心を沈めるヨガの呼吸法6つ

HANANO 1、心を解きほぐす完全呼吸法 私たちは無意識に呼吸をくり返していますが、息を長く吐いたりゆっくり吸ったり することは可能です。 呼吸を意識的にコントロールすることで、心身を解きほぐすことができます。 完全呼…