シアバターは使い方いろいろな万能保湿剤!効果や利用の注意点を詳しく解説

シアバターとは?

シアバターとは、古くからアフリカで利用されてきた油脂の一つで、アカテツ科の「シアバターノキ(和名)」の種子から取る事ができるものです。
同じアカテツ科にはアルガンオイルの原料となるアルガンなどもあり、生活に利用する油脂系の成分を確保しやすい種類の植物といえます。
「オイル」ではなく「バター」なので、常温では固形となっており、アフリカでは乾燥した気候から肌を保湿するためのものとして利用される他、ヤケドの治療や痒み止めなど皮膚の外用薬的な立ち位置として利用されてきていました。

未精製と精製の違い

市販されているシアバターには、油脂を採取してそのままの状態の「未精製」のものと、「精製」して不純物を取り除いたものの二種類があります。

シアバターの精製によるメリットとデメリット

シアバターは未精製の状態では色が薄い茶色やクリーム色をしています。
未精製の場合、原料となる種子の収穫を行った時期や、抽出する際の方法の違いによって色や香りに違いが表れます。香りはよくチョコレートやココナツのような香りと言われ、少し甘みのある独特な香りです。

この未精製のものから酸化しやすい成分や不純物を取り除くと、真っ白で香りも弱い精製されたシアバターとなります。

精製する事の最大のメリットは安定性の向上で、酸化しやすい成分を取り除く事で長期間品質が変わらずに保存しておけるシアバターにする事が出来るため、流通商品の多くは精製したものとなっています。
流通を行いやすい分、販売価格も精製されたものの方が安価となりやすいです。

しかし、精製を行う際には石油系の薬品などを利用するため、元々のシアバターの成分だけではなく、肌に悪影響を及ぼす可能性のある成分が微量とはいえ混ざってしまう事や、肌への浸透性が低下するという点でのデメリットがあります。

シアバターの効果

シアバターにはオレイン酸やステアリン酸、リノール酸といったいくつかの種類の脂肪酸が含まれていて、人の分泌する皮脂と似た構造になっています。
そのため、肌にぬると皮脂と同じような感覚で保湿効果が発揮され、肌に馴染みやすいため保湿効果が持続する時間も長いので、高い保湿効果を得る事が出来ます。

ただ、オレイン酸を始めとした脂肪酸は量が多すぎると肌が荒れる原因ともなりますので、そもそもの皮脂の量が十分に分泌されている場合であれば、利用は推奨されません。
皮脂が少なく乾燥しやすい肌の時に利用するようにしましょう。

脂肪酸以外の美容成分による効果も

シアバターには脂肪酸以外にも、ビタミンEやアラントイン、カロチノイドといった美容成分が含まれています。
これらの成分は抗酸化作用によって肌のダメージを防ぐ効果や、肌の再生力を高めて健康な状態に導く効果を持つため、保湿効果と合わせて美肌作りに期待できます。

シアバターは全身のケアに使える

シアバターの基本的な性質は皮脂と似た保湿効果ですので、全身に利用する事が可能です。
顔のケアはもちろん、元々皮脂の分泌が無いため乾燥しやすい唇や手のひら・足裏、更には皮脂が行き届かない髪の毛先などにも有効です。

ただし、前述の通り皮脂が多い所には利用しない方がいいので、頭皮やTゾーンについては余程乾燥していない限りは利用しない方が良いでしょう。

シアバターの使い方

シアバターはそのままでは「固形」のバターですので、利用する際には一度温めて溶かす必要があります。
利用方法としては、まず適量を手のひらに取り、両手をすり合わせるようにして温め、体温と摩擦熱によってオイル状にします。
その後は乾燥が気になる場所を中心に塗っていきます。

顔のケアに利用する場合

顔の保湿ケアに利用する場合、主に頬や目元といった乾燥しやすい箇所のケアとして利用すると良いでしょう。
適量を溶かしたらまず頬を中心にシアバターを塗り、余った分を目元につけて行きます。
量が多いようであれば、首など乾燥しやすい箇所につけても良いでしょう。
おでこや鼻などのTゾーンについては、冬の特に乾燥しやすい時期など、明らかに皮脂の分泌が少ない時に限って利用する程度にしましょう。

唇のケア

唇のケアを行う場合、ただ塗るだけでも良いのですが、塗った後にラップをかけて保湿したり、砂糖と混ぜてリップスクラブに利用する事も有効です。
また、リップに塗る際は横方向ではなく、唇の溝に合わせて縦方向に塗ると良いでしょう。

ハンドクリームや足裏ケアに

両手で温めて伸ばすだけでも手のひら全体のケアが可能ですが、溶かしたシアバターを指の股などにも塗りこむとハンドケアの効果が高まります。
また、足裏も皮脂の分泌がなく乾燥しやすい箇所なので、寝る前などにかかとや指の付け根など乾燥して硬くなりやすい箇所を中心に塗ると、足裏を柔らかく保ちやすくなります。

毛先のオイルケアに

髪は頭皮の毛穴から分泌された皮脂によって保湿効果を得ていますが、髪が長くなると毛先まで皮脂がいきわたらず、荒れやすくなります。
シアバターを温めたら毛先を中心になでるように付ける事で、毛先まで潤う髪質にしていく事が可能です。
また、髪をしっとりと落ち着かせるようなスタイリング剤として利用する事も可能です。

マッサージオイルとして全身に

シアバターはマッサージオイルとして利用しても有効です。
伸びも良く、肌に負担も少ないので、少し多めに使ってリンパマッサージなどを行いましょう。

アロマと一緒に使うこともできる

精製されたシアバターの場合、香りも落ち着いているのでアロマオイルを組み合わせて利用するのも良いでしょう。
アロマは好きな香りで選ぶ方法で良いですが、シアバター自体にも独特の甘い香りがあるため、イランイランなどを利用するとより贅沢な香りで利用する事ができます。
シアバターがキャリアオイルとしての働きになりますので、シアバターを溶かした上に1滴精油を追加して利用するなどの方法で利用しましょう。

シアバターの使用するタイミング・頻度

シアバターによる保湿は、簡単に言えば皮脂による保湿が不足している時です。
例えばお風呂上りで皮脂が流されている時には、シアバターで保湿をする事で肌の防御力を高め、健康な状態に保ちやすくなります。
ハンドクリームなどでの利用には通常のクリームと同様、乾燥が気になったらこまめに利用するようにすると良いでしょう。

使用時の注意点

シアバターを利用する際に気を付けたいポイントは、何度か説明していますがオイリー肌にしてしまわないように注意する事です。
脂肪酸が多すぎると肌のターンオーバーなどが乱れてしまうため、皮脂が十分に分泌されていて乾燥していない状態であれば、特にシアバターでの保湿は行わない方が良いでしょう。
肌が乾燥していても、シアバター自体を塗りすぎれば同じ事ですので、ベタベタには塗らない方が良いと言えます。

シアバターの保管方法

最適な保管方法については基本的に各商品の説明通りとなりますが、変質を避けるために直射日光が当たる場所や、高温多湿な場所を避けるという点では多くの化粧品と同じです。
特に未精製のシアバターの場合は酸化などによって品質が変わってしまいやすいので注意が必要です。

なるべく長期間保管するためには冷蔵庫で冷温保存すると良いのですが、冷温にて固めて常温で溶かしてという事を繰り返してしまうと品質が劣化しやすくなりますので、冷蔵庫で保存しつつ、毎回使いたい分量だけを取り出して溶かすという形にする事がベストといえます。

シアバターでクリーム・石けんを手作りできる

シアバターは純粋な油脂成分ですので、手作りの保湿クリームや石鹸の材料としても利用が可能です。
単純にシアバターを湯煎して溶かし、アロマオイルを加えて保湿クリームとしても良いですし、精製水や苛性ソーダを利用して石鹸にしても使いやすい手作りスキンケア用品になります。

肌への安全性が高く使いやすいシアバター。
手軽に使える保湿剤として、一つ手元に置いておいてみてはいかがでしょうか。

アラフォーダイエットは基礎から!代謝アップで痩せやすい体に変身♪

メリハリのある美しいスタイル、いくつになっても憧れちゃいますよね! でも、年齢が進むと、どうしても痩せにくくなって、途中で挫折してしまう事も多いと思います。 そんな方たちに…! 今回は、基礎代謝をアップさせて、痩せやすい身体を作る方法をご紹介させて頂きたいと思います!

基礎代謝って?

 

ダイエットを成功させるには、基礎代謝をあげることが大切…
そんなふうに言うけれど、

この「基礎代謝」というのはいったいどういうものなのでしょうか?

 

・何もしなくても消費するエネルギー

歩いたから、走ったから…という事ではなく、

ただじっとしているだけで消費されていくエネルギーのことを「基礎代謝」と言うんですね。
体温が下がらないように維持するため、内臓を機能させるためなど、

生きていくために消費されているエネルギーという感じです。

私たちが毎日消費しているカロリーのうち、なんとおよそ7割が基礎代謝だと言われています。
これだけ多く消費されているということは、この基礎代謝をさらにアップさせてあげれば

、さらに効率よくダイエットをする事ができるという事ですよね!

 

基礎代謝はなぜ落ちる?

 

生きていくために消費されていくエネルギー、それが基礎代謝!
この基礎代謝というのは、いつまでも同じようにキープできるわけではありません。
どのような事が原因で、落ちていってしまうのでしょうか?

 

・筋肉量が落ちると…

筋肉がたくさんあると、それだけたくさんの熱を作ってくれます。
体温が高いと多くのカロリーを消費することができるので、基礎代謝は高くなります。

でも、筋肉が落ちてきてしまうと、体温も下がってしまうので、

あまりカロリーを消費できなくなってしまうんですね。
ですから、筋肉量が落ちると、基礎代謝が下がってしまうという事になるんですね。

 

・年齢が進むと…

基礎代謝は、十代の頃をピークにどんどん落ちていくと言われています。
「どれだけ食べても太ることが無かったあの頃と違って、年齢が進んだ今、とても太りやすくなった…」

というのは、基礎代謝が落ちてしまったからという事になるんです。

 

基礎代謝をアップさせるには?

年齢が進んだり、筋肉量がおちることで低下してきてしまう基礎代謝。
この基礎代謝をアップさせるには、いったいどうしたら良いのでしょうか?

 

・筋肉量を増やす!

 

基礎代謝をアップさせるためには、やっぱり筋肉を鍛えるという事が大切ですよね!
筋肉量がアップすれば、その分体温も高くなり、今より代謝はアップするでしょう。

普段から意識して鍛えていないと、使わない部分の筋肉はどんどん落ちていってしまいます。

特にしっかりと鍛えていきたいのは、下半身の筋肉!
スクワットなどをして、下半身の筋肉を発達させてあげましょう。

 

・ゆっくり湯船に浸かる

 

身体が冷えてしまうのは、基礎代謝を下げることに繋がります。
忙しい時、暑い季節、ついついシャワーだけで済ませてしまいたくなりますが、

それはやめてゆっくりと湯船に浸かってみて下さい。

身体を芯から温めてあげることで、代謝をアップさせることができますよ!
保温効果をアップさせることができる入浴剤があるので、

そのようなものを使ってみても良いかもしれませんね!

 

 

いかがでしたでしょうか?
アラフォーになると、思うように体重を落とすことができず、ダイエット失敗!

という結果になってしまうという事は良くありますよね。
でも、基礎代謝をアップさせてあげれば、

今よりもっと効率よくカロリーを消費することができるはずです。

どうしてもダイエットがうまくいかない!
そんなあなたは、ぜひ基礎代謝というものを意識してみて下さいね。
きっと、今よりもっと美しいあなたになれるはずですよ♪

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ネクストオイルブーム?バターコーヒーダイエットの効果がすごい!

皆さんは、最近話題になっている「バターコーヒーダイエット」というものをご存知でしょうか? 色々なダイエット方法が存在しますが、これはかなり珍しいタイプのダイエット方法ですよね! 今回は、この話題のバターコーヒーダイエットについて、色々とご紹介させて頂きたいと思います♪

バターコーヒーダイエットって?

 

 

まだまだ知らないという方も多い、バターコーヒーダイエット。

まずは、バターコーヒーダイエットというのは、どのようなダイエット方法なのかを見ていきたいと思います!

 

・バター入りコーヒーを飲むだけ

 

バターコーヒーというのは、アメリカで誕生した、バターが入ったコーヒーのこと!

コーヒーの中にバター!?と、かなりびっくりしていまいますが…

実は、そんなに深く知られてはいませんが、日本でもバターコーヒーを提供している喫茶店があるそうなんです!

 

このバターコーヒーを飲んでダイエットをするという、とってもシンプルなダイエット方法なんですね。

 

バターコーヒーダイエットのやり方は?

 

 

バターの入ったコーヒーを飲んで、すっきりダイエット!

なんだかとっても簡単にできそうですよね。

ここからは、バターコーヒーダイエットのやり方を見ていきたいと思います!

 

・作り方

 

準備するものは、コーヒー1杯分、グラフェッドバター10g、ココナッツオイル大さじ1杯、たったこれだけでOKです。

コーヒーを作って、その中にグラフェッドバターとココナッツオイルを入れて混ぜ合わせればできあがり♪

とっても簡単にできちゃうんです!

 

一つ気を付けて欲しいのが、バターは何でもいいというわけではないという事!

ご紹介したグラフェッドバターというのは、不飽和脂肪酸をたくさん含んだバターなんです。

この不飽和脂肪酸には、代謝をアップさせる効果があるので、バターコーヒーを作る時にはグラフェッドバターが良いんですね!

 

・いつ飲むの?

 

作ったバターコーヒー、これはいつ飲むと良いのでしょうか?

おすすめは、朝食の時です。

 

でも、ここで一つ気を付けて欲しいことがあります。

それは、夕食後16~18時間後までは何も食べず、代わりにこのバターコーヒーを飲むという事。

ここをしっかりと押さえておかないと、バターコーヒーダイエットを成功させることはできないので、気を付けて下さいね!

 

バターが入ることで、かなり満足感を得ることができるので、辛い空腹感を感じることなくダイエットをする事ができるでしょう。

 

バターコーヒーダイエットの効果は?

 

 

バターコーヒーダイエットを行うと、いったいどのような効果があるのでしょうか?

 

・食事によるカロリーをカット!

 

朝食の代わりにバターコーヒーを飲むことになるので、その分のカロリーを摂取しなくて済みますよね!

そして、バターは満腹感を得ることができるので、その後の昼食も食べ過ぎずに済むんですね。

無理なくダイエットができるというわけなんです!

 

・コレステロール排出を促進!

 

使用したグラフェッドバターの効果で、コレステロールの排出を促し、代謝をアップさせることができます。

 

・コーヒーのカフェインで代謝アップ!

 

コーヒーに含まれるカフェインの効果で、代謝をアップさせることができます。

辛い便秘を改善することもできるので、ダイエットにぴったりなんですね!

 

 

いかがでしたでしょうか?

最近話題になっているバターコーヒーダイエット、とっても簡単にできるのに効果は抜群みたいですね!

ささっと混ぜるだけでOKなので、忙しい方でも無理なく続けることができそうですね♪

飲むタイミングだけ気を付けて頂いて、皆さんもぜひ挑戦してみて下さいね!

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ロープ編みで叶える!5割増し可愛いヘアアレンジ♡

三つ編みにくるりんぱなど、簡単で可愛いヘアアレンジが盛りだくさん♡中でも「ロープ編み」は、可愛さ5割増しと言われるヘアアレンジです。ロープ編みをマスターし、オシャレ上級なヘアアレンジにチャレンジしていきましょう!

「基本のロープ編み」をマスターしよう♪

 

 

まずは「基本のロープ編み」を動画を参考にマスターしていきましょう!

 

①最初にサイドの髪をとり、片側の髪を2つに分け、2つの毛束をねじります。

②ねじった毛束を交互にクロスし、毛先まで編み込んだら、毛束を崩して抜け感を出します。

③反対側のサイドの髪も同じように2つに分けて、クロスに編み込んだら、それぞれの毛束を頭の後ろでまとめてハーフアップスタイルを作りましょう。

④最後にヘアアクセをつければ、簡単可愛いロープ編みハーフアップのできあがりです。

 

2つの毛束で作る「ロープ編み」は「三つ編み」よりも簡単!不器用な方や、ヘアアレンジが苦手な方にもおすすめです。

 

ロープ編みと三つ編みで作るローポニー

 

 

ローポニーは大人女性にぴったりのヘアスタイル。ロープ編みと三つ編みのアレンジを加えてより大人っぽく仕上げてみてくださいね♪

 

<ヘアアレンジ法>

①サイドとバックにわけ、バックの髪を三つ編みにします。

②両サイドをロープ編みします。

③②の二本のロープ編みを①の上で一本に結びます。

④③を①の三つ編みに通し、ヘアゴムで結びます。

⑤④の毛先をロープ編みします。

⑥最後に全体のバランスを見ながらほぐして完成です。

 

普通のローポニーよりもこなれ感が一気にアップします。ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

 

ロープ編みと三つ編みで作るダウンスタイル

 

 

ロープ編みと三つ編みができれば、こんなにオシャレな三つ編みダウンに挑戦することができるんですよ♪ 

 

<ヘアアレンジ法>

①全体を波ウェーブにします。

②トップ(上の部分)をゴムでくくります。

③サイド(横の毛)をロープ編みしながら後ろに持っていきます。

④反対側も同じようにロープ編みをしてゴムでくくります。

⑤真ん中のゴムでくくった毛先を三つ編みにします。

⑥残りも左右で三つ編みにします。

⑦それを三つ編みにしたら完成です。

 

ピンを使わずできるヘアアレンジです。アレンジが苦手な方にもおすすめですよ♪

 

ロープ編みで作るまとめ髪♡

 

 

暑い夏は、まとめ髪にすることも多くなりますよね♪ロープ編みで垢抜けヘアアレンジにチャレンジしていきましょう!

 

<ヘアアレンジ法>

① 1 の写真のように、髪を三つにブロッキングします。

②少しサイドよりで一つに結びます。

③両サイド、ロープ編みをしてまとめます。

④残った毛先を三つ編みをします。

⑤まとめてピンでとめます。

 

最後に全体を少し崩せば抜け感のあるまとめ髪の完成です。夏は浴衣を着る機会も多くなります。ロープ編みのまとめ髪をマスターし、浴衣アレンジにも活用してみてくださいね♪

 

 

ロープ編みと三つ編みを組み合わせれば、オシャレ上級なヘアスタイルが完成します。不器用さんにもすぐできるロープ編みアレンジにあなたもチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

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2018春夏トレンドを取り入れて♡簡単にできちゃう可愛いセルフネイル

セルフネイルだと、どうしても単調なネイルになりがちですよね…。 今回は自分でもできるのに、ひと味違った可愛いネイルをご紹介します♪

単色ネイル

単色ネイルの塗り方

1.ベースコートを塗る

2.ポリッシュを多めにとる

3.指を少し抑えキューティクルラインをわかりやすくする

4.キューティクルラインに沿って色をのせ、爪先に向けて筆を動かす

5.剥がれないように爪先をそっと塗る

6.たっぷり目なトップコートを塗る

 

まずは基本の単色ネイルのおさらいから。

物足りないと思われる方も老いかも知れませんが、綺麗にポリッシュがのっている指先は

それだけで美しく見えますよ。

 

 

2018年春夏のトレンドである「くすみカラー」を取り入れたネイルです。

ランダムにポリッシュの色を変えれば、一気におしゃれ度が上がります。

追加する色はラメなどが入っていると表情に変化がついていいですよ!

 

マーブルネイル

マーブルネイルの塗り方

1.ベースを塗る

2.サランラップにクリーム色・ゴールド・ホワイトを載せる
3.クシュっとして色をまぜる
4.指にポンポンと載せる
5.つけ過ぎたら残ったサランラップで叩く
6.はみ出した時は、綿棒にリムーバーをつけてとる

 

ベースの色を変えたり、マーブル模様に混ぜる色を変えることで

印象をガラッと変えることができます。

上級テクニックとしては、

サランラップに載せた際の混ぜ具合でニュアンスを変えるのもおすすめです。

 

クリアネイル

「クリアネイル」の作り方

1.まずトップコートを塗って、爪の表面を滑らかにします。

2. ベースがしっかりと乾いたら、ストーンやホログラムを乗せるなどして、デザインを施していきます。

3.仕上げに再びトップコートを塗れば完成です♪

 

画像のようにトップコートの上にクリアなポリッシュを重ねると◎

2018年春夏の流行でもあるフラワーネイルは、

ネイルシールで取り入れれば簡単に完成します。

 

シースルーネイル

「シースルーネイル」の作り方

   1.まずベースコートを塗ります。

   2. その後薄いマニキュアを一度だけ塗ります。

   3. 2で塗ったものと同色の濃いマニキュアで縁取ったり、先端だけ塗ってフレンチにしたりとデザインをします。

   4.最後にトップコートを塗ります。

 

「シースルーネイル」って画像だけをみると一見難しそうですけれども、

意外と簡単にできちゃうんです♡

写真のように、一部分の爪だけにシースルーネイルを施すととても可愛いですね♡

 

ワイヤーネイル

「ワイヤーネイル」の作り方

 1.ベースとなるネイルを塗ります。

 2.ワイヤーをカットし、自分の好みに合わせてニッパーで曲げたりします。

 3.デザインしたワイヤーを爪の上に乗せたら、仕上げに再びトップコートを塗ります。

 

最後にご紹介したいのが「ワイヤーネイル」です。

その名の通り、ワイヤーを使ったネイルです。

必要なものは「ワイヤー」とワイヤーを曲げたりするための「ニッパー」です。

どちらも100円ショップで手に入るので挑戦しやすいですよね♪

 

やり方は基本的にクリアネイルとほとんど一緒です♡

コツとしてはワイヤーだけではなく、ストーンなどを使うと固定しやすいのでオススメです。

 

 

いかがでしたか?

ちょっと手間を加えただけで、凝ったネイルができるのでぜひ試してみてください♡

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着るだけダイエット!話題の「加圧シャツ」の気になるその効果とは?

着るだけで身体が引き締まる、加圧シャツをご存知ですか? 加圧シャツは加圧の脂肪燃焼効果や筋肉トレーニング効果で、ダイエットになる機能性インナーのこと。その効果やおすすめ商品をご紹介します。加圧シャツ選びの参考にしてみてくださいね♪

最近話題の加圧シャツって?

 

ダイエットのためには、食事制限をしたり、運動をしてカロリー消費をしたり、

色々な努力が必要なものですよね。

でも世の中には「着るだけで痩せるシャツ」というものがあるのをご存知ですか?

 

そんな夢のような話があるの?と半信半疑になってしまいそうですね☆
加圧シャツとは、着ている間に加圧トレーニングしている状態が作り出せる機能性インナーなんです。

だから着るだけで自然と引き締まった身体に近づけるのです。

 

早速加圧シャツを着ると、どんな変化が現れるのかを見ていきましょう♪

 

加圧シャツの効果とは?

 

加圧シャツの生地は、伸縮性の高い特別な素材を使用しています。
着ると身体に適度な圧力がかかり、それがトレーニング効果をもたらすと言われているんですよ♪

 

●着るだけで筋肉を刺激し、筋肉トレーニング効果がある
●基礎代謝を上げるので脂肪燃焼効果がある
●体幹を鍛え、姿勢の改善に導く
●お腹などのゆるんだ部分を重点的に引き締める

 

といった効果が得られるそうです。

 

普段自分でトレーニングをしようと思っても、そのための時間を取るのは難しかったりしますね。

また、トレーニングに取り組んでも背中などはなかなか動かしにくいですし、

下腹部などは効果が出にくいと感じることもあるのではないでしょうか?

 

加圧シャツなら、一日中着ることが出来るので、

仕事や家事をしながらトレーニングをすることが出来ますよ♪

着るだけで背中やお腹など、気になる部分にもしっかりと働きかけてくれるのも嬉しいですよね☆

 

様々な種類の加圧シャツが発売されているので、

ご自分に合ったものを選んで取り入れてみてください。

 

選び方のポイント

 

●女性向け商品を選びましょう

加圧シャツを調べると、男性向けの商品が多い印象です。
もともとは男性の筋肉トレーニング用のものが主流だったようですが、

それでは女性が着用するには少々求める効果が合わない部分も。

 

最近は女性向けの加圧シャツが登場し、人気も上昇していますので、その中から選ぶのが良いでしょう。

女性向けのものは、加圧がコントロールされ、

バストをつぶさず、くびれを作ってくれるものが多いようですよ♡

 

●生活スタイルに合わせた加圧レベルを

加圧が強すぎるものだと、着用しながら仕事や家事をする時に段々と辛くなってしまうことも。

せっかく購入しても続かないと意味がないので、加圧レベルは無理をしないように、

ご自分の好みに合ったものを選ぶようにしましょう♪

 

最初はソフトなものからトライし、慣れてきたら強めのものに切り替えるのも良いですね☆

 

おすすめの加圧シャツ

●アブクラックスインナー

<商品>
アブクラックスインナー  /2,760円(税抜)
アブクラックスインナー ブラトップ /3,667円(税抜)

 

オリンピック選手が使用する水着やスパッツなどの素材で作られた加圧シャツです。
程よい引き締め感なので、矯正下着のような圧迫感が苦手な方にも♪

Tシャツタイプとブラトップタイプがあるので、普段の装いや生活スタイルに合わせて選べますよ☆

 

●エクスレンダー

<商品>
エクスレンダー /3,960円(税抜)

 

体幹を鍛え、引き締め効果が高い加圧シャツとして人気なのがエクスレンダーです。
加圧は強めなので、身体の脂肪燃焼効果をしっかりと高めてくれますよ。

ブラトップなので、普段のインナーに変えて着用しやすいタイプです。

 

 

いかがでしたか?
着ながら普段の生活するだけでトレーニングになるのは便利ですよね!

夏までにもう少しスッキリしたいと思っている方、是非試してみてください☆

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マンネリ気味…そんな時は”さりげない”和柄ネイルで彩ろう♪

最近ネイルデザインがマンネリ気味と感じている方、和柄ネイルにトライしてみませんか?さりげなく取り入れれば、和柄はとっても新鮮なネイルに見せてくれますよ♡おすすめのデザインをご紹介します。

合わせやすいヌーディネイル

 

一見自然なヌーディネイルと思わせて、薬指に咲いているのは芍薬のような大輪の花柄です。

花柄というとローズ柄や小花柄が多いと思いますが、

芍薬や牡丹のように大輪の花柄を取り入れてみてはいかがでしょうか♡

 

華やかだけれど繊細なニュアンスもあって、とても女性らしい指先に見せてくれますよ。

花の色を紫やピンクなどに変えれば薬指だけのアクセントになり、より一層色っぽいネイルに♡

 

 

こちら椿のようにも見える、和柄のお花のモチーフを立体的に仕上げています。
洋風の花とは違った、上品さが漂っていますね♪

ヌーディネイルに合わせた白い花が潔く、清潔感のある仕上がりです。

 

リゾートスタイルに合わせたいネイル

 

これからの季節、海辺や高原などのリゾートで過ごす時に是非合わせたいネイルデザインです。

深みのあるパープルに合わせた白の花柄やリーフ柄も、

和のテイストで描くととても大人っぽい雰囲気になります。

 

ラベンダーカラーは女の子らしく優し気な印象を与えるきれい色ですね。
リゾートネイルに取り入れれば明るくリラックスした雰囲気になれるおすすめカラーです。

繊細な光を放つゴールドのラメを重ねると華やかさが出て素敵ですよ♡

 

 

ホワイトネイルにビビッドな赤の花柄が映えています。
浴衣や和小物にありそうなお花のモチーフですが、

シンプルで大胆な色合わせにすることで可愛らしく仕上がっていますね♪

 

夏らしいビビッドネイル

 

インパクトのある水玉の爽やかネイルに合わせたのは、レトロモダンな椿のモチーフです。
大胆な青や白のネイルに、くすんだ黄色を合わせることでおしゃれ感をアップさせています。
シンプルな装いのアクセントにもなりそうですね☆

 

 

藍染のような深い青のネイルに、金箔やさりげない桜の花びらモチーフを忍ばせています。

遠目にはグラデーションネイルのように見えて、

よく見ると和の雰囲気が盛り込まれているのがとても凝ったデザインです。

とても涼し気で、夏まつりの浴衣などに合わせても良さそうですね♪

 

 

浴衣の柄のような和柄の花に、ビビッドなピンクを合わせることで

とてもキュートなネイルになっています。

繊細な花びらの表現や、細かな金箔のニュアンスで、

いつものキュートネイルとは一味違った華やかさが感じられるのではないでしょうか♡

 

絶妙カラーの繊細ネイル

 

モノトーンやシンプルなラインの洋服に合わせて、ネイルをアクセントにするのも素敵ですね。

こちらのネイルなら、淡い色でも甘くなりすぎず、上品に仕上がっています。
花火のようなモチーフや、小さな金魚など、さりげない和柄が女子心をくすぐりますね♪

麻やコットンなど自然素材に合わせたくなるような、上質な雰囲気が感じられます。

 

 

微妙な色合いが可愛らしい、女子力高めなネイルデザインです。
白地に滲ませたネイルカラーの雰囲気が、着物や浴衣の絞り染めのような印象です。

 

 

こちらは小梅のような花柄を、モノトーンと赤で表現したネイルです。
線とドットで描けるので、是非トライしてみてくださいね♪
和柄なのにとてもモダンな印象に仕上がっています。

 

 

こちらは花火のような柄と、花びらのモチーフを取り入れたネイルです。
グリーンとホワイトのカラーを使うことで、

一見北欧テイストにも見えてとってもおしゃれです♪
斬新なカラーリングに、和柄の線の繊細がマッチして、とても個性的なネイルになっています。

 

いかがでしたか?
和柄を取り入れることでネイルデザインがとても新鮮に見えますね!

是非ネイルデザインの参考にしてみてくださいね♪

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口周りの肌荒れは何が原因? 4タイプのトラブル別原因と解消法

口周りが荒れる原因とは?

口周りの肌荒れといっても、その症状別に原因は異なります。
今回はよくある4つのトラブルについて、原因を紹介します。

ニキビや吹き出物

口周りのニキビや吹き出物は「大人ニキビ」と聞いたことがある人も多いかと思います。
大人ニキビとは、皮脂の分泌が多い思春期にできる、いわゆる「思春期ニキビ」と異なり、ホルモンバランスの乱れなどによって出来てしまうニキビの事を指します。

男性の口周りを考えると分かりやすのですが、くちまわりは強い毛の一つであるヒゲが生えてくる、活発な毛穴がある部分。
女性でも男性と同じように毛穴や皮脂腺は多く存在しているため、生活リズムの変化などによってホルモンバランスが男性ホルモン優位になると、毛穴が活発に活動して皮脂の分泌などが盛となり、ニキビが出来やすくなるのです。

湿疹

湿疹に肌の外から刺激となる成分(漆など)が触れる事で発生する「接触性湿疹」と、特定の物質に対するアレルギーが原因となる「アレルギー性湿疹」があります。

食事をとりいれる入口である口周りには、食事の際に食べかすが付着してしまったり、口を拭う時に口の周りに汚れを広げてしまったりと、接触による刺激を受けやすい箇所。こうした食事の際に付着したものが刺激となる事で、接触性湿疹(刺激性接触皮膚炎)やアレルギー性湿疹が引き起こされる場合があります。

また、口周りはアレルギー反応を起こす食事を口にした際にも反応を起こしやすい場所で、特定の食べ物を口にした時に痒みが出るようであれば一度しっかりアレルギー検査を行った方が良いでしょう。

その他、口唇ヘルペスへの感染やアトピー性皮膚炎といった皮膚疾患の可能性もあるため、症状が進行するようであれば一度しっかりと皮膚科などで診察を受けるようにしましょう。

乾燥

顔の中でも特に口周りだけが乾燥しやすいという場合、普段の癖やメイクを見直してみましょう。
特に、口周りを舌で舐めてしまう癖がある場合や、頬杖などで口周りに刺激を与えるような癖がある場合、舌で舐める事で保湿成分の皮脂膜を取り去ってしまい乾燥しやすくなったり、刺激によって肌がダメージをうけ乾燥しやすくなったりという可能性があります。

メイクでは肌に合わないリップの利用や、メイク時のムダ毛処理として口周りの毛をカミソリや毛抜きで処理し、肌を傷つけてしまっている可能性が考えられます。
肌の細胞がダメージを受けると、肌のターンオーバーが乱れて保湿成分が適切に作られにくくなりますので、乾燥を防ぐためには肌細胞を健康に保つ事が大切です。

赤み

肌の赤みは炎症によって引き起こされるもののため、ニキビや湿疹と基本的には同じ原因。乾燥によって肌がダメージを受けやすくなる事でも赤みがでやすくなります。

それ以外で注意したいポイントは、紫外線対策。
UVケアは顔全体で万遍なく行っているつもりでも食事の際などにぬぐってしまったりする事が原因で、口周りだけUVケアが不足してしまうというような場合があり、紫外線ダメージが炎症の原因となって口周りの赤みを引き起こす事もあります。
食事の後など、化粧直しを行う際にはUVケアの追加もしっかりと行いましょう。

花粉症による「花粉皮膚炎」の可能性もある

口周りの肌荒れは様々なアレルギー反応によっても起こりますが、3月や9月など特定の時期にひどくなるようであれば、花粉皮膚炎の可能性もあります。
花粉皮膚炎は文字通り、花粉が原因となって引き起こされる皮膚炎の事で、アレルギー反応の一種。花粉症の人の場合、鼻や目の症状だけではなく、皮膚や全身の倦怠感などにも症状が現れる可能性があるのですが、口周りの乾燥などによって肌のバリア機能が低下していると、その部分で皮膚炎をおこしやすくなります。
花粉が付着しないような過ごし方や、花粉症を軽減する対策を行いましょう。

マスクによる肌への摩擦も肌荒れの原因

日本は世界でも類をみないほど「マスク」を愛用している国ですが、このマスクが口周りに擦れる事で摩擦刺激を引き起こし、肌荒れやシミなどを引き起こす事もあります。
なるべく肌に接触しないようなマスクを選ぶか、触れても肌の刺激となりにくい素材のものを選ぶようにしましょう。

口周りが荒れやすい人の特徴

口周りが荒れやすい人は、まず体質的な特徴として太いヒゲが生えやすい人が挙げられます。
ヒゲが濃い・薄いは単純に男性ホルモンが多いかどうかだけではなく、男性ホルモンの影響を受けやすい体質かどうかという部分が影響します。太いヒゲが生えやすい場合、口周りの肌が男性ホルモンの影響を受けやすいと考えられますので、ホルモンバランスの乱れによって皮脂分泌が促進されやすく、肌荒れを引き起こしやすくなります。

また、口周りをなめてしまう癖や、頬杖といった癖がある人も口周りが乾燥しやすく、肌があれやすい人だと言えます。

口周りの肌荒れを治す方法

口周りの肌荒れを改善し、治していくためにはスキンケアや生活習慣の改善など複合的に対策を行うようにしましょう。

スキンケアの方法

スキンケアは何よりも保湿ケアが重要。しっかりと肌の潤いを保つ事で、肌のバリア機能を正常に保ち健康で美しい肌にする事ができます。
そのためには、化粧水による水分補給や乳液による油膜の「フタ」だけではなく、角質に浸透して内部から潤いを保つケアも積極的に行いましょう。
理想としては肌に元々備わっている「ヒトセラミド」を利用した潤いケアですが、しっかりと角質に浸透してとどまらせる事ができる成分であれば、ナノ化ヒアルロン酸やその他の成分でもOK。

ただ、注意点としてはオレイン酸など皮脂と同じような「脂肪酸」成分であるために肌への親和性が高いとされるオイル系のスキンケアは、場合によって肌荒れの原因にもなります。
というのも、皮脂が過剰に分泌されて肌表面の脂肪酸が増えてしまうと、脂肪酸による刺激で肌がダメージを受け、脂漏性湿疹といった症状を引き起こす可能性もあるためです。
そのため、オイル系のケアについては肌が余程乾燥しているような状況でない限りは避けるか、少量で様子を見ながら利用するようにしましょう。

治療薬やサプリメントの選び方

肌荒れを解消するための治療薬やサプリメントには色々なものがありますが、特に注意が必要なのは「ステロイド」系の治療薬。
ステロイドは簡単にいえば免疫機能をストップする効果をもつ薬で、肌が炎症を起こしている身体の「過剰な抗体反応」を止めてしまう事で肌荒れを解消するというもの。
しかし、身体は必要だから抗体反応を引き起こしているので、それが強制的にストップしてしまうと肌のは更に刺激に弱くなり、薬の利用をやめた時により一層強い抗体反応を引き起こす可能性があります。
そのため、ステロイド系の医薬品を利用する場合には必ず医師や薬剤師など専門家の指示のもと、適切に利用するようにしましょう。

サプリメントではビタミンB、C、E類や亜鉛など肌の代謝に必要となる成分を摂取すると良いでしょう。
サプリメントを選ぶ時の注意点としては、栄養素の含有量だけではなく目的とした成分以外のものがどの程度含まれているかも確認するようにしましょう。
体内に入れるものなので、たとえ安全性が担保されていてもなるべく添加物などが入っていないものを選ぶ方が、長期的な視点では体に良いと言えます。

生活習慣の改善

口周りに限らず、肌荒れの大きな原因は生活習慣の乱れによるものです。
例えば睡眠不足や、睡眠時間が足りていても就寝時間がAM2時など遅すぎる場合。
睡眠直前に量の多い食事をして、消化吸収への負担が大きい場合。
水分をあまりとらず、排便を含めた体内の循環がよくない場合など、肌のトラブルを引き起こす生活習慣には様々なものがあります。

睡眠は6時間以上、PM10時までには就寝。
睡眠の3時間前までには食事を済ませる。
一回の食事でドカ食いをせず、バランス良い食事をする。
水分をこまめに摂り、こまめに排出する。

といったような形に生活習慣を近づけられれば、肌荒れを引き起こしにくい体質にしていく事が出来ます。

おすすめの食材

肌荒れを起こさせない、または早く改善するための食事には、3つのアプローチがあります。

一つ目は肌の代謝を行うために必要となる「タンパク質」や「亜鉛」などのミネラルと、ビタミンAやB、Cを積極的に摂取する事。
食材としては肉類(特にレバー)や卵、ピーマンなどの緑黄色野菜やいちごなどの果物が挙げられます。

二つ目は、摂取した栄養素を肌に届けるための血液作りに必要な栄養で、鉄分やビタミンEなど。こちらは食材としては「卵(卵黄)」や「レバー」の他、魚介類などが良いでしょう。

そして三つ目が、そもそも体に必要な栄養を吸収するため、腸の環境を完全するためのもので、乳酸菌などの善玉菌や、腸内の不要なものの排出を促す食物繊維が必要です。
善玉菌の摂取には納豆やヨーグルトといった発行食品。食物繊維の摂取にはキャベツなど繊維質の多い食事が良いでしょう。
善玉菌の摂取以外に、食事を分解するための酵素も必要となるので、生の大根を食べるなど酵素を摂取しやすい食品を食べる事も有効です。

肌荒れが直らない場合の対処法

しっかりとケアをしているのに肌荒れが治らない。そんな場合は一度ケアを全てやめて、洗顔方法や肌質にあった保湿ケアから一つずつ見直してみましょう。
そもそも肌質は加齢とともに変化するものですので、ずっと継続して見についているケア方法などを一度しっかりリセットして見直さないと、現在の肌質に合ったケアが行えていないという場合があります。

また、どうしても肌が改善しないのであれば、やはり一度皮膚科など専門機関での診察を受けてみましょう。
じつはそもそも自力で解決できないような皮膚疾患であれば早めに治療を行った方が改善も早いですし、間違ったケアによるものだとしても適切なアドバイスがあればちゃんと見直す良い機会となります。
あまり自分で考え過ぎず、人の力を利用しながら早めのトラブル解消を目指しましょう!