短命すぎない?恋が続かない女性の特徴

恋が続かない女性は、彼氏ができてもすぐに別れる。 この間まで、あれだけ幸せ自慢していたのに、もう破局…。 次々と男を見つけては別れる彼女を見ていて、どこか心配になりませんか? きっと恋が続かない原因は、どこかにあるはずです。 まだ見つけられていないなら、一緒に一つずつ拾い上げましょう! 今回は、恋が続かない女性の特徴をご紹介します。

飽きっぽい

 

 

恋が長く続かない原因が相手にあるとは限りません。
もちろん彼にも原因があるからこそ、二人は一緒になる道を選ばなかったのでしょう。

しかし、あきらかに自分側に原因があると、結局、いつまでも同じ恋のパターンを繰り返していくことに…。

 

もしかしたら、飽き性の可能性もあります。

最初は燃えるように恋ができても、しばらく経つと、ふっと力が抜けてしまうのかもしれません。

燃えている間は見えなかった彼の欠点が見えるようになり、小さな不満が溜まれば、彼と一緒にいる時間がストレスへと変わります。

あっという間に燃えるのは自由ですが、すぐに炎が消えないように、少しずつエンジンをかけるのがポイントかも。

 

基本的には彼よりも仕事が好き

 

 

彼氏はほしい。

でも仕事はしたいし、結果も出したい。

通常の女子よりも上昇志向が強い場合、どうしても彼よりも仕事や自分磨きの時間を優先しがち。

最初は彼も、活き活きとしている姿を見て、自分の彼女を誇りに思っていたはずです。

 

しかし、肝心の彼女は自分との時間をあきらかに後回しにしている状態。

最初のうちは我慢できなくても、しばらく会えない時間が続くと、どうしてもプライベート重視の女性に移りたくもなるでしょう。

彼だけに時間をかけているよりも、仕事と両立しようとしている方が重要ではありますが、両立を目指しているなら、彼との時間もちゃんととってあげないと、また短命のまま恋が終わることに。

 

彼がいなくても一人でどうにかできちゃう

 

恋が長く続かない原因は、もしかしたら、彼がいなくても一人で何でもできちゃうからかもしれません。

仕事もしていて、趣味もあって、料理もできて、一人で暮らしている…。

心のどこかで彼氏がほしいと思いながらも、彼氏をつくることで生活ペースが乱れると思っていると、どうしてもその気持ちは彼にも伝わります。

 

彼もまったく自分に頼ろうとしない彼女を見て、寂しく思うでしょう。

本来は、一人では生きていけない姿をさりげなく見せることで、彼のモチベーションを上げるべきかもしれませんが、元々自立している女性の場合、甘えるという行動が苦手…。

あくまでも、今の彼が大事で、これからも長く付き合い続けたいと思うなら、今よりもう少しだけ彼に寄りかかってみてはいかが?

 

恋が続かないことに焦りを感じている人も多いでしょう。

結婚・出産ラッシュが始まれば、ますます長続きしない自分の体質に不安を覚えるもの…。

今のうちに原因を見つけておけば、完璧には改善できなくても、少しずつ状況は変わります。

短命の恋にならないように、今までの自分とは違う新しい私を目指して、引き続き自分改革を!

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ベースメイクってかなり重要!プチプラ化粧下地を試してみた♡

ベースメイクの中でも重要なのは化粧下地。 どの化粧下地を使うかで仕上がりも大きく変わります。 プチプラブランドでも、上質な化粧下地はたくさんあります。「安いから悪いもの」の時代は、もうとっくに終わり! コスパ最強のプチプラブランドの化粧下地、あなたも使ってみませんか? 今回はプチプラの化粧下地3つを実際に試してみました。

マットな質感でしっかりカバー!キャンメイクのBBクリーム

 

キャンメイク パーフェクトセラムBBクリーム

 

<商品>

キャンメイク パーフェクトセラムBBクリーム /800円(税抜) 

 

キャンメイクの中でも化粧下地は様々なタイプがありますが、今回はパーフェクトセラムBBクリームの【01:ライト】を試してみました。

 

塗ってみた比較

 

右側が下地を塗った後。かなりマットに塗れますが、思ったより色味が濃いです。

気になる質感ですが、思っていた以上にしっかりとお肌につきます。お肌を白くみせるというよりも、お肌の悩みをすべてカバーしてくれるマットな質感、といったところでしょうか。

 

美容液成分が含まれているため、お肌にも優しそう!

 

美白に仕上げたい場合はファンデーションやフェイスパウダーで調整した方がいいかも。ニキビ跡やシミなど、お肌の悩みはすべて隠してくれそうです♡

 

日焼け止め対策もコレでばっちり!エテュセのUVブロックベース

 

エテュセ UVブロックベース 

 

<商品>

エテュセ UVブロックベース /1,700円(税抜)

 

これからの季節、気になるのは紫外線対策。できれば化粧下地にもUV対策が施されていた方が安心ではありませんか?

 

塗ってみた比較

 

右側が下地を塗った後。キャンメイクよりも薄くお肌に馴染みやすいテクスチャーです。

まさに化粧水に近いテクスチャーかもしれません。

 

エテュセから登場しているUVブロックベースは、たった1本で強力UVを期待できる、まさに春夏に必要な化粧下地。

 

キャンメイクの化粧下地はしっかりとお肌につく印象を受けましたが、エテュセの化粧下地はお肌に馴染む・浸透すると言った方が正しいかもしれません。

 

また、UV対策重視なので、ほんの少しワントーンお肌が明るくみえます。

 

お肌を透明にさせる魔法の化粧下地!

 

メイベリン スキン ブライトナー

 

<商品>

メイベリン スキン ブライトナー(モイストタイプ) 01 パーリィピンク /1,200円(税抜) 

 

メイベリンから登場しているスキンブライトナー(モイストタイプ)は、筆者も使っていて何度もリピートしています。

 

塗ってみた比較

 

右側が塗った後。お肌がワントーン明るくなるのが特徴的です。

 

まず化粧下地ではありますが、赤ちゃんのように、みずみずしいお肌の質感になれるのが魅力的。もちもちっとした仕上がりになって、お肌もかなり明るく変身させられます。

 

化粧下地からはほのかに香りもして(香水というより化粧水に近い香り)、美容のモチベーションがアップしちゃいます♡ ピンクの色合いが入るため、可愛らしい雰囲気に仕上げたいときにオススメの化粧下地です。

 

 

ベースメイクはアイメイク以上にその日の仕上がりを左右させます。 化粧下地も自分に合ったものを使うのが一番。 プチプラでもお値段以上の力を発揮してくれる下地はたくさんあります。ついリピート買いしたくなるお気に入りの化粧下地を探しに冒険へ♡

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海外セレブも注目している「ケトジェニックダイエット」が知りたい!

様々なダイエット方法が登場していますが、今注目したい「ケトジェニックダイエット」ってご存知ですか?今回は、海外セレブにも人気になっているというケトジェニックダイエットについてご紹介していきます!

1.「ケトジェニックダイエット」って?

 

 

名称を聞いただけではピンとこない「ケトジェニックダイエット」。

通常のダイエット方法は食事制限によって摂取カロリーを抑え、

さらに運動をすることで脂肪を燃焼させ痩せるのが基本ですが、

ケトジェニックダイエットは「食べながら痩せることができる」という

まさに夢のようなダイエット方法として話題に。

そんな夢のような謳い文句につられて数々のダイエット方法に挑戦しては失敗してきた…

という人にとっては、かなり信じがたい話ですよね。
ケトジェニックダイエットについて、詳しくご紹介していきます!

 

2.簡単に言えば「糖質制限」ダイエット

 

 

「食べて痩せる」とはいうものの、なんでも好きなように食べていいわけではありません。

主に食べるのは肉。

カロリーが高いのでは?と思いますが、ケトジェニックダイエットでは

炭水化物や、甘いものなど、「糖質」を含む食品を制限するのです。

通常、人は糖をエネルギーに変え、活動を行います。

疲れると炭水化物やチョコレートといった甘いものが食べたくなるのはそのため。

ケトジェニックダイエットではこの糖質を制限し、肉などの脂質をエネルギーに変えていきます。
このケトジェニックダイエット、脂肪を燃焼させるときに出る

「ケトン体」という物質がカギになってくるのだとか。

 

ケトン体が体内で多く作られると、体が糖質ではなく脂質をエネルギー物質として使うようになり、

どんどん体内の脂肪を燃焼していってくれるのです。

 

3.ケトジェニックダイエットのポイントは?

 

 

糖質制限と一口に言っても、本来体に必要な成分の一つである糖質を制限するのですから、

健康的にダイエットを成功させるにはいくつかのポイントがあります。

 

①脂質は食べてOK

 

 

糖質(主に炭水化物や糖)は1日10g程度に抑えるのが理想です。

ですが、糖質を制限する分、脂質をたっぷり摂る必要があります。

脂質の代表的なものと言えば、肉。

ステーキやハンバーグ、唐揚げなどは気にせず食べてもOK、という訳です。
聞けば聞くほど魅力的なダイエット方法ですよね。

 

②タンパク質もしっかり摂る

 

 

せっかくダイエットに挑戦するのなら、筋肉もしっかりつけて健康的に痩せたいところ。

鶏の胸肉やささみ、大豆といったタンパク質を意識して摂るようにしましょう。

もちろん、野菜も積極的に摂るのがおすすめ。

ですが、じゃがいもなどの芋類は糖質が高いので控えるようにしましょう。

 

③カロリー量は意識して

 

 

「食べて痩せる」といいつつも、食事をするときに一日の適正カロリーを超えないようにしましょう。

デスクワークの成人女性の適正摂取カロリーは一日1750kcal。
特に肉料理は脂が多くカロリーが高いので、超えないように要注意してくださいね。

 

 

いかがでしたか?
肉を食べて痩せられる「ケトジェニックダイエット」。

カロリー計算や糖質の計算をしなければなりませんが、

無理に食事制限をすることなく痩せられるのはとっても嬉しいですよね。

人気のポイントは、無理なく健康的に痩せられるということ。

ぜひ挑戦してみてくださいね!

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ギンガムチェック×パステルカラー春のネイルデザイン特集♡

足取りが軽やかになる春の時期は、優しい色のパステルカラーがお似合いです。でもただパステルカラーをベタ塗りするだけでは芸がない。他の人と差をつける、おしゃれなネイルを楽しみましょう。今回おすすめしたいのはギンガムチェック!学生服に使われる柄でもあるため、快活さや品の良さが表れる柄です。今回はギンガムチェックのネイルの簡単な作り方なども併せてご紹介します♡

簡単裏ワザ!ギンガムチェックを上手に描く方法

 

 

ギンガムチェックネイルの難しい所といえば、まっすぐ線を描いて上手にクロスをつくるところ。

フリーハンドで描くとどうしても細さにばらつきが出たり、ゆがみが出てしまったりします。

細い筆を使い、フリーハンドであえて温かみをだすのも粋ですが、初心者でもできる簡単ギンガムチェックネイルの裏技をご紹介します。

 

使うものは細めのマスキングテープ。

マスキングテープを数枚、横向き・縦向きに爪に貼り、その上からポリッシュをベタ塗りします。

乾いたらそーっとテープをはがすと、テープで守られた部分はポリッシュで色づけされず、美しいチェック柄が出来上がります。

 

マスキングテープを適当な大きさに切り、爪に貼るだけですので、必要なのは「ハサミ」と「テープ」のみ!

これなら不器用さんでも失敗知らずでネイルが楽しめそう♡

 

柔らかく華やかに♡春のパステルカラーギンガムチェックネイル

 

 

ギンガムチェックネイルは、線の幅の太さ、縦横クロスさせる角度などによって雰囲気がガラッと変わります。

甘めに仕上がったり、カジュアルに仕上がったり。

10本全部をギンガムチェック柄にするのもいいですが、他のテイストのネイルデザインと混ぜてもステキに仕上がります。

あまり個性が強い柄ではないので、他の雰囲気に溶け込みやすいんですね♪

 

パステルイエローで春の鉄板ネイル!

 

 

春のたんぽぽや菜の花を連想させる、パステルイエローがキュートなネイルデザインです。

ガーリーで幼く見えがちなイエローですが、フレンチとオフホワイトの組合わせが、甘さを引き算。

上手にバランスが取れています!

 

境界部分にシルバーのラインをいれ、スタッズを合わせて大人の雰囲気もプラス!

これぞ大人可愛いネイルデザインですね。

 

パステルブルーとイエローで爽快な初夏を迎える準備!

 

 

見ているだけでハッピーになりそうなパステルイエローとブルーを合わせた元気色ネイル。

フレンチの境目をあえて歪曲させず、まっすぐさせると、なんだかクールな雰囲気に。

ワンポイントにつけたハート型のスタッズが目を惹きます。

 

お花見の時期にピッタリ♡ピンクの花畑ネイル

 

 

パステルピンクは春の鉄板カラー。

特に桜が咲きみだれるこの時期にピッタリなデザインです。

5本全てバラバラのデザインですが、色と雰囲気を統一しているので散らかった感じにならず、キレイにまとまっています!

 

白のベースとピンクカラーの相性は抜群!

ほんのり浮き上がって見えるピンクが、優しい雰囲気に仕上げてくれます。

 

反対の発想が周りに差をつける!ホワイトギンガムチェック

 

 

本来はホワイトをベースにし、その上にカラーのポリッシュでギンガムチェックを作るのが一般的ですが、これはパステルカラー何色かをマーブル状にしたものをベースとし、その上にホワイトでチェックを作っています。

 

ホワイトのギンガムチェックが派手さを打ち消し、隙間から少しみえる程度のイエローやブルーがほっこりした気分にさせてくれます。

残りの爪はパステルグリーンやサーモンピンクで合わせて、心に羽をつけたような軽やかなデザインに♡

 

まるでジェリービーンズ?パステルカラーが作るスイートネイル

 

 

色とりどりのキャンディーを取り出したかのような、スイートなデザインです。

パステルピンク、オレンジ、ブルー、グリーンなど様々な色を使用していますが、色の系統を合わせているのでしっくりマッチしていますね。

 

ブルーベースにホワイトのチェック柄にすることで、白い部分の面積が多くなっています。

このおかげでピンクとオレンジといった暖色系の色に挟まれてもいい感じのつなぎになっていますね!

他の爪は丸いホログラムを合わせてさらにポップな感じに♡

 

いかがでしたか?

ギンガムチェックとパステルカラーは乙女心をくすぐる最高のコンビネーションです。

ポカポカ陽気が気持ちいいこの時期、爪も春仕様に着飾ってお出かけしませんか?

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セラミドの保湿効果や違いについて、かなり詳しく紹介【上級者向け】

セラミドとは

そもそも何故セラミドが保湿成分として重宝されるのかというと、セラミドが元々人の肌に存在している一番重要な保湿成分そのものだから。

肌の保湿機能には、大きく分けて

  • 肌の細胞と細胞の間に潤いを保つ「細胞間脂質」
  • 肌の細胞の中で潤いを保つ「NMF(天然保湿因子)」
  • 肌の表面を覆って、水分の蒸発を防ぐ「皮脂膜」

という3つがありますが、この中で特に肌の保湿ケアに重要となる「細胞間脂質」の半分を占める成分が、このセラミドなのです。

水分を「脂」で挟み込む特殊な構造で保湿&高いバリア機能を発揮

セラミドが細胞間脂質として保湿にとって特に重要となる理由の一つが、「ラメラ構造」と呼ばれる特殊な形での構成。
ラメラ構造とは、水分とセラミドなどの脂分が交互交互に積み重なる事で、肌の内部から水分が逃げられない状態を作り、更に肌の外部から刺激となる成分が侵入できない強固なバリアとして働くもの。
多くの成分は「水に溶ける」か「脂にとける」のどちらかの性質を持っているのですが、水と脂が交互に並べる事でそのどちらも肌に侵入する事を出来なくして、肌を守っているのです。
セラミドが不足してしまうとこの肌の水分保持とバリア機能が低下してしまうため、例えば化粧品に配合される保存料や、細菌などによるダメージを受けやすくなってしまいます。

実際、アトピー肌や敏感肌などダメージを受けやすい肌になってしまう大きな原因の一つは肌のセラミド不足で、セラミドが十分に存在する肌であれば健康的で美しい肌が保たれやすくなります。

セラミドは加齢やストレスで減少

そんな保湿にとって重要な役割のセラミドですが、セラミドは肌のターンオーバーによって作られるため、加齢やストレスなどによって肌のターンオーバーが乱れると、肌の中のセラミドの分量も減少してしまいます。
セラミドが減ると肌が潤いを保てず、ダメージを受けやすくなり、更にターンオーバーが乱れてセラミドが減少という悪循環に。だからこそ、しっかりとケアを行って肌の中にあるセラミドの分量を保持する事が大切なのです。

同じ体内に存在する他の保湿成分との違い

よくコスメに配合されている成分では、人の体内に元々存在する成分だから安全性が高いとして、ヒアルロン酸やコラーゲンなども保湿成分として多く利用されています。

ヒアルロン酸は関節などに多く存在している成分で、保湿というよりも体内の動きをスムーズにするクッション材などとして活躍している成分。
肌の中で元々保湿のために活躍しているというわけではありませんので、セラミドのように肌に元々存在する保湿成分を補うという形では利用できません。
しかし、ヒアルロン酸は現在の技術でとても小さい分子レベルにナノ化される事が可能で、角質層の内部に浸透させる事が可能な保湿成分の一つ。
角質内部でしっかりと水分を維持するという働きが出来れば「細胞間脂質」の補助として有効に働きますので、肌の保湿としては高い効果を発揮できます。

また、コラーゲンも元々体内に存在し、肌の内部にある成分ですが、コラーゲンがあるのは真皮層という肌の奥の方。コラーゲンは真皮で肌のハリを作る成分として有名ですね。
コラーゲンを肌の上から塗っても、それこそ細胞間脂質などによって侵入を阻まれるため、真皮に届く事はありませんし、届いてもそのまま肌にハリを作る成分として利用されるわけではありません。
ただ、コラーゲンもナノ化などによって角質層への浸透技術は向上していますので、ヒアルロン酸と同様、細胞間脂質の補助として有効に働かせる事は可能です。

セラミドの種類

セラミドには、原料による種類の違い、働きによる種類の違い、そしてより細かな構造による違いで細かな効果の違いがあります。

原料によるセラミドの種類分け

まず、一口にセラミドといっても、その原料によって大きく下記の4つの種類に分かれます。

  • 植物などから抽出された「植物性セラミド」
  • 馬などの動物から抽出された「天然セラミド」
  • 科学的に合成した「合成セラミド」
  • 人の肌に存在するものと同じ構造の「ヒトセラミド」

これらは「セラミド」という成分の働きとしては一緒であるものの、肌に対する保湿性能にはやはり差があり、特に人の肌に元々存在するヒトセラミドは肌への負担もなく利用できて、保湿性能も高いという形になっています。
他のタイプのセラミドも勿論高い保湿性能をもってはいるのですが、どれが一番というものではなく、原料によってそれぞれ差があるので実際に利用して効果を確かめてみる必要があります。

ヒトセラミドはその機能でいくつかに分かれる

また、セラミドの内ヒトセラミドについては、成分の機能によって「セラミド1」のような数字または「セラミドAP」などのようにアルファベットが追加された形で分類されます。
これはセラミドを構成するいくつかの分子が、どのような形でくっついているかによって変わるもので、セラミド1は保湿や外部からのダメージ保護に強く、セラミド6はターンオーバー促進などそれぞれ少し違った役割を持つ形となります。

数字表記とアルファベット表記については、元々はセラミドの分類が見つかった順番で数字をつけていたものが、構成成分によってアルファベットを付けるようになったというものなので、別物というわけではありません。
これは化粧品の成分表示について調整が行われた結果によるもので、今後はアルファベット表記が主流となっていくでしょう。

細かい構造によって更に分かれるセラミド

以上の違いがセラミドの種類として一般的によく知られているものになりますが、実はセラミドはその構造の細かな違いによっても更に効果が変わってきます。
その違いが、セラミドの「長さ」。
セラミドはそもそも、化学的に言えば「スフィンゴシンと脂肪酸が結合したものの総称」であり、セラミドの材料となるスフィンゴシンや脂肪酸の種類によって、セラミド1などの分類がされています。
しかし、例えば同じタイプの脂肪酸でも、短鎖型と長鎖型の脂肪酸という違いがあり、短鎖型の脂肪酸で作られたセラミドは「短く」なり、長鎖型の脂肪酸で作られたセラミドは「長く」なります。

そして、実はこの長さの違いがあると、肌への定着率も大きく変わってくるのです。
短いセラミドの場合は、肌に塗っても洗顔などしてしまえばすぐにまた流れてしまいますが、長いセラミドであれば洗顔などをしてもある程度残り続けるため、少しずつ肌のセラミド量を増やしていく事が可能とされています。

また、アトピーなどの場合にはセラミドが少なくなってしまうと紹介しましたが、肌トラブルを抱えている場合に減少しやすいセラミドは特にこの「長鎖型の脂肪酸によるセラミド」。
そのため、長鎖型のセラミドが減少している肌にいくら短鎖型の短いセラミドを足しても、肌は中々改善されません。
このように、成分表記的には同じセラミドであっても、細かい部分での差が出てくるため、理想とするセラミドが配合された商品を探すためには色々な角度で商品を比較するようにしましょう。

保湿成分セラミドは顔以外にも効果的

セラミドは肌であればどこでも存在している成分ですので、顔のケア以外でももちろん有効です。
特に、食器洗いなどによって荒れてしまった手の肌などは、セラミドの量が減少している事が多いため、スペシャルケアとして一日一回、セラミドが配合されたクリームなどを利用すると良いでしょう。

また、肌以外では髪などに対しても保湿としての機能では働かせる事が出来ます。
ただし、髪の構造は肌の構造と大きく異なり、キューティクルをしっかりと閉じて保護するというケアが重要になりますので、セラミドよりもオイルなどでのケアを行った方が良いでしょう。

同様に、爪のケアについてもセラミドでケアを行うより、専用のケアオイルなどを利用した方が、良いケアを行いやすいといえます。

セラミドの生成を促す食べ物

セラミドは単体で合成されるものではなく、肌細胞がターンオーバーによって作られていく過程で作り出されるもの。
肌のターンオーバーの順序としては、
基底層で新しい角質細胞が作られる→角質細胞が肌表面に押し出される→角質細胞の中身が排出され、死んだ細胞となる→垢として剥がれ落ちる
というものですが、この「角質細胞の中身が排出」された結果として作られるものがセラミドなどの細胞間脂質。
つまり、セラミドを増やそうとする事は基本的に無意味で、肌のターンオーバーを促して、新しい角質細胞が適切に作られるようにする事が、セラミドを増やすために重要となります。

肌のターンオーバーが行われるためには、タンパク質や脂肪酸といった肌細胞の材料となる栄養素の他、肌の代謝を適切に保つビタミンB群やビタミンE、亜鉛などの栄養素をしっかりと摂取する事が重要。
食べ物で言えば、豚肉などでタンパク質を摂取し、オリーブオイルなどで必須脂肪酸を摂取。果物や海藻類でビタミンやミネラルを摂取というような形を取ると、肌の代謝を適切に保ち、結果としてセラミドを増やす事に繋がります。

セラミド高配合の化粧品の選び方

セラミドが多く配合された化粧品を利用する事は、保湿という点ではとても有効。
ただ、問題点としては、実際に配合されているセラミドの分量や種類というものが、殆どの場合で消費者が知る事は出来ないという点です。
一つの目安としては化粧品に表記された成分表で、成分表は基本的に配合分量の多いもの順に記載されているため、成分表の前半に「セラミドAP」などの表示があれば、セラミドが多く配合されている可能性がある製品だと言えます。
もう一つの目安としては、メーカーなどによって公表されている数値で、実際にどのていどの割合でセラミドが配合されているかという表示。有効成分の量がそのまま効果の高さにつながる商品ですので、配合分量が明記されているものも多く存在し、そういったものの中から選ぶのも一つの手です。
しかし、この判断方法には実は2点問題があります。

配合量1%以下の成分は順不同

一つ目の問題は、化粧品の成分表は配合量が1%に満たないものについては、メーカーの任意で順序を決められるという事。
化粧品は大部分が水などの基材であったり、グリセリンなどの安価な保湿成分である場合が多く、有効成分は1%にも満たない商品が大部分。というよりも、美容成分の多くは肌にたいする効力が高いため、配合しすぎるのもかえって肌トラブルの原因となってしまうため、あまり多くは配合できないのです。
つまり、成分表の前半に書かれていても、その他多くの成分と共に配合量が1%以下という場合があるため、正確に配合量を見抜ける方法ではないのです。

美容成分の量と、配合量は異なる

二つ目の問題が配合されている原料によって、本当に効果がある美容成分の分量は異なるという点です。
ややこしいのですが、例えばセラミドでいえば本当の有効成分はスフィンゴシンと脂肪酸が結合した、固体としての成分。
しかし、固体のままでは取り扱いが難しいので、化粧品に配合される際はこの固体を水などに溶かした液体の原料にして利用します。

そして、問題となるのがコスメに表記される配合量が、多くの場合でこの原料の配合量だという事。
最も分かりやすいのが「原液」のコスメで、美容成分が10%配合された原料を100%利用していても、美容成分が50%配合された原料を100%利用していても、同じ原液コスメとして販売されていたりします。
当然の事ながら、肌の保湿に影響するのは美容成分の方ですので、美容成分の少ない原料が利用されていればその効果はあまり感じる事ができません。

こればかりはどのような原料が利用されているかなど、製造元に確認をしなくては判断する事が出来ない部分ですので、基本的には成分表やメーカーが発信する情報を参考にしつつ、自分自身の肌に合うと思うものを選ぶというスタンスが、結局のところ消費者が取れる最善の行動ではないでしょうか。

セラミドをしっかりと活用する事は、肌の保湿ケアを何倍にも高めて美しさを手に入れるためにとても有効です。
まだまだ高いコスメも多いですが、それだけの価値がある商品も多くありますので、肌の乾燥に悩んでいるようであれば是非一度試してみてはいかがでしょうか。

流行に敏感な女子必見♡5月発売の新作コスメ5つ

春から夏へと移り変わる5月。5月は夏におすすめの新作コスメが登場する季節です。トレンドに合わせたメイクをするなら5月の新作コスメは必ずチェックしておきましょう!5月発売の新作コスメをご紹介致します!

 1.ゲラン メテオリット ビーユ レインボウ パール

 

※画像はイメージです。

 

<商品>

ゲラン メテオリット ビーユ レインボウ パール /7,700円(税抜)

 

5月1日発売のゲランの「メテオリット ビーユ レインボウ パール」は、鮮やかなレインボーカラーのパッケージに包まれた新作フェイスパウダーです。

 

6色のやわらかなカラーパールが、透き通るようになめらかな美肌へと整えます。6色のカラーが、くすみ・赤みを抑え、輝くようなフレッシュな肌へと導いてくれますよ♪

 

2.NARS 2018サマーコレクション

 

※画像はイメージです。

 

<商品>

NARS リップスティック /3,300円(税抜)

 

5月9日より発売されるNARSのサマーコレクション。今回のコレクションは「アーデム・モラリオグル」とコラボした限定のコレクションです。

 

リップスティックは、ワイルドに咲き乱れる花々をモチーフにした鮮やかカラーが特徴のアイテム。なめらかでクリーミーなテクスチャが、唇全体を包み込み、大胆なリップメイクを演出します。

 

3.エクセル スキニーリッチライナー

 

※画像はイメージです。

 

<商品>

エクセル スキニーリッチライナー /1,300円(税抜)

 

5月22日に発売されるのは、エクセルより登場する「スキニーリッチライナー」です。ブラック・チョコレート・グレージュの3つのカラーを用意し、ひと塗りでぱっちりとした印象的な目元を仕上げます。

 

なめらかなタッチなのに、くっきり仕上がる理想の目元を「スキニーリッチライナー」で手に入れてみてはいかがでしょうか。

 

4.毛穴パテ職人 毛穴崩れ防止下地

 

※画像はイメージです。

 

<商品>

毛穴パテ職人 毛穴崩れ防止下地 /1,500円(税抜)

 

「毛穴パテ職人」は、プチプラなのにカバー力・キープ力抜群コスメを取り揃える優秀コスメブランドです。5月24日には待望の化粧下地「毛穴パテ職人 毛穴崩れ防止下地」が飽発売されます。

 

毛穴目立ちやシミ・そばかすなどの肌トラブルをカバーするのはもちろん、重ねるたびに透明感あふれる肌へと導き、なめらかで均一な肌色を作り上げます。

 

崩れの原因となる皮脂もしっかり吸着!SPF50・PA++++の強力な紫外線カット力を持ち、夏の強い日差しからデリケートな肌をしっかり守ります。

 

5.クラランス 2018サマーメイクアップ コレクション  

 

※画像はイメージです。

 

<商品>

クラランス ウォーターリップ ステイン /3,000円(税抜)

 

クラランスのサマーコレクションは5月25日の発売です。今回クラランス初となる「ウォーターリップ ステイン」が新登場!

 

植物ベースのボタニカルフィルムが配合されたウォーターリップは、保湿・保護効果の高い注目アイテムです。唇にフィルムカバーをかけ、水分をしっかりキープ。みずみずしく潤うリップを演出します。

 

 

他にもたくさんのメーカーから、2018年夏の新作コレクションが登場しています。メイクを鮮やかに彩る新作コスメで、夏にぴったりのメイクを楽しんでみてはいかがでしょうか。

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3日間で体をリセット。連休はプチ断食で痩せるカラダを手に入れる

プチ断食とは?

断食というと飲まず食わずで長期間過ごすという過酷なイメージですが、プチ断食はそこまで過酷な事はしないまでも、食事を抑えてカラダをリセットするというもの。ファスティングとも呼ばれます

プチ断食を行う事で色々な体への作用がありますが、主要な目的としては内臓を休ませる事で体の機能を整える事で、ただ単に食べずに痩せるという事を目的としているわけではありません。

プチ断食の効果・メリット

プチ断食の最大の目的は胃腸を始めとした内臓を休ませて、体の機能をリセットする事。
多くの人が1日3食という食生活を送っているかと思いますが、食事の消化吸収は8時間程度かかると言われていて、毎日3食食べていたら内臓はずっと働き続けているという形になります。
内臓が働くという事は、例えば強い酸性の胃酸を出し続けていたり、色々な分泌物を作り続けていたりするという事であり、多くの細胞がダメージを受け続けている状態。プチ断食によってダメージを受けず、回復する時間を作る事で内臓が元気になれば、代謝の向上を始め多くのメリットが期待できるのです。

期待できる効果としては、下記のようなものが挙げられます。

  • 代謝向上により太りにくく痩せやすい体に
  • 血流向上で肩や腰などのコリの軽減
  • 肌のトラブルが解消されやすい体質作り
  • 花粉症やアトピーなどアレルギー症状の軽減
  • 冷え性やむくみ、生理痛の改善
  • 不眠症の改善
  • 便秘や下痢といったトラブルの軽減

あくまでもプチ断食の直接的な効果ではなく、内臓機能のリセットによる効果ではありますが、こうした体調全般に対するメリットが期待できるのは嬉しいですよね。

プチ断食・ファスティングのやり方

プチ断食は絶対的なやり方が決まっているものではなく、基本的には内臓を休ませる時間が作れればどのような方法でも問題ありません。
実は、朝食を食べないという生活習慣もある意味でプチ断食であり、夕食から昼食の間で十分に内臓が休まる事が出来れば、体はリセットされやすくなります。
ただ、どの方法でも重要なのが断食前の準備と、断食直後の回復で、沢山食べていた人がいきなり摂取する栄養が無くなってしまったり、断食からいきなり胃腸に負担がかかるようなものを食べてしまうと、内臓には強い負荷やストレスがかかるため、プチ断食の意味が無くなってしまいます。
単純に朝食を食べない人の場合、昼や夜にガッツリと食べてしまう事が多く、それが理由でプチ断食の効果が得られる状態にはならないのです。

今回は代表的なプチ断食の方法として、3日間の内1日を「食べない」日にする方法と、3日間の食事を胃腸に負担がかからないものに置き換え、前後5日間かけて行う方法をご紹介します。

1日だけ「食べない」プチ断食

こちらの方法は土日の連休でも取り入れやすい方法で、2日目に全く食べない日を作り、1日目の夕飯から3日目の昼食辺りまでで出来るプチ断食です。

まず、開始1日目の日中についてはあまり食べすぎない程度に、普段通りの食事を行います。そして、夕食は断食への切替として、野菜を中心に普段の食事量の3分の1から半分程度の食事量に抑えるようにします。

2日目は丸一日断食期間となりますので、基本的に食事はとりません。
朝起きたらまず一杯の白湯を飲み、あまり活動をせずゆっくりと1日を過ごしましょう。
口にしていいのは基本的に白湯や常温の水のみで、お茶なども内臓への負担となるので避けた方が良いでしょう。
とにかくリラックスして1日を過ごす事が重要です。

そして、断食明けの3日目。この日もまず朝起きたら一杯の白湯を飲みます。
重要なのはここで食べる朝食で、胃腸への負担をかけないよう、コーンスープのような軽いもののみで朝食を終えるようにします。どうしても我慢できない場合、少量のおかゆなどを食べるようにしましょう。
お昼もガッツリ食べるのではなく、普段の3分の1から半分程度の量の食事を、ゆっくり時間をかけて食べるようにします。脂っこいものや糖質はなるべく避けるようにしましょう。
そして、夜ご飯からは普通の食事に戻します。ただし、やはり脂ものや糖質、アルコールなどの刺激物は避けた方がいいのと、あくまでも普段通りの食事であって、多めの食事量とならないように注意しましょう。

食べない期間は1日だけですが、内臓がリセットされて健康になるほか、食事量が過剰気味になっていた人であれば食欲が必要分に落ち着いて、食べすぎ無くなるというメリットもありますので、週末に気が向いたら取り入れてみて下さい。

3日間の食事を置き換えるファスティング

プチ断食というよりも、ファスティングとして紹介される方法では、3日間の食事を固形物ではなく、水や酵素ドリンクなどだけで過ごすというものが主流です。

こちらの方法でもやはり準備食と回復食が重要で、前後合わせて5~6日間のスケジュールで行っていきます。

まず、食事を置き換える前日の準備としては、朝食から野菜類や海藻類、雑穀を中心とした主食、豆腐や納豆、そしてヨーグルトといった、胃腸への負担が少ない食事へ切り換えます。
食事量自体も普段の食事より少なめに抑え、1日通して普段の3分の1から半分程度の食事にしていきます。

そして、ファスティング期間の3日間は基本的に常温の水か、酵素ドリンクなど内臓への負担が非常に軽い食事のみに置き換えます。
ドリンクについてはファスティング用のものも色々と販売されていますが、自作の(糖質分が少ない)野菜を中心としたスムージーや少量のヨーグルト程度であれば摂取しても良いとされるものもあります。
あくまでも内臓への負担を無くすための方法ですので、無理をして体調を崩すより、負担が軽い食事を心がけるというイメージで取り組んだ方が良いでしょう。

3日間のファスティング期間を終えた後は、回復食の期間。スムージーやヨーグルトなどある程度の食糧摂取をしていた場合は1日かけて、酵素ドリンクのみなどで過ごした場合は2日間かけてゆっくりと食事を普段通りに戻していきます。
回復食は、朝食をコーンスープなど負担が少ない液状のもののみ。昼食から少しずつ固形物を取り入れるというイメージで、少しずつ食事量を戻していくようにしましょう。
断食後の食事のため沢山食べたくなる所ではありますが、いきなり食べるのではなくゆっくりと回復させていく事が最も重要になります。

3日間の食事量を大幅に減らすため、場合によっては体重が3~4キロ程度落ちている場合もありますが、これは体の水分や老廃物の排出によって変化するもので、短期間で脂肪を大幅に燃焼させているわけではありません。
むくみの解消によりサイズもダウンしますが、普段通り生活を始めれば徐々に元に戻るものですので、減った体重やサイズが元に戻ったからといって極端に食べる量を減らしたりする事が内容にしましょう。
一時的に減少した分は戻ったとしても、代謝の向上や食欲の適正化によって痩せやすい体作りにはなっていますので、焦らずにいれば結果は後からついてきます。

どちらの方法であっても、無理せずリラックスする事が大切

プチ断食の期間は1日であっても3日であっても、求める効果は基本的に同じで、内臓をしっかりと休めてリセットさせる事。
そのためにも、無理をしてカラダに余計な負担がかかる事になったり、プチ断食でストレスがかかったりしてしまっては本末転倒です。
プチ断食をしている最中は、とにかくリラックスしてゆっくり過ごせるような環境を整え、心身ともにリセットできる事を目的としましょう。
どちらも手軽に実践できますので、週末や連休を利用して実践してみてくださいね。

GWの連休中にやっておきたい! 家事まとめ

お掃除・インテリア関連

カーテン洗濯

カーテンには、花粉やハウスダスト、ダニなどがたくさん付着しています。しかし洗ったとしても乾くまでカーテンなしで過ごすのはちょっと気になるという場合もありますよね。
例えば、一番外から目立つ部屋の窓のカーテンを洗っている間に、目立たない場所のカーテンを一時的に付け替えておくなどの工夫ができるのも連休中ならでは!

もしくは、日当たりの良い場所であれば、洗ってすぐにカーテンレールに取り付けてしまってそのまま乾かすという手もアリですよ! 旅行に行って家から出払っている間などにやってみてはいかがでしょうか。

窓掃除

ふと気付いたときには結構汚れているのが窓。そして、網戸。
ここも綺麗にしてしまいたいですよね。
いつも窓は綺麗にしている!という方でも見落としがちなのが、サッシやレール。湿気の多い場所などは特にカビなどが発生していることもありますので、この際に確認してみてください。

コンロ周り・鍋の焦げ付き

お料理のたびに綺麗に使っていても、焦げ付きやこびりつきなどがよくよく見るとありますよね。
こげ取り洗剤などを使えばつけて放置しておくだけでするんと洗い流せます。遊びに出かけている間などにつけおけば時間を有効に使えます。
一緒に鍋の底の焦げ付きなども。

お風呂の壁、天井

浴槽は毎日掃除していても、壁や天井などの届きにくい箇所はなかなか手につきませんよね。
汚れがシミになってしまう前に、しっかり洗い落としましょう。

エアコンのフィルター洗浄

少しずつ気温が上がり暑い時期が近づいてくる5月。夏になって「エアコンの効きが悪いな〜」とならないためにも、今のうちにフィルター交換などをしておきましょう。

ついでに換気扇のフィルターなども確認しておくと良いでしょう。

ベッドマットレスの立て干し

毎日使っているマットレスは、半年に1回は日当たりの良い窓際などに立てて干してあげましょう。

ちなみにマットレスは、長く快適に使うために
・2ヶ月に1回は上下を入れ替える
・そのときに掃除機をかける(ダニの死骸やほこりなどを吸いとる)
などの手入れをすると良いそうです。

床の水拭き

日頃からフローリングを掃除機やモップなどで掃除していても、よく見るとこびりついた汚れや、机の足元、棚の裏側などは結構汚れていたりしますよね。
家具を少し避けて普段行き届いていないところも水拭きすれば、とってもスッキリしますよ。

絵画などの入れ替え

お花や絵画、オブジェなどを飾っているお部屋では、季節に合わせたものに入れ替えると気分転換になります。

害虫対策

春になると、草花だけでなくいや〜な害虫も外に出てきます。
害虫対策用のワナやプランター周りの薬剤などを使用している場合はこのタイミングで設置し直しましょう。

タンスや衣装ケースに入れる防虫剤なども忘れずに新しいものに入れ替えましょう。

衣類関係

冬物のクリーニング

コートやセーターなどの冬物の衣類はもうクリーニングに出しましたか?
量が多くてクリーニング屋さんに持っていくのが面倒!という方にオススメなのが、衣類をまとめて送るだけで、高品質なクリーニングをしてまた送り返してくれるサービス。
しかも値段もお手頃なものが多いようです。

衣替え

衣類はもちろんですが、靴やバッグも春夏に向けたものを出しましょう。
革製品はしまっているあいだにカビが生えてしまうことがあるので、いざ使いたいときのために今の内にお手入れしてしまいましょう。

お布団、毛布

近頃は夜でも気温が20度を超える日が多く、冬用の寝具では寝苦しく感じてきている方も多いのでは。
必要に応じてお洗濯して、冬物はしまい、夏用布団に入れ替えましょう。

ボタン付けや、裾のほころびなどの繕い物

取れてしまった洋服のボタンや、スカートの裾など、時間があるときに直そう、とそのままにしているものはありませんか?
自分でやるのも良いですが、苦手な方は近所のリフォームショップにお願いするのも手。

断捨離・整理整頓

化粧品の整理

春はコスメも入れ替えどき。もう使っていないコスメや、冬の感想するときにしか使わない保湿系アイテムなどはありませんか?
必要なものだけ残し、いらないものは捨て、シーズン外のものは目につかない場所にしまっておきましょう。(出しておくと埃が被って汚い > <)
また、ブラシなどのメイクアイテムの汚れなども確認し、必要なら洗浄しましょう。

冷蔵庫の整理

賞味期限切れの食材や、買ってはみたものの味が好みでなく食べきれなかったものなどありませんか? 一気に捨てて、冷蔵庫の中を整理しましょう。
中身を全て出して、アルコールスプレーなどを吹きかけて拭き掃除などもおすすめ。
特に野菜室は、野菜の皮や干からびた野菜の破片などが隅っこに落ちてたりします。(私だけでしょうか・・・?)

面倒になったら「家事代行サービス」

こうしてみると、連休中にやってしまいたい家事は結構ありますね。
お子さんや旦那さんに手伝ってもらって、家族みんなでやれば早く終わるかも♪

それでも、面倒だな〜と思ったら、「家事代行サービス」があります。
時間ごとの料金でやってくれる格安なところから、じっくり時間をかけ、部屋のレイアウトから片付け方のアドバイスまでしてくれるプレミアムなサービスをしてくれるところまで、幅広くあるようです。

夏を爽やかに迎えるために、連休中にしっかりおうちのメンテナンスをしちゃいましょう。

その人キケン!亭主関白になりそうな彼の特徴

ただ優しいだけでは、彼のすべてを判断できない! 本当に彼が旦那さんとして、ふさわしいかどうか冷静に判断しないと、結婚してから後悔するのは、かなり危険。 もしかしたら、今は優しくても、結婚をした途端に亭主関白ぶりを発揮される可能性もあるんです。 今回は、亭主関白になりそうな彼の特徴をご紹介します。

父親が亭主関白(母親が専業主婦である)

 

 

彼が亭主関白になりやすいかどうか判断するためには、彼の家族構成が重要です。

もちろん、家族構成だけでは彼の性格や考え方を的確に判断するのは難しいかもしれませんが、ある程度の目安はつけられます。

 

まず亭主関白になりやすい男性は、おそらく彼のお母さまも、専業主婦として家庭を守られていた人だったはず。

幼少期から一番身近なオトナ、しかも母親が働かず家を守っていた場合、彼にとって理想の女性像は、お母さんのように家庭を優先してくれる人の可能性が高いのです。

どんな男性にとっても、母親が一つの基準にはなるでしょう。

 

もし彼のお母さまが昔ながらの主婦だった場合、彼も自分の家庭を同じように動かそうとしているかも…?

 

結婚相手に求める理想が高すぎる

 

 

「この人は亭主関白になりそうな気がする。」
そう感じる男友達の話を聞いてみると、彼が理想とする彼女像は、とてもハードルが高かったりします。

たとえば、すっぴんで出かけてほしくないとか、自宅と会社の往復だけで満足してほしくないとか、洋服を俺好みにしてほしいとか…。

彼の話を聞いていて、どこにそんな女性がいるんだ!とツッコみたくなるほど、かなり高い理想をおもちです。

 

おそらく、こういうタイプの彼は結婚してからも、奥さんに完璧を望みます。

もしかしたら、妊娠中でも最低限のオシャレはしていてほしい、と言うかもしれません。

あまりにも亭主関白すぎる旦那さんと結婚しても、ひたすら我慢するだけの人生が続いていきそうな気も…。

 

女性よりも上に立っていたい

 

 

亭主関白になりやすい男性は、付き合っているときから彼女よりも上に立っていたいタイプです。

ですから、理想の彼女像はあるとはいえ、いざ自分よりもハイレベルな彼女をもらうと、自分のプライドが立たないことを理解していて、自分よりも下の人を選びます。

 

また、女性よりも上に立っていたい気持ちが強い男性は、必ずといってもいいほど、女性よりも前を歩きたがります。

亭主関白ではなく、女性優先のタイプの男性は、同じ歩幅で歩くか、もしくは場合によっては彼女を先に歩かせ、後からついてくる人も。

 

態度から、すでに亭主関白であることが伝わってくるなら、運命の人は、きっと彼ではありません。

ガツガツと前を歩く人よりも、同じペースで歩いてくれる紳士的な男性をおすすめします♡

 

亭主関白な男性を全否定するつもりはありません。
ただあまりにも女性を振り回すようなタイプと結婚をすると、ひたすら我慢をしなければいけない人生が始まる場合も。

女性を敬い、一緒に家事や子育てを楽しめる旦那さんを選んだ方がきっと、もっと幸せになれるでしょう。

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