

更に、温めた牛乳を顔に塗って1分ほど優しくマッサージするとピーリング効果アップ!

こちらもぬるま湯で洗い流していつも通りのスキンケアを行っていきましょう。

牛乳パックのやり方

温めた牛乳に蜂蜜を混ぜたものを顔に塗り20分ほど置いて洗い流すだけ!

蜂蜜がない場合は牛乳をコットンに含ませたものを顔に乗せればOK。

同じく20分くらい置いて洗い流しましょう。

いかがでしたでしょうか?

乾燥だけではなく毛穴の黒ずみやくすみにも効果を発揮してくたりと嬉しい美容効果がたくさんありますよ!

ぜひお試し下さい♪

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ダークカラーで秋らしく♪シックな『オーロラネイル』で秋を楽しもう♡

幻想的な煌めきが可愛いオーロラネイル。シンプルなネイルにちょこっと足すだけでもワンランク上の仕上がりにしてくれると人気です。そんなオーロラネイルは合わせるカラーによっても様々な表情を見せてくれるんです。今回は、シックな指先を演出してくれるダークカラーなオーロラネイルをご紹介していきたいと思います。

パウダーでオーロラ風に♡

オーロラネイルは色の混ざり具合や煌めきで作り上げていきますが、こちらはパウダーで輝きを演出しているオーロラネイルです。

ブラックベースにオーロラの煌めきがクールですね!

クリアネイルと組み合わせることで強くなりすぎず取り入れやすくなりますよ。

様々なパーツとの組み合わせが楽しい

様々な輝きを演出してくれるオーロラホロは、ニュアンスネイルとの相性抜群です。

ビジューやストーンなど他のパーツの邪魔をしないのも嬉しいポイントですね。

渋色×オーロラ

渋めの秋色カラーにオーロラの輝きを。

こなれた印象になりグッとオシャレ度が増します。

オーロラパーツでシンプルでありながら印象的な指先に

ちょこんとオーロラパーツを乗せて、シンプルでありながら印象的な指先を演出。

潔いクリアベースがよりオーロラパーツを際立たせてくれています。

ゴールドもプラスされているので、華やかさもある仕上がりになっていますね。

ニュアンス×オーロラ

ボヤッと仕上げたニュアンスネイルにオーロラホロをプラス。

派手になりすぎずいいアクセントになってくれるので、オフィスでも取り入れやすそうです。

セルフでも挑戦しやすいニュアンスネイルにオーロラホロをプラスするだけで、簡単にオシャレな指先を演出してくれますよ。

ブラック×オーロラ

ブラックベースにブルーのオーロラが映えますね。

幻想的でちょっぴりミステリアスな指先を演出してくれています。

人とは被りたくない!という方にもピッタリ。

シンプルオーロラネイル

シンプルネイルにちょこっとオーロラホロを埋め込むだけで、グッとデザイン性が高まります。

他のデコレーションアイテムでは叶わない魅力を感じますね。

透けブラックで取り入れやすさアップ

透け感のあるブラックなら強みが抑えられて取り入れやすくなりそうです。

ブラック×ブルーは間違いない組み合わせですね。

煌めきが美しいオーロラネイル

光の当たり具合によって様々な表情を見せてくれるのがオーロラネイルの魅力ですね。

幻想的な煌めきが秋ネイルをワンランク上のものにしてくれます。

大きめカットでインパクトを

オーロラホロを大きめにカットしてインパクトのある指先に。

ベースをムラっぽいニュアンスで仕上げる事で夜空のオーロラを思わせる仕上がりになりますね。

いかがでしたでしょうか?

可愛らしい印象のあるオーロラネイルですが、ダークトーンと組み合わせることでシックに演出してくれます。

大人っぽいダークトーンのオーロラネイルで、指先から秋を先取りしてみてください♪

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【大量消費レシピ】トマト丸ごと2個使用。簡単トマトの美肌リゾット

フライパン1つで!簡単トマトのリゾット

材料 2人分

大玉トマト 2こ
にんにく ひとかけ
ごはん お茶碗一杯
粉チーズ 大さじ1/2
オリーブオイル 小さじ1
塩、こしょう 適量

中玉のトマトであれば、2人で4こ入れても良いと思います。
また、お好みでトマトの量を増やしても美味しいですよ。

栄養価 1人分
エネルギー 190kcal
たんぱく質 4.4g
脂質 3.1g
糖質 36.6g
ビタミンC 29mg
塩分 0.3g

作り方

① トマトは角切り、にんにくはみじん切りにします。

② フライパンを火にかけ、オリーブオイルを流し、にんにくを香りが立つまで弱火にかけます。

③ トマトを加えて、潰しながら炒めます。潰れてきたら、塩こしょうを加えます。

④ ここにごはんを入れて混ぜ、粉チーズを加えたら出来上がりです!

お好みで、パセリやバジルを飾ってあげるとキレイです。

トマトの嬉しい健康、美肌効果

カラダのサビつきを予防してくれるリコピン

トマトのリコピン。このことば、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。トマトの赤い色素の栄養の名前です。これは、カラダを作る一つ一つの細胞の老化を予防してくれます。濃い赤ほど、リコピンが多く含まれています。選ぶときは、真っ赤な完熟トマトを選びましょう。
もちろん、お肌の細胞の老化も予防してくれます。紫外線や、ストレスなどの影響で過剰に作られてしまった活性酸素は老化を促進させてしまいます。これがお肌のシミ、シワ、たるみの原因になってしまいます。リコピンは、この過剰な活性酸素のはたらきを抑えてくれます。

美肌に大切なビタミンCがたっぷり

トマトにはハリツヤのあるお肌をつくる、コラーゲンの生成をサポートしてくれるビタミンCがたっぷり。ビタミンCは美白効果もあります。また、トマトは他の野菜に比べ、一度に食べられる量が多いので、効率的にビタミンCを摂ることが出来る食材です。
トマトの酸性はビタミンCを保護する役割があるので、加熱によるビタミンCの損失も少ないと言われています。調理しても効果が期待出来ますね。

甘すぎるトマトにはちょっと注意が必要

最近は品種改良が進んで、甘くて美味しいトマトがたくさんありますね。特にミニトマトに多いように思います。
甘くて美味しいのですが、フルーツ並みに糖度が高いトマトはパクパク食べ過ぎると、糖質過多に…
ダイエットをしている方は甘すぎるトマトの食べ方にはちょっと気をつけた方が良いかもしれません。

トマトの美肌効果を知ると、トマトがさらに好きになりそうですよね。
サラダなどで、生のトマトに飽きてしまったり、トマトを大量消費したいときに、簡単に作れるリゾットはいかがでしょう?
美肌になる栄養がたっぷりの旬のトマトを味わいましょう。

https://jobikai.com/recipe-1526

ニキビを潰すと跡になるってどういう事? 正しい潰し方と見極め方

ニキビは毛穴内部で炎症が起きている状態

そもそも、ニキビが出来ている時の肌がどのような状態かというと、そのパターンは大きくわけて5つに分かれます。

ただ角栓が詰まっているだけの「白ニキビ」

ニキビの状態一つ目は白ニキビと呼ばれるもので、毛穴の出入り口を古い角質や汚れと皮脂が混ざったものが塞いでしまい、毛穴の内部に皮脂が詰まった状態。
この状態は特に肌が炎症によるダメージを受けておらず、触っても痛みなどはありません。

毛穴の出口で皮脂が酸化して黒くなった「黒ニキビ」

白ニキビの状態から、毛穴の表面、出口にあたる部分が酸化して黒くなった状態が黒ニキビです。
表面の色は変わりますが、毛穴内部の状態は白ニキビと同じなのでこちらも痛みなどはありません。
ちなみに黒ニキビと毛穴の色素沈着などによる黒ずみは混同されやすいですが、黒ニキビはハッキリとした境界線があり、境界線がぼやけているようなものは黒ニキビ以外の黒ずみの可能性が高いといえます。

毛穴内部で炎症が起こる「赤ニキビ」

白ニキビや黒ニキビで毛穴の中にたまった皮脂を餌にして、アクネ菌が増殖し肌にダメージが加わると、肌が炎症して赤ニキビの状態になります。
ニキビは医学的には「尋常性痤瘡」とされますが、赤ニキビの状態となって肌が炎症した状態がこれに該当します。
白ニキビや黒ニキビは角栓だけがはっきりと見える状態であるのに対し、赤ニキビになるとニキビのふくらみ全体が赤くなり、炎症している事がわかりやすくなります。

毛穴内部に膿がたまる「黄ニキビ」

赤ニキビの状態が更に進行すると、最近や炎症部分の細胞を体の免疫機能が退治して出来る「膿」が毛穴内部に増加し、黄ニキビとなります。
黄ニキビは白ニキビと同じように白から黄色のふくらみがニキビの中央に出来る見た目となりますが、黄ニキビの場合は肌の炎症を伴っているため周辺が赤くなっていたり、ふくらみが円形ではなくいびつな形となって膨んだりしています。

毛穴内部で血と膿が混ざる「紫ニキビ」

ニキビが更に進行すると、肌が炎症によってダメージを受けて出血し、その血と膿が混ざる事で紫色のニキビとなります。
肌のダメージも最大限まで悪化しているため、最も跡に残りやすい状態です。

炎症が悪化したニキビは跡に残る

上記のようにニキビはその状態によって5つのパターンに分かれますが、赤~黄~紫と炎症が悪化していく程に肌の細胞は傷つけられていく事になります。
通常、肌は表皮層の一番下にある基底層という部分で新しい肌細胞が作られていますが、炎症が悪化してこの基底層部分が傷つくと、そもそも新しい肌の細胞を作る事が出来なくなってしまいます。

肌は新しい細胞を作り続ける事で肌内部にたまった色素(メラニンなど)を排出したり、肌の厚みを一定に保っていますので、基底層が傷つき新しい細胞が作られなくなれば、肌内部に色素が残り続けたり、肌の厚みが出来ずに凸凹の状態になったりというトラブルが発生。これがニキビ跡と呼ばれるものです。

炎症している肌を刺激するとダメージが広がる

そして、炎症を悪化させる原因こそが「ニキビを潰す」という行動。
赤ニキビ以降、肌の内部では皮脂を餌にしてアクネ菌が増殖し、アクネ菌によって肌を傷つける「酸」などの物質が作られてたまっています。
この状態で肌を上から押してしまうと、肌にダメージを与える「酸」が肌細胞に押し付けられ、余計にダメージが悪化してしまうのです。

炎症を起こしている肌はそもそも細胞が傷つきやすくダメージを受けやすい状態になっていますので、強く押しつける事はもちろん、洗顔などで摩擦刺激を与える事も基本的にはNG。
ニキビを潰して膿を出し、早めに解消しようとした結果、炎症を悪化させて基底層が傷つきやすくなり、肌にニキビ跡が残りやすくなる。そんな状態を作らないために、ニキビを安易につぶさないようにする必要があります。

白ニキビや黒ニキビの状態であれば潰してOK

炎症を悪化させる事がNGの理由であれば、炎症前のニキビである白ニキビや黒ニキビについては潰してしまっても良いのかという点についてですが、これは大丈夫です。
角栓が詰まっているだけの白ニキビや黒ニキビの状態であれば、ニキビを潰して角栓を除去する事で早めに解消する事が出来ます。
ニキビを潰す場合には清潔な面皰圧子やコメドプッシャーなどを利用して、肌に負担をかけ過ぎないように行いましょう。いくらニキビを潰していいといっても、爪でがりがりと潰すようなやり方は肌を傷つけてダメージになってしまいます。

但し、注意が必要なのは白ニキビと黄ニキビなどの間違えないようにする事。ニキビの中央が白く盛り上がっていると白ニキビのように見えますが、ニキビの周辺が赤くなっていた李、触って痛みがあったり、白い盛り上がりが円形ではなくいびつな形状であったりする場合は黄ニキビの可能性が高いといえます。
そもそも白ニキビは毛穴が詰まっているだけなのであまり大きなふくらみとなる事は少なく、明らかに目立つ程の盛り上がりであれば黄ニキビの可能性が高いので、安易につぶさないように注意しましょう。

炎症しているニキビを潰す場合は吸引タイプで

どうしても早くニキビを解消したい。でも皮膚科などに行く時間が無いというような場合には、角栓を吸い出すタイプの器具を使えば炎症の悪化をある程度抑える事が出来ると言えます。
押して潰そうとするとニキビの炎症が奥に広がってしまうので、吸い出す方向で角栓を除去してしまえば、炎症は悪化させずに膨らみを抑える事ができます。
しっかりと殺菌した針などで膿の出口を作り、吸引機で膿や角栓を吸い出すようにケアしましょう。

但し、ニキビの範囲が広い場合は吸引機を押し当てている場所のダメージとなる可能性もあるため、あくまでもあまり大きくないニキビのケアに限られます。

また、角栓を除去した跡は毛穴に穴が開いている状態となるので、殺菌効果のある軟膏などを塗って炎症の悪化を防ぐようにしましょう。

炎症を悪化させて跡が残る事が無いように、正しいケア方法でニキビの解消を行いましょう。

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Web通販で買える 顔用日焼け止めオススメ商品3つ〜敏感肌向け・崩れにくさ重視〜

Web通販にはいい商品が埋もれています

インターネットを利用した物の消費が当たり前の時代となった昨今。店頭には並ばなくても、インターネット通販で購入できる商品は山ほどあります。自分の好みや悩み、いろんな要望で検索すれば、それに答えるように様々なニーズに合わせたアイテムが見つかるので、とても便利ですよね。

しかしその反面、店頭で買うのと違って実際に手にとって感触を確かめるということができないのもインターネット通販の不便なところ。それほど高額でなくとも、使ってみたら合わなかった、という思いをそう何度も繰り返したくないですよね。

そこで、インターネット通販を中心に販売しているものの中から私が実際に使ってみた商品についてオススメのものをレビューしたいと思います。
今回は顔用の日焼け止めをご紹介します。参考にしていただければ嬉しいです。

オススメの日焼け止めを紹介する上での3つの条件

顔に使う日焼け止めについて、私が特に気にしてチェックしている条件を元にオススメの商品を絞り込みました。

お肌に優しく、低刺激であること

コンビニやドラッグストアなどで売られているものでも、今年からは「添加物フリー」や「紫外線吸収剤フリー」などを謳い文句にしたものが多いほど、肌への刺激になるものを極力排除するような意識が高まっているようです。
とはいうものの、何を持って添加物と言えるか、また何が肌によくないのか、という点については賛否両論ありますので、今回はそれぞれの商品についてどのような形で肌に優しい作りになっているのかなどを説明しながら紹介していきます。

崩れにくく、肌への密着性にすぐれていること

顔用の日焼け止めは、メイクをすることを考えると、体に塗るのとは違って何度も塗り直したりすることが難しいですよね。また、日焼け止めの上からメイクを重ねるとよれや崩れなどの心配もあるので、できるだけ長時間肌に密着し崩れにくいものを選びたいところ。

実際に私がメイクの下に塗って試して、実感として良いと判断したものだけを厳選しました。

白浮きせず、メイクの邪魔をしないこと

お肌に優しい日焼け止めを選ぼうとすると、紫外線吸収剤フリーのものが多く、そうなれば紫外線散乱剤である酸化チタンなどが主成分となり、そのためどうしても日焼け止め成分が白く浮いてしまうことがしばしば。
ですが今回は、肌への優しさも考慮しつつ、白浮きもなるべくしにくいものを探してみました。

おすすめ① メイク&クレンジングダメージを防ぎ、すっぴん美人が目指せる

ナチュセラ プロテクト 化粧下地(SPF20/PA++)

価格:3,500円(税抜)
内容量:30g
購入方法:通販のみ

こちらは化粧下地となっていますが、UVケア、美容液も兼ねた1本三役のアイテム。
「メイクから肌を守る」のがこの商品の最大の目的だそうで、超敏感肌でも使えるほどの低刺激&スキンケアに全振りしたようなUVケア下地となっています。

成分としては、肌を整えてくれる金コロイドや、保湿性の高いシャクヤク根エキス・セイヨウトチノキ種子エキス・ヒメフウロエキスなど、スキンケア成分を豊富に配合しています。肌をキレイに見せながら、守るというわけです。

ほとんど美容液に近い感覚で使えるため、メイク以上に肌負担の大きい「クレンジング」すら不要という肌への優しさを実現しています。
※この上からメイクした場合はクレンジングが必要です。

▼塗った状態:
肌への馴染みは3つの中でもっともすぐれており、艶やかでしっとり見せます。

▼水を吹きかけ指でこすった状態:
撥水性は低く、水も馴染んでしまいます。指でこすると成分が溶け出てしまいます。
汗をかきやすい日などの外出には向いていません。

【こんな人・こんな時にオススメ】
・とても肌が弱い人、敏感肌
・基本室内で過ごす日
・肌荒れしている時
・とにかく肌に負担をかけたくない時の日中スキンケア

ナチュセラ公式販売ページ

オススメ② サンゴを使用!天然由来成分でUVガード

然プラスさんごでUV(SPF43/PA+++)

価格:2,000円(税抜)
内容量:30mL
購入方法:通販のみ

沖縄のさんごの紫外線カット効果に着目し開発された他にないアプローチの日焼け止め。
国内産の自然素材であるさんごとシリカパウダーの細かな粒子が、毛穴ケアをしてくれるので、肌映えもします。

さらに防腐剤、鉱物油、石油系界面活性剤、合成着色料、エタノールフリーで、肌の乾燥・ダメージを防ぎます。

▼塗った状態:
つけ心地はさらっとしていて、凹凸のないマットな陶器肌に見せてくれます。

▼水を吹きかけ指でこすった状態:
撥水して水がほとんど混じることもなく、サラサラ感が持続。汗をかいてもしっかり肌を守ってくれそう。

【こんな人・こんな時にオススメ】
・刺激成分でトラブルが起きやすい敏感肌の方
・鼻や頬の皮脂・毛穴が気になる方
・汗をかきやすい時、真夏の日中メイクに
・ナチュラルメイクやノーファンデメイクの時(毛穴カバーできる)

然プラスさんごでUVの公式通販サイトはこちら

おすすめ③ ニキビケア&美白ケアの美容クリームが日焼け止めとしても優秀

[医薬部外品] エクラバリア デイエッセンス(SPF50+/PA++++)

価格:5,000円(税抜)
内容量:30g
販売方法:通販(店頭は未確認)

こちらは日中用美白クリームでありながら、最高レベルのUVカット効果で強力に紫外線をブロックするため、日焼け止めとしても適しています。
医薬部外品ということで、有効成分としてトラネキサム酸が配合され、シミ・そばかすを防ぎ、またグリチルレチン酸ステアリル配合で、ニキビや肌荒れを防ぎます。
機能面としては、汗や水などによるヨレを防ぐ成分が豊富に配合されていて、皮脂によるテカリについても大豆成分が防止してくれます。

なんだかんだ言っても日中用クリームですので、スキンケア成分もしっかりと入っています。美容2大成分、コラーゲン&ヒアルロン酸配合で、朝塗って夜までもっちり肌を保ちます。さらに海藻エキス、ピオニーエキスが、肌の潤いとハリをキープ。

肌への優しさについてですが、パラベン、エタノール、鉱物油、香料、着色料フリーということで、肌に刺激になるものや、機能的に必要でないものは排除しています。

紫外線吸収剤配合ですので刺激成分がほとんど入っていないとは言い切れませんが、その分白浮きを防ぎ使い心地もいいので、「どうしても吸収剤は使いたくない!」という人でない限りはとても満足できるものになっていると思います。

▼塗った状態:
柔らかなクリームタイプ。伸びが良いので少量でもしっかり付きます。
ほとんど何もつけていないような軽さと密着感。白浮きはしませんが、ハリと潤いがあるため、全体的に明るくトーンアップした感じです。

▼水を吹きかけ指でこすった状態:
水をかけて指でこすってみても水が混じることなく、しっかりと撥水。
汗にも強いでしょう。

【こんな人・こんな時にオススメ】
・日焼け止めのベタつきや突っ張った感じが嫌という方に
・朝の乳液やクリームのようにスキンケア感覚で使えるため時短したい時に
・夏のアクティビティにも耐えうる強いUVカット効果と、崩れにくさ
・メイクをしっかりしても化粧崩れの心配なし

エクラバリア デイエッセンス公式通販サイトはこちら

さいごに

日焼け止めは、いくら肌に優しい成分でできているとは言ってもUVカット効果が高いほど洗顔で落ちにくくクレンジングで肌への負担がかかります。かと言ってUVカット効果がそれほど高くないものにすると塗り直しが必要だったり、紫外線ダメージが少しずつ蓄積されてしまいます。

ですので、私が一番おすすめしたいのは、やはり使うシーンに合わせて何種類か用意しておくことです。
・それほど汗をかいたり外出の時間が少ない日は、肌負担が低くUVカット効果も高くないものを使い、
・夏や日中出歩く紫外線を多く浴びる日は塗り直ししやすいものか、ある程度UVカット効果の高いものを、
・そしてスポーツなどでアクティブに過ごす日などは、肌にある程度負担があったとしても水に強くUVカット効果も最高値のものを、
といった具合に、3種類ほどあればほとんどのシーンでは事足りるかと思います。

今回はある程度肌へ優しいものを選びましたが、皆それぞれ肌質は違いますので、人によっては合う・合わない、また肌トラブルが出てしまうものもあるかと思いますので、使う前には念のため肌の目立たない場所で試すようお願いいたします。

https://jobikai.com/recipe-1542

食べる点滴で熱中症を予防!簡単に作れるレシピをチェック♪

連日の猛暑により、熱中症患者が増加しています。熱中症予防には水分補給・十分な睡眠・バランスの良い食事が不可欠です。「食べる点滴」になる「キウイ+塩」を日頃の食生活にも取り入れて、暑い夏を乗り越えていきましょう!「キウイ+塩」の簡単レシピもご紹介致します!

1.熱中症予防には「キウイ+塩」が効果的!

今年の夏は熱中症に対する予防意識を特に高めておかなければなりません。熱中症予防のためには、こまめな水分補給と塩分補給。そして「糖・塩・カリウム・マグネシウム・カルシウム」の補給が必要です。

この5つの栄養素を含んでいるのが点滴です。しかし、点滴のために毎日病院に通うことはできませんよね。

そこでおすすめしたいのが「キウイ+塩」。

キウイには、水分の他に、点滴に含まれる栄養素の糖、カリウム、マグネシウム、カルシウムが含まれています。これに足りない塩を加えるだけで、点滴と同じ栄養成分の「食べる点滴」を作ることができるんです!

2.キウイ+塩レシピ その②キウイの手もみスムージー

キウイの手もみスムージー

せっかくなら美味しいレシピで「キウイ+塩」を摂取していきたいですよね♪
簡単にできる「キウイ+塩レシピ」をご紹介致します!

・キウイの手もみスムージー

【材料/1人分】

●グリーンキウイ:1個

●塩:0.5g

●水:コップ1杯

【作り方】

(1) 皮をむいたグリーンキウイをカットしてスライドジッパータイプの袋に入れ、グリーンキウイの実をすり潰すように手で揉む

(2) 塩を入れてさらにもみこみ、コップ1杯分の水を注いでまぜる

(3) 袋からグラスに移してできあがり

3.キウイ+塩レシピ その①ソルティキウイ

ソルティキウイ

「キウイ+塩」にひと手間加えた、カクテル風アレンジレシピも紹介します!

・ソルティキウイ

【材料/1人分】

●グリーンキウイ:1個

●塩:0.5g

●はちみつ:大さじ1/2

●炭酸水:100cc

●ミント:お好みで

【作り方】

(1) 皮をむいたグリーンキウイをカットしてスライドジッパータイプの袋に入れ、グリーンキウイの実をすり潰すように手で揉む

(2) 塩、はちみつを入れてさらにもみこみ、炭酸水を注いでまぜる

(3) 袋からグラスに移してできあがり

お好みで、ミントなどのハーブを加えるとさっぱりいただけます

*グラスのふちに塩をつけたら、おしゃれなカクテル風にアレンジすることもできますよ♪

このレシピには炭酸水が使用されています。

炭酸水は胃腸を刺激し食欲不振になりがちな夏にぴったりのドリンク!

キウイの食物繊維、はちみつに含まれるオリゴ糖のおかげで、整腸効果も期待できます。

また、キウイに含まれるクエン酸には、疲労回復効果や代謝アップ。ビタミンCには紫外線から肌を守る抗酸化作用もあるんです。

夏バテ・紫外線対策にも「ソルティキウイ」がおすすめです。

食べる点滴「キウイ+塩」があれば熱中症対策も万全ですよ♪
暑い夏を「食べる点滴」で乗り越えていきましょう!

<監修>

足立香代子先生
一般社団法人臨床栄養実践協会 理事長、せんぽ東京高輪病院 名誉栄養管理室長、管理栄養
士。

1968 年中京短期大学家政科食物栄養専攻卒。1985 年より、せんぽ東京高輪病院(現・東京高
輪病院)に勤務。

長年の臨床経験に基づき、患者の個性、症状にあわせた栄養指導に取り組む。
2014 年より現職。日本臨床栄養学会理事。日本肥満治療学会理事。

柴田真希先生(管理栄養士・(株)エミッシュ代表取締役)

女子栄養大学短期大学部卒業後、給食管理、栄養カウンセリング、食品の企画・開発・営業などの業務に携わり、独立。

現在はお料理コーナーの番組出演をはじめ、各種出版・WEB媒体にレシピ・コラムを掲載する他、食品メーカーや飲食店のメニュー開発やプロデュースなどを手がける。

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