毎食摂りたい発酵食・加熱なしで効果抜群パパっと料理

乳酸菌とは

乳酸菌とは、糖から乳酸を作る細菌の総称です。
腸内には多くの種類の菌が存在しますが、体に有益なものを善玉菌、悪影響を与えるものを悪玉菌と呼びます。
ビフィズス菌をはじめとする乳酸菌は、免疫力を高め整腸作用や便秘解消効果があります。
乳酸菌のうち特にビフィズス菌には、ビタミンB群やKを合成する作用や免疫力を高める働きがあります。

ヨーグルトは過熱しないで食べる

ヨーグルトは加熱してヨーグルトケーキなどにするよりも、そのまま食べる方が効果的です。
また、無糖のヨーグルトにオリゴ糖を加えると、オリゴ糖がビフィズス菌のエサになり、
効率よく腸内環境が整います。
フルーツと一緒にあえてデザートにしたり、ヨーグルトにレモン汁や塩コショウを加えて
野菜サラダのドレッシングとして使いましょう。
*チーズや発酵バターも乳酸菌で発酵されたものです。

酢酸菌とは

酢酸菌とは、アルコールを酢酸に変える菌の総称です。
酢は酒を酢酸発酵したもので、日本酒から米酢、ワインからワインビネガーができます。
酢には血をきれいにして血行を良くする働きがあります。
酢の種類には米酢、黒酢、果実酢、香酢、バルサミコ酢、ワインビネガーなどがあります。

お酢の手軽な使い方

・酸味が強すぎずまろやかな酢を選び、リンゴをいちょう切りにして漬けておき、お湯や水で割って飲むと疲労回復効果が得られます。

・新ショウガを酢につけておくと、酢とショウガの相乗効果で、夏バテ予防になります。

・酢につけたタマネギを食べると、コレステロール値や中性脂肪値を下げる働きがあり、
生活習慣病の予防と改善になります。
作り方は、玉ねぎをスライスして酢につけておくだけです。
カツオやゴマをかけてそのまま食べたり、サラダなどに入れて食べます。

・野菜ドレッシング
にんじん、大根、きゅうりをおろし金でおろし、オリーブオイル、酢、醤油を少量ずつ加えてドレッシングにし、焼き魚や焼肉にかけます。

納豆菌とは

納豆菌は「ナットウキナーゼ」という特殊な酵素を作り出し、腸内環境改善や血液をサラサラにする効果があります。
大豆は良質のたんぱく質とビタミンやミネラルを含む栄養価の高い食品ですが、それを発酵させた納豆には、腸内の悪玉菌を減らし整腸作用や消化促進作用、免疫増進作用などがあります。
納豆菌は熱に弱いので、できるだけそのままで食べるようにしましょう。

納豆と合わせて食べたい食材

納豆によく合う食材は、同じようにネバネバしたオクラやモロヘイヤ、モズクやメカブ、長いもなどです。
温かいご飯にかけるよりも冷やしうどんや冷やしそばにだし汁と一緒にかけて食べる方が
ナットウキナーゼを効率よく摂取できます。

納豆キムチの作り方 (1人分)

材料
納豆1パック、キムチ大さじ1杯、ゴマ小さじ1杯、ネギ2本
キムチ、ネギは細かく切り全てを混ぜ合わせます。

麹菌とは

麹菌は、米や大豆などの穀物を加熱したときにできる糸状菌でカビの一種です。
発酵の過程で、たんぱく質を分解するプロテアーゼが旨味を、でんぷん質を分解するアミラーゼが甘味を作り出します。
日本酒、焼酎、泡盛、味噌、醤油、食酢、漬物などには麹菌の働きが欠かせません。
甘酒は米に麹菌を入れて発酵させたものですが、アルコール成分は入っていません。

麹菌食品のの上手な使い方

・塩こうじは塩と麹菌からできていますが、漬け物の漬け床に使ったり、肉や魚に漬けこんで焼くと旨味が増します。スープの隠し味として入れてもコクが出ます。

・ポリ袋にきゅうり1本とナス1本を乱切りにしていれ、塩こうじ大さじ2杯を加えて、モミモミして半日ほど置くと浅漬けができ上がります。

・味噌は整腸作用や消化促進効果があるだけでなく、美肌効果もあります。
洋風のスープの隠し味や、野菜炒めなどの調味料として積極的に利用しましょう。

・キノコの味噌炒めの作り方
フライパンにゴマ油を入れ、ネギ、ショウガ、ニンニクのみじん切りをよく炒め、キノコ類(シメジ、シイタケ、エリンギなど何でもよい)を加えて炒めます。
酒、みりん、醤油、味噌を少量ずつ混ぜたものを加えて味をつけます。
*味噌の種類は米味噌、麦みそ、豆味噌、コチュジャン、トウバンジャンなどがありますが、料理の種類や好みによって使い分けましょう。

酵母菌とは

主にお酒やパンによく使われるのが酵母菌です。

発酵茶とは

紅茶、ウーロン茶、プーアール茶などが身近な発酵茶です。

まとめ

発酵食品は和食の調味料や食材に多く含まれていますが、品質の良い本物の発酵調味料や発酵食品を使うようにしましょう。
発酵食品はスーパーなどでも手に入りますが、日本人に人気のキムチなども実は発酵していない食品が店頭に並んでいることもあるようです。
味噌も納豆も日本古来の製法で作られたものは少なくなってきましたが、なるべく本物の発酵食品を毎日の食事に取り入れて、体の中から元気になりましょう。

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“爽ハッピースプーン”で楽しさ広がる♪アイスにお絵描きして楽しんじゃおう♡

濃厚なバニラと、シャリシャリした微細氷が特長のロッテの「爽」から、美味しいだけじゃなく、「爽」を食べて楽しくなれる「爽ハッピースプーン」が開発されました!多様なタッチでアイスに絵を描くことができる「爽ハッピースプーン」の魅力や、注目のキャンペーンについてご紹介致しましょう。

1.「爽ハッピースプーン」とは?

鉄拳さん 爽ハッピースプーン

「爽ハッピースプーン」は、「NO THINK 爽ハッピー!」のコンセプトの下、「爽」をさらにハッピーに楽しんで欲しい!という思いから開発された、お絵かきをしながらアイスを食べられるユニークなスプーンです。

鉄拳さんの作品「ボク」

異なる形状の3本のスプーンが用意され、多様なタッチで、自在に「爽」に絵を描くことができます。

「爽ハッピースプーン」があれば、食べる楽しみも一気に倍増!

お絵かき芸人として人気の麒麟・川島明さん・鉄拳さんも「爽ハッピースプーン」を体験し、6月12日(火)より、公開がスタートされたプロダクトムービーにも登場しています。

あなたも「爽ハッピースプーン」をGETして、お絵かきアイスを楽しんでみてはいかがでしょうか♪

2.「爽ハッピースプーン」はどこでもらえる?

爽ハッピースプーン

「爽ハッピースプーン」は、6月11日(月)より全国のスーパーマーケットなどで順次配布されています。

「爽」シリー ズ各種の個食タイプ2個以上、もしくはマルチパック1個以上お買い上げの方がもらえる対象になりますので、この機会に「爽」のまとめ買いをしてみてくださいね♪

3.「爽ハッピースプーン」を体験しよう!イベント情報

爽ハッピースプーン

7月14日(土)-15日(日)の2日間は「爽サンプリング&爽ハッピースプーン体験イベント」が有楽町駅前広場にて開催されます。

開催時間は11:00〜18:00。

爽バニラ1日2000個、爽ハッピースプーン1日1000個の配布を予定していますので、お出かけの際には、ぜひ立ち寄ってみてくださいね。

TVCMを思わせる芝生を敷き詰めた草原のような世界観のお楽しみください♪

4.「#お絵かき爽ハッピーキャンペーン第2弾」も開催!

爽ハッピースプーン

第1弾では、SNS投稿数が620件を超えた話題の「#お絵かき爽ハッピーキャンペーン」の第2弾も6月12日(火)よりスタートしました。

爽に描いたお絵かきをSNSに投稿すると、優秀賞100名様に広瀬すずさん特製QUOカード(1000円分)をプレゼントします!

その中から、さらに10名様には広瀬すずさんのサイン付きQUOカードがプレゼントされるとのこと!

ロッテ爽公式 Instagramアカウント「@lotte_soh」もしくは公式Twitterアカウント「@LOTTE_SOH」をフォローして、爽にお絵かきをした写真をキャンペーン応募のハッシュタグ「#お絵かき爽ハッピー」を付けて投稿するだけの簡単応募ですので、ぜひあなたもチャレンジしてみてくださいね♪

いかがでしたか?

子供から大人まで夢中になっちゃう「爽ハッピースプーン」をあなたもGETしちゃいましょう♪

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香水は太ももにつける? 付け方マナーと注意点

「手首や首」に香水をつけるのは実はNG!?

香水をつける上で大切なマナーは次の3つ。
・香りが長持ちすること
・香りが強く出過ぎないこと
・他の人に触れたときに香りが写らないこと
そう考えると、多くの人がつけてしまいがちな「手首」「首」「デコルテ」など摩擦を多く受けやすいため温度が上がり香りも飛びやすいため、香水をつけるにはふさわしくないというのがわかると思います。
また、香水は「光毒性」と言われるシミの原因などになる成分を含むものもあり、日中の紫外線を受ける場所などにつけるのは避けるべきなのです。

関連:光毒性のある食べ物を食べる際の注意点など

「太ももに香水」はハリウッド女優のお気に入りの付け方

香水といえば、映画や女優、著名人が愛用していたり、有名な逸話などを残したりすることから端を発し、爆発的な人気となることが多いですよね。ブランドから新しい香水が発売されれば、その広告塔として人気女優を起用することも多いです。
そういった背景もあり、女優といえば香水上級者!というイメージを抱いている方は多いのではないでしょうか。
あるハリウッド女優がインタビューで「香水は、太ももの間にふりかけるもの。そうすれば自分の体温で温まって香りが一日中続くし、誰かとハグしてもその人に香りが移ることもないから」と答えました。
自分の魅力の引き出し方を心得ているハリウッド女優ならではの香水使いになるほどさすがと膝を打ちますね。

香水をつけるときのマナー&心得

香りを上手にまとい、自分も周りにも気持ち良く香らせるために、おさえておきたい付け方のポイントがあります。どれも難しくはないので、香水をつける機会が多いのであれば覚えておきましょう。

日光に当たる場所、摩擦の多い場所は避けてつける

手首や首、デコルテ、髪など、直射日光や紫外線が当たりやすく、また他の人に香りがうつりやすい上半身は避けたほうが良いでしょう。また、服がよく擦れる場所なども香りの持ちが悪くなるので避けたほうが持続します。
二の腕の内側や足首、スカートなどの場合は膝裏や太ももなどがオススメです。

つけすぎ注意

ちょうどいい香りの強さは、1m離れて感じられる程度。それ以上離れてもわかるくらいだとちょっと強すぎます。
「オードパルファン」などは香水の中でも一番濃く匂いの強いもの。指先に少しだけとって肌につけるくらいでOK。
「オードトワレ」や「オーデコロン」などはパルファンよりもやや濃度が低く、ミストタイプの容器になっている事が多いですが、ひと吹きで十分香ることが多いです。
自分では香りの強さがわからないことが多いので、家族など周りの人に確認してもらうのがいいでしょう。

バッグなどの毛皮・革製品につけない

香水の成分はアルコールなども含むため、洋服やバッグに付くと変色や損傷の恐れがあります。また、動物の皮につけることで香りが変化してしまうことも。
布製のバッグでも生地が傷んだりすることもあるので、気をつけましょう。

使用期限を守る

香水の使用期間は、開封後3年程度と言われています。
開封すると空気に触れ成分の酸化や劣化、香りの変化や香りが飛んだりして中身が買った時より変化していきますので、開封して3年以上経ったものは使わないようにしましょう。
また開封していなくても、高温多湿の場所に長期間置いていたり、正しい保管方法を取っていないと中身が劣化することがありますので注意しましょう。

また、香りにも流行がありますので、流行遅れの香水を使い続けるのもマナーとしてやめましょう。

清潔な体につける

正しい付け方を知り、もっと香水を楽しみたくなった方がいれば嬉しいです。
普段からよく使うという方の中には、体臭を消すために使っているという方もいるのでは。しかし当然のことながら、香水は良い香りで臭い匂いをごまかすものではありません。もちろん人によりその人の匂いというものはありますが、不潔で臭いのと、個性とは別物。香水をつける前には必ず体を清潔にしましょう。
汗や体の匂いが香りと混ざって異臭になることもあります。スポーツの後、朝出かける前なども、シャワーを浴びたり、体を拭いてきれいにするなどして一度リセットしてから、香りをプラスしましょうね。

リアル恋愛調査 まるっと読み! 女性の恋愛・カラダ・エッチの悩みはラブリサーチへ! 記事提供元:ラブ♡リサーチ

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夏、花火デートに持っていくべき物【鑑賞場所別】

デートで人気の鑑賞場所とは

女性に向け、「花火デート。どんな風に過ごしたいですか」というアンケートを実施。

最も多かったのが「会場から少し離れた場所で花火鑑賞」(49.5%)。
続いて多かったのが「縁日を楽しみながら花火鑑賞」(40.0%)。
そして、意外にも?一番少なかったのが「観覧席でゆっくり花火鑑賞」(10.5%)でした。

ある程度人気は分かれますが、それぞれのカップルの楽しみ方があるので、どれが一番いい!ということはありません。
ですのでこの記事では、どの場所を選んでも楽しい思い出になるように、花火デートで持っていくと良いものをご紹介します。

「会場から少し離れた場所での花火鑑賞」で持っていきたいもの

この鑑賞場所を選んだ理由と、持っていきたいものを聞くと
「あまり人がいないところで、彼と話しながら花火を楽しみたいと思ったから。持っていくアイテムはお気に入りの扇子!」
「浴衣を着て、静かなところで2人きりで花火を楽しみたい。暑いので扇子を持っていく」
「2人っきりで特別な時間を堪能したいから。浴衣は必須」
「人混みが苦手なのでできれば離れた場所で静かに見たい。絆創膏は必需品!普段履き慣れない下駄だから擦れるのは確実」
「混雑するところを彼が嫌うから。敷物とお菓子、飲み物、虫除けスプレーを用意して行く。」
「2人だけの世界に入りたい!飲み物やちょっとした食べ物、シート」
「ゆっくりと座って見たいため浴衣だったら大きめのハンカチや風呂敷など下に敷けるものまた、足が痛くなりそうなので絆創膏」
などの答えがありました。

浴衣&扇子(うちわ)

静かなところで楽しみたい!と花火の人混みをあえて避ける選択をする2人は、せっかく少し落ち着いた場所で見られるのであれば、普段着ない浴衣などで雰囲気作りをしませんか。
巾着の中にお気に入りのデザインの扇子を入れておいて、慣れない浴衣に暑がる彼氏をそっと扇子で扇いであげてはいかがでしょうか。2人の距離が縮まり、2人きりの花火鑑賞が盛り上がりそう。
うちわなども可愛いですよ。

虫除けスプレー・絆創膏

人混みを避けた場所は人気の少ない分、虫がたくさんいたりします。また、普段履き慣れない下駄などは鼻緒がすれて足が痛くなってしまうこともよくあります。
せっかくのゆったりとした時間を心地よく過ごすなら、虫刺されや擦り傷の対策をしておいたほうが、後で嫌な思いをせずに楽しい思い出だけを持って帰れそうですね。

「縁日を楽しみながらの花火鑑賞」に持っていきたいもの

この鑑賞場所を選んだ人は
「花火だけじゃ物足りないし、縁日があればご飯も食べれるし、人混みでくっついていられるから」
「食べ物などを少し購入して、それを食べて会話しながら花火が見たいから。ティッシュハンカチ汗ふきシートを持ち歩きます」
「屋台で美味しいものを買って分け合いながら花火を楽しみたいです」
「屋台で美味いものを食べ歩き、子供に戻ったようにゲームをしてはしゃいでる彼を見たいから」
「席に座って見るより楽しめそうだから。浴衣で一緒に歩きたい。うちわとリップ」
など、やはり食べながら楽しみたい人が多いようです。

ウェットティッシュは必須

立ち並ぶ屋台で買う食べ物は、花火大会のもう一つの楽しみ。夜道に光る屋台の明かりを見ると子供のようにワクワクしてしまいます。食べ歩きをしながら花火を楽しむのもいいですが、やはり気になるのは手元や口元が汚れやすいという点。
そこで持っておくといいのがウェットティッシュです。

屋台の食べ物って手がベタベタしてしまうものが多いですよね。男性はバッグを持たない人が多いので、女性がバッグにウェットティッシュやハンカチなどを忍ばせておくと、気がきく子だなっとポイントアップしそう。

リップクリーム・ティントリップ

花より団子!とまではいかなくても、食べ物も楽しみたいなら、リップが取れてしまうことも多いので塗り直し用のものは持って行ったほうがいいでしょう。
また、屋台の食べ物は塩分や脂っこいものが多く、唇が荒れやすいため、保護としてリップクリームを塗っておくと綺麗なリップを保てます。
食事をしても消えにくい、ティントリップなどもオススメですよ。

関連:男ウケ&女受け完全攻略♡リップティントの使い方から落とし方まで

「観覧席でゆっくり花火鑑賞」で持っていきたいもの

観覧席で見たい人の意見は
「間近で迫力のある花火を一緒に楽しんで感動してみたいです。」
「花火大会ってすごい混むから、早いうちに場所取りしないとゆっくり観れないので、観覧席を確保してゆったり眺めたいですね。観る前に屋台とかを楽しんでみたり。」
「ゆっくり二人で花火をみたいから」
「座り心地のいいレジャーシート。」
「レジャーシートは必須です!」
など、やはり大迫力の花火を腰を下ろしてしっかり楽しみたい方が多いよう。

レジャーシート(厚みがあるほうが◎)

花火がよく見える観覧席は、迫力ある花火をゆっくり座って堪能できます。無計画で花火見物に行ったら取れないので、前もって確保できた人だけの特権です。
見物客の頭が邪魔で花火が見えない、つま先立ちで見ようとしたら怪我をした、なんてことは避けたいなら、ぜひ観覧席の予約をオススメします。席があれば、屋台で食べ物を買ってきて、座ってゆっくり食べながら鑑賞もできますよ。

観覧席ではあらかじめ椅子やシートが用意されていることもありますが、場所だけの場合はレジャーシートの持ち込みは必須になります。長時間座ることを考えるとお尻が痛くならないよう少し厚みのあるレジャーシートの方がいいでしょう。荷物になるのが嫌なら、空気を入れるタイプのクッションなどが便利です。

鑑賞場所に合わせた花火デートの持ち物を紹介しましたが、浴衣などはなるべく荷物を少なく身軽で行きたいでしょうから、出かけた先で買い足せるようなものはあえて持っていかないというのも手です。
思い出って意外にも花火そのものは覚えていなくても、その空間や会話の断片だけでも覚えているもの。この日の花火デートが数年先にも良い思い出として蘇るような素敵な時間になるといいですね。夏ならではのイベントデート、目一杯楽しんでくださいね。

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なぜ髪がうねるの? 梅雨のヘアスタイルをコントロールしやすくする方法

梅雨に髪がうねるのは「湿気」+「髪のダメージ」のせい

梅雨の時期に髪がうねる原因が「湿気」にあるという事は誰でも何となく知っていると思います。
梅雨は一年の中でも特に湿度が高くなりがちな時期ですので、空気中にある水分が髪に影響してそれがうねりに繋がる。それはなんとなくイメージしやすいですよね。

でも、そもそもなんで湿度が高いと髪がうねるのかについてはご存知でしょうか?
梅雨でも髪がまとまる人と、うねって広がってしまう人の違いは、髪のダメージの状態にあります。

湿度(水分)は髪内部の「コルテックス」を膨らませる

湿度=水分が髪の形に影響するというと、何となく髪の表面につく水分が、髪を変形させているようなイメージを持つ人もいるのではないでしょうか。
実はこれは間違いで、水分が髪に影響を与えるのは、髪の表面ではなく、髪の内部の方になります。

髪はコルテックスというスポンジ状の素材に、キューティクルが魚のうろこのように張り付いた状態で出来ています。
湿度が高いと、このコルテックスが水分を吸収して膨らみ、髪の形を変えてしまうのです。

髪がダメージを受けている=コルテックスが均一ではない

しかし、水分でコルテックスが膨らむとはいえ、髪の毛全体が膨張するだけならただ髪が太くなるだけですよね。
髪がうねる原因は、髪の毛が普段のシャンプーなどによって傷んでしまい、コルテックスの量が髪内部で均一でなくなる事にあります。
髪がダメージを受けていると、髪の内部でコルテックスが多い部分は膨らみ、コルテックスが少ない部分はあまり膨らまないため、髪が太い所と細い所の差ができて、曲がったりうねったりする状態になるのです。

コルテックスが整っていれば湿度が高くてもうねらない!

梅雨に髪の毛がうねらないよう、ヘアオイルなどでケアをしている人も多いと思います。
オイルでのケアは、髪の表面に油膜を作る事で髪に水分が入るのを防ぐため、コルテックスに水分が吸収されずうねりを抑える事が出来る他、髪に重さを持たせて引き延ばすため、確かにウネリは解消できます。

でも、問題が。どうしても重くべた付いた感じになってしまうので、ヘアスタイルが決まりにくくなってしまいますよね。
また、時間がたって油膜が取れてくると髪がうねりやすくなりますし、そもそも髪が短いと重さが足りないので結局髪がまとまらないなど、悩みが解消しない場合もあります。

梅雨のうねりを解消するためには、オイルなどでのケアも良いのですが、髪の内部からしっかりと整え、コルテックスを均一にする事。もしくは、髪内部に水分が入らないようなケアを行う事が有効です。

コルテックスを均一になるようケア(補修)する

コルテックスを補修して均一にケアする方法としては、美容院でのトリートメントケアが最も効果的です。
美容院のトリートメントは、髪のキューティクルを一旦開いて中にコルテックスを補修する成分を入れ込み、最後にキューティクルを再度閉じるというケア方法なので、しっかりとコルテックスを補修して均一にする事ができます。

ただ、トリートメントの効果はどうしても長続きせず、平均して1~2週間もすれば補修成分は流出してしまい、髪のダメージも元の状態に。
これを防ぐためには、ホームケアで使っているシャンプーなどを補修成分が流出しにくいものにするか、むしろ補修成分を追加しながら洗えるものにすると効果的。

梅雨のヘアケア用として、補修成分が贅沢に配合さえたシャンプーやコンディショナーなども販売されているので是非利用してみると良いでしょう。

梅雨のヘアケアシャンプー&コンディショナー「amenimo」

また、髪をドライヤーで乾かす時はキューティクルが開いて美容成分が浸透しやすくなるので、ドライヤーの熱によるダメージを防ぎながら髪の内部を補修できるヘアオイルを、ドライヤー直前に揉み込んでケアするのも効果的です。

モッズヘア プラチナセラム

キューティクルをしっかり閉じて湿気の吸収を抑える

通常のトリートメントは髪のキューティクルを表面からコーティングするため、毎日のシャンプーでコーティングが剥がれ、コルテックスの美容成分が流出してしまいます。
そこで、髪のキューティクルを内側からコーティングするという新しい発想で行われているトリートメントが「リジューム」。
リジュームはキューティクルを内側からみつろうでコーティングする事で、しっかりとキューティクルを閉じ、しかも日々のケアですぐに流出してしまわない状態にする事ができるので、通常のトリートメントの2倍以上、一か月以上しっかりと効果を持続させる事ができます。

また、膜を作るのが髪の内側になるため、重さが出る事もなく自然な仕上がりで梅雨のウネリを防止する事ができるので、髪を軽い質感で作りたい人には特におすすめです。

リジュームについて詳しくはこちら

髪の内側のケアを意識してうねりを解消

髪を落ち着かせようとすると、どうしても表面からのケアばかりを意識しがちですが、うねりをしっかり防止するためには内側からのケアが重要。
トリートメントや日々のヘアケアを見直して、うねらずキレイな髪の毛を手に入れましょう。

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このデートは奢り?割り勘? 男性の気持ちを先に知る方法

まずはデートプランを「楽しそうに」聞いてみる

はじめてのデートに誘われた時は「水族館いこう」とか「ディナーに行こう」みたいな主な目的地は伝えられていても、それ以上は聞かないという女性も多いのでは?

予定しているデートコースを待ち合せの時間や場所からディナーの予定まで聞いてみて、全体を通して考えようとしてくれているようであれば、男性が自分を「よく見せたい」デート。本人が支払いを持とうと考えているでしょう。
一方、誘う口実以外はあまり考えようとしていないなら、どちらかというと体の関係を持ちたいという気持ちが強い可能性も。なるべくお金もかけたくない。出来れば割り勘と考えているかもしれません。

もちろん、デートコースを秘密にしたいという男性もいますが、デートプランを話すのが嫌だというケースはそこまでないもの。むしろデート内容に興味を持ってくれて嬉しく感じる方が多いので、積極的に聞いてみましょう。
デートコースを聞く時は、とにかく楽しそうに。デート内容全体に興味があるように聞くと、相手との仲がより発展しますよ。

今ちょっと厳しくて……とじらしてみる

こちらは結構直接的な確認方法ですが、デートに誘われた時、「いきたいけど、今ちょっと欲しいものもあるし余裕なくて……」と、あまりお金がかけられないことを示唆するように答えてみましょう。
「奢りなら行く」なんてキッパリと言ってしまう人もいますが、ちゃんと支払うつもりがあるとほのめかす形にした方が、相手の印象もよくなります。

この切替しに対して「心配しないでいいよ!」と返ってくれば、支払いまでちゃんと考えてデートに誘ってくれているという事。
ただし、よくある失敗談として「心配しないで!」と言われて行ったら、かなり安あがりなデートコースを設定されただけだったという場合もありますので、その後にちゃんとデートコースを「楽しく」聞きだすようにしましょう。期待感も同時に演出でき、相手もよろこばせたい思い出デートプランを考えるでしょう。

相手の「奢る」金額レベルを知るために

男性が支払いを頑張ろうとしてくれていても、その金額感はその人それぞれ。奢ってくれるからといって高い所ばかり行きたがっては気持ちが冷めてしまいかねませんし、だからといってコスパ重視のデートも面白くないですよね。
特に「行きたい所ある?」なんて聞かれた場合、相手の考えている金額感に合わせる必要があるので、その場合はまず「オススメはある?」と一旦聞くようにしましょう。
こう質問する事で、具体的な店までは決まらなくても、大体の金額感はつかめる回答を得る事ができます。

奢りが正しいわけではないけれど、男性の考えを知っておくのは重要

今回紹介した内容はあくまでも「男性なら奢るべき」という考えでのものではありません。奢り前提でなくても、魅力的な男性とのデートなら断る理由なんてないですよね。

誘ってくれた相手がどの程度自分の事を思ってくれているのか、自分とのデートに何を期待しているのかをちゃんと知っておく事が、相手との良い距離感を作るためには重要ですので、そのための方法として取り入れてみてくださいね。

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二重テープや塗るタイプのものなど、二重まぶたを作るアイテムの選び方

糊(のり)でまぶたをくっつけるオーソドックスなタイプ

二重まぶたを作るアイテムとして、一番オーソドックスなものは「糊」でまぶたをくっつけるタイプ。
二重を作りたいラインにそって糊をつけて、ある程度乾いたらプッシャーでまぶたを押し込む事で二重のラインを固定させる方法です。

糊タイプの二重アイテムのメリット

糊を使ったタイプは糊を付ける分量で二重の長さなどが調整しやすく、自分の目に合った二重ラインを作りやすいという点が大きなメリット。
自分に合った二重のラインを色々と試してみたいという時や、日によってラインを変えてメイクを楽しみたいという場合に最適です。

デメリットは肌への負担と取り扱いの難しさ

一方、糊タイプのデメリットはまず肌への負担が強い事。
保湿成分などが多く配合されたものもありますが、まぶたをくっつけ続けるだけの粘着力を持っているため、肌への負担も強くなりがち。
また、塗る分量や形など、ある程度メイクの慣れが必要になるため、特に使い始めは試行錯誤が必要になります。

夜間に塗って癖をつけるタイプも

二重まぶたを直接作るのではなく、夜寝ている間に二重の癖をつけるためのアイテムも販売されています。
寝ている間、弱めの粘着力でまぶたに二重のラインを作る事で、二重メイクの癖がつきやすくなる他、まぶたの厚さなどによってはこれだけで二重になれる場合もあります。
保湿成分などが多く配合されているものも多いですが、粘着力がある分どうしても肌への負担にはなりますので、朝のケアは十分に行うようにしましょう。

テープでまぶたをくっつけるタイプの二重メイク

糊ではなく、両面テープでまぶたをくっつけるタイプの二重が、現在の主流とも言えます。
糊のタイプと同じように、二重のラインを作りたい場所にテープを置いて、後はテープを押し込むだけ。
乾かす時間なども不要なので、より手軽に行える事も特徴の一つです。

まぶたの形によって最適なテープの形状が異なり、目の幅が広い場合は広めのテープ。横幅が狭かったり、まぶたのラインが付きやすかったりという場合には短めのテープを選ぶと、よりテープが目立ちにくい自然な二重まぶたを作りやすくなります。

二重テープのメリット

糊と違い最初から張り付ける形が決まっているので、扱いが比較的簡単。二重のラインさえ決めてしまえば、いつでも同じように二重のラインを作りやすいアイテムです。
また、糊だと一度乾かす時間が必要になりますが、テープの場合は貼ったらすぐにラインを作れるので、時間短縮になるのもメリットの一つ。
とにかく手軽に使いやすいので、初心者向けのアイテムだとも言えます。

二重テープのデメリット

テープを張り付けるため、乾いたら透明になる糊と比べて目立ちやすいという点はデメリット。目立ちにくいタイプのものも多く販売されていますが、他の方法と比べるとテープが見えてしまう可能性は高いので、アイラインなどで隠すテクニックが必要となります。

また、テープの大きさなどが商品によって異なるため、サイズが合わないものを買ってしまった場合は全てがムダになってしまう事もリスクの一つ。
使いやすい商品をみつけたらそれを多めに買っておくようにしましょう。

絆創膏で代用も可能?

二重メイク用のテープは、絆創膏の粘着部分を細く切る事でも代用が可能。
絆創膏は元々肌に貼る前提の商品ですので、肌への負担も軽減しつつ、低コストで利用できるという点から人気が高い方法の一つ。
ただし、扱いにはやや慣れが必要な点や、色付きのため目立ちやすいというデメリットもありますので、普段利用しているアイテムが無くなった場合の代用品という形が良いといえます。

まぶたを固めてしまう非粘着二重メイク

最近出てきているアイテムとしては、まぶたを粘着させるのではなく、固める事で二重を作るというものがあります。
そもそも二重まぶたと一重まぶたの違いは、まぶたを持ち上げる時に折れ曲がる場所が上の方にあるかまつげ付近にあるかというもので、まぶたを持ち上げる筋肉の付き方によってこれが別れます。
一重まぶたの場合でも、目を閉じたり開いたりするときの状態を良くみれば、まぶたが折れ曲がっているポイントがある事が分かると思いますが、この折れ曲がる部分を二重のラインが欲しい所に持ってくる方法が、非粘着式の二重メイクアイテムです。

具体的には、まぶたを薄いゴムなどでコーティングする事で折れ曲がりにくくして、まぶたが折れ曲がる場所をコントロールします。

従来の糊によるアイテムが二重を作りたいラインの周辺に塗っていたのに対し、まつげ付近から二重のラインが欲しい所全体を塗るという使い方が特徴です。

メリットは一番自然な二重になること

非粘着式の二重メイクは、そもそもまぶたの構造を元々二重の人と同じにする事なので、一番自然な二重が作れます。
まぶたがくっつく部分もないので目を閉じてもおかしくなる事はありませんし、まぶたが引っ張られないので皮膚が伸びるという心配もありません。

また、塗って乾燥させるだけなので時間も短めで済む点や、上からメイクをやりやすいという点も大きなメリットです。

まぶたの形状によって使いにくい&アレルギーなどのリスク

そんな利点の多い非粘着式のアイテムですが、難点としてはまず、まぶたの形状によっては使いにくいという点があります。
他の方法であればある程度まぶたが厚めであったり、色々な形状のまぶたに対応しやすいのに対し、非粘着式の場合はそもそものまぶたの折れ目がまつ毛に近すぎたり、まぶたが厚くて皮膚が余りやすいようなタイプの場合では利用が難しくなります。

また、まぶたを固めるためにゴムなどが利用されているため、人によってはアレルギーの可能性も。ゴムラテックスアレルギーの場合は利用が出来ないため、これも一つのデメリットと言えます。

おすすめは非粘着式か二重テープ

どのアイテムを選ぶべきかは目指す二重の形や自然さにもよりますが、メイクを楽しめる&自然という点でいえば、非粘着式のものがベスト。
ただし、まぶたの折り目がまつ毛ギリギリというような、非粘着式のアイテムで二重を作りにくいタイプの場合には、まずは二重テープを使ってある程度二重の癖をつけておくなどの工夫が必要です。

二重テープは自分のまぶたにあった商品が見つかれば取り扱いはとても簡単で、負担も少なめなので、非粘着式のものが合わなかった場合にはひとまず二重テープを使ってみると良いでしょう。

https://jobikai.com/recipe-1394

痩せる!?ゆで卵置き換えダイエットが気になる!

最近、短期間で痩せることができると話題になっている、ゆで卵置き換えダイエットというものがあるのをご存知ですか? ゆで卵を食べることでダイエットをする事ができるなんて、とっても気になりますよね! 今回は、とっても気になる、話題のゆで卵置き換えダイエットについてご紹介させて頂きたいと思います♪

ゆで卵置き換えダイエットって?

色々なダイエット方法がありますが、ゆで卵を食べて痩せる…というのはどういうことなんでしょうか?
まずは、ゆで卵置き換えダイエットがどのようなものなのかを見ていきたいと思います!

・主食をゆで卵に

ゆで卵置き換えダイエットというのは、1食の主食をゆで卵に置き換えてダイエットをするというものです。
そして、このゆで卵は制限なく、いくつでも食べて良いそうなんですね。
ゆで卵は、1日に1個しか食べちゃいけないというふうに言われていましたが、実はそんなことはなく、現在ではコレステロールの1日の摂取量の上限というのはなくなったんです。
なので、コレステロールの心配をすることなく、ゆで卵を食べることができるというわけなんですね。
卵は栄養価が高いので、1日に必要な栄養もしっかりと摂取することができます。

ゆで卵置き換えダイエット…やり方は?

朝食にゆで卵を食べるようにするというゆで卵置き換えダイエット。
ここからは、正しいやり方をご紹介していきますね!

・初めにゆで卵を…

ゆで卵置き換えダイエットのやり方は…
まず初めに、ゆで卵を食べます。
その時、野菜を一緒に食べるようにするということを忘れないで下さいね!
サラダでOKなんですが、用意できない時は野菜ジュースやグリーンスムージーでも大丈夫です。
そして、ゆで卵と野菜を食べ終わったら、炭水化物を50~70gほど食べて下さい。
ご飯だと、だいたいお茶碗に半分~1杯くらいになります。
たったこれだけでOK!
とっても簡単ですよね♪

ゆで卵置き換えダイエット、注意点は?

とっても簡単にできるゆで卵置き換えダイエットですが、注意したほうがいいところもあります。
ここからは、注意点をご紹介していきます。

・ビタミンCや食物繊維を忘れずに!

ゆで卵置き換えダイエットを行う時は、ビタミンCや食物繊維が含まれているものを一緒に食べるという事を忘れないでください。
卵にはビタミンCや食物繊維が含まれていないので、ゆで卵だけしか食べないでいると腸の調子が悪くなってきてしまいます。
ですから、ゆで卵置き換えダイエットを行う時には、必ずビタミンCや食物繊維を取ることができる野菜を一緒に食べるようにして下さいね。

・炭水化物も欠かせない!

ビタミンCや食物繊維だけではなく、炭水化物をとるということも忘れないで下さいね!
炭水化物に含まれるブドウ糖は、脳にとってとても大切な栄養です。
炭水化物が不足していると、脳の働きが悪くなったり、代謝も悪くなってしまうことがあるので注意が必要です。
炭水化物は太ってしまうというイメージが強いものですが、全く取らないでいるほうがダイエットに良くないんですね。
しっかりと脂肪を燃焼させるためにも、朝食のゆで卵の後にご飯などをきちんと食べるように意識していきましょう。

いかがでしたでしょうか?
とっても簡単に始められる、ゆで卵置き換えダイエット♪
ゆで卵はいくつでも食べて良いということなので、空腹で辛いという事もなく、長く続けていけそうですね!
注意点さえ守れば、あとは食べるだけでOKなので、今すぐ始めることができますよ。
今までダイエットが長続きしなかったという方も、このゆで卵置き換えダイエットに、ぜひ挑戦してみて下さいね♪

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小顔になれる!アイドル前髪の作り方と崩れないキープ方法

その日のテンションをも左右してしまうほど顔の印象を大きく変える前髪。毎日うまく整えるのに苦労している!という人も多いのではないでしょうか。今回は、きれいに巻いて揃えたアイドルのような前髪の作り方をご紹介。崩れない前髪を作るために外せないキープ剤もピックアップします!

1.アイドル前髪ってどうやって作るの?

くるんと可愛らしくカールし、キレイに整ったアイドルのような前髪。

女の子らしさ抜群の可愛いあの前髪、実はコツさえ掴めば誰でも簡単にできちゃうんです。

まずは上記の動画で、アイドル前髪の作り方を見てみましょう。

ストレートアイロンを使うことでカールの大きさを変えられるので、より自分好みのアイドル前髪を作ることができます。

コツは、前髪を上と下の2段階に分けて巻くこと。

上の部分を薄くとって留めておき、下の前髪を巻いた後に留めておいた上の前髪と合わせなじませることで、ナチュラルにカールした前髪を作ることができるんです。

最後にセットした前髪部分にスプレータイプのキープ剤を吹きかけて終了。

全体にムラなく吹きかけるのがポイントです。

2.朝ブローでスタイリングしやすい髪に♪

夜にお風呂に入って、髪を乾かし寝て、朝すぐにヘアスタイリングを…と思っても、なんだか髪が硬くて思った通りのスタイルに仕上がらない!ということも多いのではないでしょうか。

スタイリングしやすい髪にするには、面倒ですが朝のブローを忘れずに。

一度ヘアスプレーなどで髪を濡らし、ドライヤーでブローをしてあげるだけで、サラサラの髪になりますよ。

この一手間でヘアアイロンやカーラーも髪に馴染みやすくなり、前髪を一日中キープしやすくしてくれるんです。

3.前髪を一日中キープ!おすすめキープ剤

前髪セットには欠かせないアイテムであるキープ剤。

せっかくキレイに整えた前髪を一日中崩れないようにキープしてくれる、おすすめアイテムをご紹介します!

①花王 ケープ

※写真はイメージ(花王 ケープ キープウォーター ナチュラル)

花王 ケープ ナチュラル&キープ /オープン価格

スプレータイプのスタイリング剤で定番なのは、やはりケープ。

なかでも前髪セットにおすすめしたいのが、緑色のケープ「ナチュラル&キープ」タイプ。

自然に、それでいて崩れ知らずの前髪がゲットできます!

②マトメージュ まとめ髪アレンジウォーター

マトメージュ まとめ髪アレンジウォーター /700円(税抜)

2018年3月にリニューアル発売されたウォータータイプのスタイリング剤。

前髪をブローしたら、ヘアアイロンを使う前に髪にスプレーするだけ。

べたつかず、手ぐしが通るのに、髪が扱いやすくなる優れモノです。

③VO5 ヘアデザインクリエイター <エアリーメイキング>

VO5 ヘアデザインクリエイター <エアリーメイキング> 160g /650円(税抜)

絶対崩れないヘアスプレーとして人気の高いVO5。

独自のミクロ霧によって髪同士を点で密着させ、ふんわり立体的な前髪をキープしてくれます。

もちろんべたつきはなく、さらりとした仕上がりも魅力的。

いかがでしたか?

キュートアイドル前髪は朝ブローとヘアスプレー剤でもっとキレイに、そして一日中崩れしらずに仕上げることができます!

コツさえ掴めば簡単にできますので、ぜひ挑戦してみてくださいね!

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10秒で叶えるグラデアイ♡オーブの新しいひと塗りシャドウを全色比較!

ブラシひと塗りで綺麗なグラデーションが作れると話題の、AUBEの大人気アイシャドウ、「ブラシひと塗りシャドウ」が、新しくなって6/26(月)に発売されました。石原さとみさんの新CMでも話題ですね。 「ひと塗りでグラデが決まる 10秒シャドウ」というフレーズの通り、果たして綺麗にグラデアイができるのか。新しいシャドウはどんな色合いなのか。 動画と写真を使って、詳しくご説明します!

「10秒でずるい目もと。」その実力は?

<商品>

オーブ クチュール ブラシひと塗りシャドウN /3,700円(税抜)

日本人に多い一重や奥二重の方でも簡単・自然に目を大きく魅せられるアイシャドウ「オーブ クチュール ブラシひと塗りシャドウ」。

目を閉じた時をモチーフにしたパッケージで、このまま順番に塗っていけばどんなメイク初心者でも

素敵なグラデーションが作れるんです♪

全体的に薄付きで失敗しにくく、「自然な陰影・立体感に感動!」という口コミが多いのもロングセラーの秘訣です。

今回、そんな人気のアイシャドウが、新しくなって登場しました。

動画では全5色を比較していますが、ブラシで塗っただけで、綺麗にグラデーションが作れている様子がわかりますね。

次からは、新しくなったブラシひと塗りシャドウNの魅力についてご紹介していきます♪

新しくなったブラシひと塗りシャドウNの魅力

ブラシひと塗りシャドウN

●まぶたベースが新しくなって仕上がりを底上げ♡

一番初めに指でまぶたにのせる、まぶたベースが新しくなって登場。

従来品よりも、伸びや均一密着性が向上。

まぶたをしっとりつややかに整え、次にのせる3色のグラデーションシャドウの密着と発色を高めます。

また、いつも最初にまぶたベースがなくなってしまう…という利用者の声から、なんと10%増量して、たっぷり使えるように。

より、惜しみなく使うことができますね♪

●計算された3色のシャドウ

ブラシでとって塗るだけで、色の境目が綺麗に馴染む「ウェーブ設計」を採用。

従来品よりも、よりなめらかなグラデーションが作れるようになりました。

魅力的な全5色のラインナップ

●11 ブラウン系

11 ブラウン系

11 ブラウン系

ナチュラルで王道のブラウンカラー。

14のブラウンよりも暗めで深みのあるブラウンです。

オフィスメイクで使えそうですね。

●12 ピンク系

12 ピンク系

12 ピンク系

女性らしいピンク系。

明るすぎない、上品なピンクなので、オフィスでも使えるカラーです。

少し重ねるとより綺麗に発色するので、重ねる量でオフィスとオフを使い分けても良さそうですね♪

●13 グリーン系

13 グリーン系

13 グリーン系

爽やかな目元になるグリーン系。

夏にぴったりのカラーです。

ミントグリーンのような色合いで、肌になじんで発色するので、グリーンなんて挑戦しづらい…という方でも、試してみたくなるカラーです。

●14 ブラウン系

14 ブラウン系

14 ブラウン系

11のブラウンよりも、ゴールドやイエローよりでなブラウン。

イエベ肌の方によく馴染むブラウンです。

11と14のブラウンは、肌にのせるとかなり違う印象を受けるので、迷っている方は、実際に試してみることをおすすめします。

●SC01 シースルーカラー系

SC01 シースルーカラー系

SC01 シースルーカラー系

素肌をきれいに見せる、シースルーカラー系。

色づきはほんのりで、透け感を重視した色設計という、新しい発想のカラー。

溶け込みように馴染んで、自然なグラデーションで素肌感のある目元にしてくれます。

写真でも、他のカラーより目元がパッと明るくなっているのがおわかりいただけると思います。

ナチュラルメイクにしたい時、ちょっとしたお出かけの時におすすめのカラーです。

いかがでしたでしょうか?

新しくなった、オーブのブラシひと塗りアイシャドウN。

10秒で簡単にグラデアイができちゃいますよ♪

時短メイクをしたい方、グラデーションを作るのが苦手な方、気になるカラーがあった方は、ぜひチェックしてみてくださいね!

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