薬効のあるナッツを使ったおやつ3選

イタリア生まれのビスコッティ

「ビス」は二度、「コッテイ」は焼くという意味で、ビスコッティは二度焼きしたクッキーのことです。
オーブンで焼いたものを一度取り出して粗熱を取り再度焼きますが、とてもかたいお菓子に仕上がります。
かたいので食べるのに時間がかかり、少量でも満腹感が得られ、ダイエット中のおやつに適しています。

ビスコッティは、イタリアのトスカーナ地方に伝わるの伝統的なおやつです。
少し前までは朝食に、コーヒーやミルクなどにつけて食べたり、夕食にワインに浸して食べることが多かったようです。
ビスコッティはバターや油をほとんど用いないヘルシーな焼き菓子のため、イタリアでは昔から主食代わりとして用いられてきました。
小麦粉、砂糖、卵を中心とした素朴なお菓子なので、簡単に仕上がります。
気軽に作ってみませんか?

ビスコッテイの作り方

オーブントースターで簡単にできるビスコッティ
薄力粉100g、砂糖30g、溶き卵1個、オリーブ油大さじ1杯をヘラで混ぜ、なまこ形に整えて10分ほど(こげそうならアルミホイルをかぶせます)様子を見ながら焼きます。
焼いたものを一度取り出して、粗熱を取ります。
さめたら1㎝くらいの厚さに切り、ふたたびオーブントースターに並べて、さらに10分ほど焼きます。(二度焼気軽する場合もアルミホイルをかぶせて焼け色の調節をおこないます。)
好みで、粉チーズや、紅茶、ココアパウダー、コーヒー、黒砂糖、抹茶、ゴマ、きな粉、くだいたナッツ類などを入れて焼くと、様々なバリエーションが楽しめます。
また、オリーブオイルの代わりにゴマ油を使うと中華風のビスコッティができます。

イギリス生まれのフラップジャック

フラップジャックはオートミールを原料としたイギリス生まれの焼き菓子で、日本のシリアルバーのようなお菓子です。
オートミールは太りにくいと言われており、バターとシロップを合わせて作るシンプルなものが主流ですが、ナッツやドライフルーツを入れて作るなど、お好みのアレンジができます。
フラップジャックは、17世紀の初めから家庭で作られており、フラップとは「仰ぐ」、「ジャック」は男というという意味だそうです。
当時は固めのパンケーキのようなもので、主食に用いられていたようです。
各家庭によってバターやシロップの分量、焼き加減も違いますがオートミールは必ず使います。

オートミールの健康効果

オートミールは、オーツ麦を蒸してつぶして乾燥させたものです。
オーツ麦にはビタミンB、鉄分、食物繊維、カルシウムなどが豊富に含まれており、生活習慣病対策としても適しています。
血糖値が急上昇しにくい低GI食品としても知られているので、血糖値が気になる人の主食にも適しています。

フラップジャックの作り方

バター100gを溶かし、シロップまたはハチミツを適宜好みの分量を入れて、オートミール100gを加え、クルミやレーズンなどを好みのナッツを刻んだものと混ぜ合わせます。
オーブンシートを敷いた天板に流して敷きつめ、オーブンレンジ180℃の温度で約20分ほど焼きます。
オーブントースターで焼く場合は、アルミホイルで焼き色を調節しながら焼きます。
他にもアーモンドやカシューナッツ、松の実やクコの実、ぎんなんや栗、かぼちゃの種、ゴマなどや各種のドライフルーツを混ぜて焼くと栄養価も高く、様々なバリエーションが楽しめます。

アメリカ生まれのフルーツバー

ドライフルーツバーは、ドライフルーツやナッツ類がたっぷり入った、クッキーです。
かつてNASAでも宇宙食として採用されており、少量でも満足できるヘルシーなお菓子です。
ドライフルーツやナッツ類は、ビタミンやミネラル源になうえ、ストレスを解消する効果もあります。

家庭で作るヘルシーなフルーツバーのレシピ

フライパンにバターを熱した中に、好みのドライフルーツやナッツとマシュマロ、チョコレートをきざんで入れ、ぽん菓子を入れてからめます。
角皿か角バットにクッキングシートを敷いてのばし、冷めたら冷蔵庫に入れてかためます。
頭の働きをよくするためにも甘いものは必要ですが、天然のドライフルーツの甘さやナッツ類の風味を中心としたフルーツバーは、ヘルシーでありながら甘さも楽しめます。
体の機能を整える働きをするミネラルは微量ながらも健康に欠かせない成分ですが、フルーツバーでミネラル分が十分摂取できます。

まとめ

市販のおやつの中には、脂質や糖分が多く含まれているものが目立ちます。
ダイエットや健康のためにも素朴なおやつを手作りしてみませんか?
手に入る材料を使って、食べても罪悪感がないヘルシーなおやつで、ティータイムを楽しみましょう。

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肌の大敵「活性酸素」。対策できる栄養が種類毎に違うって知ってた?

活性酸素は体の細胞を傷つける

酸素は人が生きていくためには欠かせない物質。人は呼吸によって酸素を体内に取り入れ、酸素を利用して生きていくためのエネルギーを作り出しています。

この体内に取り入れた酸素が、色々な状況の変化によって有害化したものが「活性酸素」なのですが、決して酸素よりも良い働きをするという意味での「活性」ではありません。

鉄などの金属がさびてボロボロになる事を「酸化」といいますが、活性酸素はこの酸化を体内でも引き起こしてしまい、これが原因で肌の老化や場合によってはガンなどのトラブルまで引き起こされます。

活性酸素が有害な理由と、活性酸素の主な種類

何故活性酸素が体にとって有害になるかというと、これは酸素の持つ性質に原因があります。
今回は分かりやすくするため、酸素や活性酸素を“双子の兄弟”に例えて紹介します。
(たとえ話にするため、厳密に言えば多少間違った解釈部分もあります)

活性酸素になる前の「酸素」の状態

酸素は化学式では「O」と表記される酸素原子が2つ繋がったもので、O₂と表記されるもの。
酸素は仲の良い双子が手を繋いだ状態でいると考えて下さい。
双子の服にはそれぞれポケットが2つついていて、一つずつお菓子(電子)が入っている状態が、普段私達が呼吸で取り入れている酸素の状態です。
酸素の状態では双子は気持ちが安定しているので、悪さをする事はありません。

取り込んだ酸素の2%がなる「スーパーオキサイドラジカル」

人の体の中には、生存に必要なエネルギーを作り出す「ミトコンドリア」というものが沢山あります。酸素はこのエネルギーを作り出す手伝いをしているのですが、たまにミトコンドリアからお菓子を一つだけもらえます。
すると、双子の内の一人だけが、両方のポケットにお菓子を持っている状態になってしまいますよね。
最初は気持ちが安定していた酸素の双子も、片方だけがお菓子を二つもった事で、もう一人がちょっとすねてしまいます。
気持ちが少し荒れているので、誰かが持っているお菓子を奪い取ろうとし始めるのです。

この時、実際に細胞から酸素がお菓子を奪い取ってしまうと、細胞がダメージを受ける事になります。
この状態が「O₂-」と表記される状態で、「スーパーオキサイドラジカル」と呼ばれる活性酸素の状態。体内に取り入れられた酸素の2%がこの変化を起こすため、量としてもかなり多い特徴があります。

スーパーオキサイドラジカルは「過酸化水素」に変化する

この不安定な状態だといつ悪さをするか分からないので、体内にいる「スーパーオキシドディスムターゼ(SOD)」という酵素は、お菓子をもう一つこの双子に渡してあげる働きをします。
するとこの双子はお互いに二つずつお菓子を持っている状態になって安定するのですが、今度はもっとお菓子が欲しいとワガママを言い始めます。
この状態が「過酸化水素(H2O2)」と呼ばれる状態です。

すぐに悪さをする事はないのですが、そのまま放置しておくと危ないので、「カタラーゼ」や「ペルオキシターゼ」という酵素によって二人ともお菓子を一つずつ没収されて、水と元の酸素の状態に戻らされるものもあります。

過酸化水素は凶悪な「ヒドロキシラジカル」に

過酸化水素はまだそこまで害が無かったのですが、双子がとても魅力的なおもちゃ(金属イオン)を見つけると、状況が変わり始めます。
双子はそれぞれ持っていたお菓子を一つずつ支払って、おもちゃを購入します。この時、今まで手を繋いでいた二人が手を放して別々に過ごすようになってしまいます。
双子は一緒にいないと気持ちが安定しないので、気持ちがとても荒んでしまいます。その結果、気持ちを安定させるためにお菓子を奪おうとだれかれ構わず周囲を攻撃するようになるのです。
この状態が「ヒドロキシラジカル」といった状態で、とても攻撃性が強いため肌へのダメージが大きく、肌の老化やガンなどの原因になりやすい物質です。
ヒドロキシラジカルになると、すぐに周囲からお菓子を奪って安定化を図るため、存在している時間は100万分の1秒ととても短い時間です。

紫外線などの影響で出来る「一重項酸素」

このヒドロキシラジカルと同じくらい凶暴化してしまうパターンが、「一重項酸素」と呼ばれる状態です。
こちらは酸素の双子が普通に過ごしているところに、紫外線が悪さをして双子が持っているお菓子を取り去ってしまう事で発生します。
双子が一つずつもっていたお菓子すらなくなってしまうと、双子も暴れて周囲から力づくでお菓子を奪おうとしはじめます。
紫外線による肌ダメージの原因になる要素の一つで、シミなど肌トラブルを引き起こす主な原因とも言えます。

抗酸化作用とは、活性酸素を安定させる行為

美容や健康分野で「抗酸化作用」が売り文句にされるケースが多くありますが、この抗酸化作用とは簡単にいえば上記で紹介したような「活性酸素」に、お菓子(電子)をあげて、悪さをしない安定した状態にしてあげる事です。

最初に出来る活性酸素「スーパーオキサイドラジカル」は「SOD」によって安定した「過酸化水素」に変化すると書きましたが、これと同じ作用を引き起こす成分が、抗酸化作用のある成分という事になります。

活性酸素の種類によって効果がある抗酸化作用は異なる

抗酸化作用と一口にいっても、活性酸素の状態によって効果を発揮するものとしないものに別れます。
例えば、抗酸化作用の主力ともいえる「ビタミンC」は、凶暴化した「ヒドロキシラジカル」には効果がありませんし、逆にポリフェノールの一種である「フラボノイド」はヒドロキシラジカルにしか効果がありません。
そのため、抗酸化作用は一つの種類を沢山とるのではなく、色々な種類をバランスよく取り入れる事が、活性酸素を無力化するために大切なのです。

活性酸素は健康の維持に使われる事も

ここまでは活性酸素が体に有害なものとして紹介してきましたが、実は健康のために有益な働きをする面もあります。
その例の一つが、体内に侵入してきた細菌を殺菌する作用で、特に「過酸化水素」が主力として働きます。細胞を傷つける働きが自分の体内に向いてしまえばダメージになり、外敵にむかえば健康維持になるのです。
つまり、活性酸素は全てが悪いものではなく、過剰に存在してしまう事が一番の問題。
活性酸素を適度な量に抑えるためには、体内で活性酸素を無害化する酵素などを十分に取り入れておく事が大切なので、そのためにはなるべくレトルトやインスタント食品ではなく、生の野菜など自然のものをしっかりと摂り入れ、健康的な食生活を送る事が重要です。

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ちょっと贅沢に♡ラデュレ青山の柚子スイーツが気になる!

カラフルでキュートなマカロンでお馴染みの「ラデュレ」。ラデュレの路面店が東京・青山にオープンしました。ラデュレ青山では、注目のゆずスイーツを販売中♡マカロンだけじゃない!ラデュレ青山で話題のゆずスイーツについてご紹介致します!

1.ラデュレのお菓子がお店で食べられる♡ラデュレ青山店

 

※画像はイメージです。

 

「ラデュレ」は、1862年に創業されたフランス・パリのパティスリーです。

マカロン・パリジャン発祥のお店として世界中から愛されています。

 

日本でも「ラデュレと言えばマカロン」というイメージが持っている人も多いのではないでしょうか。

そんなラデュレから日本初となる路面店が2018年3月、東京・青山にオープンしました。

 

サロンとブティックが併設されている「ラデュレ青山店」の店内は、マリー・アントワネットの世界観を満喫できる「おとぎ話」のような空間が広がっています。

キャンディのようなテーブルにメレンゲのような照明。

マーブル模様の床。

どれもとっても可愛らしいデザインばかりです♡

 

建築家・デザイナーのインディア・マダヴィが特別に手掛けたこだわりの空間の中で、美味しくてキュートなラデュレのお菓子を堪能してみてはいかがでしょうか。

 

2.ラデュレ青山限定♡柚子スイーツご紹介♡

 

※画像はイメージです。

 

ラデュレ青山店では、ラデュレお馴染みの定番商品だけでなく、ここでしか食べられない限定商品も用意しています。

それが「エヴィダンス・ユズ」840円(税抜)と「マカロン ユズ」281円(税抜)。

 

「エヴィダンス・ユズ」は、柚子の皮の入ったマドレーヌ生地に、なめらかな柚子風味のクリームとココナッツムース、クリスピーのアクセントを加えたパティスリー。

爽やかな柚子の風味と、優しいココナッツの甘さを堪能できる逸品です。

チョコレートと柚子色のグラサージュで包み込んだ丸く可愛らしいフォルムは、柚子そのもの。

キュートで美味しく夏にもぴったりの限定商品をぜひお楽しみください。

 

「マカロン ユズ」は、オレンジイエローのマカロンの間に柚子風味のクリームを挟んだ限定商品。

苦みと甘さのハーモニーは、クセになること間違いなしですよ♪

 

3.ラデュレのスイーツをお楽しみください♡

 

※画像はイメージです。

 

大きなショーケースの中には、色鮮やかなパティスリーが並んでいます。

たくさんのパティスリー中から自分の好きなものを注文し、おとぎ話の主人公になった気分で、素敵なティータイムを過ごしてみてくださいね♪

 

【ラデュレ青山店】

住所:東京都港区南青山5-9-15

営業時間:11:00~20:00 (19:00 LO) 

定休日:不定休

電話番号:03-6418-5325

 

 

ラデュレ青山店に行けば、素敵な空間の中で美味しいスイーツを堪能することができますよ♪

優雅なひと時を過ごしてみてはいかがでしょうか。

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【なりたいイメージ別】外国人風ヘアスタイルの失敗しないオーダー法!

外国人風ヘアスタイル…今すごく人気ですよね。頑張って巻きました感がないのにオシャレに見えるので、憧れのヘアスタイルです。でもそんなヘアスタイル、どうオーダーすればいいのでしょうか…?今回はそんな外国人風ヘアスタイルを間違えずにオーダーする方法を紹介します♪

ニュアンスパーマ

 

 

ニュアンスパーマは普通のパーマとは違い、ゆるく癖がついたようにして髪の形をあまり変えないパーマ方法です。

女の子らしいふんわりした印象になりますよ。

 

ショートの方でも髪に動きが出て、よりナチュラルに見せることが出来ます。

朝時間がなくてセットが難しい方にはピッタリのパーマですよ。

 

デジタルパーマ

 

 

デジタルパーマとは薬とホットロッドを使う、加温して施術するホットパーマのことです。

熱を併用することで、普段よりカールがしっかりつき、毛質などからパーマがつきにくい人にはおすすめなパーマ方法です。

 

カールはしっかりつきますが、スタイリング剤を使用することによりゆるふわヘアスタイルにすることが出来ます。

また持ちがいいことも人気ポイントです。

 

ゆるめパーマ×ショート

 

 

ショートの方にはゆるめパーマがおすすめです。

ヘアアレンジをしないと、髪がペタンとしてもったいないですよね。

 

そんな時はゆるめパーマをオーダーしてみてください。

ショートの男の子っぽさが弱まり、一気に女の子らしい雰囲気になれます。

朝のスタイリングも楽チンですよ。

 

ふわふわパーマ

 

 

こちらのパーマは上記のようなヘアスタイルとは少し違い、トップからしっかりとパーマをつけるヘアスタイルです。

前髪にもかけることで、外国人の少女のようなくるくるでかわいい雰囲気に仕上げることが出来ます。

ミディアムほどの長さの方にはピッタリなヘアスタイルですよ。

 

コテで作る外国人風スタイル

 

最後にパーマをかけないでも出来る、コテで作るヘアアレンジもご紹介します♪

 

・エアウェーブ

 

 

外国人風ヘアスタイルの定番といえば、細かいウェーブスタイルですよね。

26mmなどの細いコテで作るウェーブが王道です。

 

スタイリング剤を使うとさらに濡れ感を出すことができ、こなれ感が表現できますよ。

そんなに巻きも強くないので、自然なウェーブ感が出て、とてもかわいいですね。

 

・外ハネスタイル

 

 

最近は毛先を外巻きにするだけのスタイルも人気です。

コテがあれば簡単に出来るので誰でも自分でヘアセットすることができます。

 

それだけでは物足りない時はワックスなどのスタイリング剤で髪をくしゃっとさせ、ボリュームを出すと更に良くなります。

外巻きの時はヘアカラーもアッシュ系にすると雰囲気が出ておすすめですよ。

 

 

いかがでしたか?

髪が決まると服も映えて見え、1日気分よく過ごせますよね。外国人風ヘアスタイルは、髪を軽く見せてくれる効果があり、日本人にはピッタリのヘアスタイルです。

 

そんな今大人気の外国人風ヘアスタイルは、簡単なオーダーを伝えるだけで自分の理想のヘアスタイルになれるので、ぜひ試してみてください。

オーダーする時は各タイトルにパーマやヘアスタイルの名前があるので、それを美容院で伝えてみてくださいね。

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思いっきり使える!無印良品の高コスパスキンケアアイテムをチェック♡

文房具や日用雑貨など無印良品のアイテムはシンプルで実用性の高いものが多いとして人気ですが、化粧品もプチプラながら実力の高いものが多いんです。そこで今回は、高コスパで実力もある無印良品のスキンケアアイテムをご紹介していきたいと思います。

化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ

 

※画像の左から2番目

 

〈商品〉

無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ 50ml /268円(税抜き)、200ml / 638円(税抜き)、400ml  /1,101円(税抜き)

 

こちらは岩手県釜石の天然水を使用した人気のスキンケアシリーズです。

敏感肌用・高保湿タイプは、乾燥やストレスにより敏感な肌を優しく保護し潤いのある健やかな肌へと導いてくれます。

 

大容量なので惜しみなくバシャバシャと付けることができるのが嬉しいですね。

日焼け後のボディケアにもオススメです。

 

ローションシート(全体用)

 

※画像はイメージです

 

〈商品〉

無印良品 ローションシート(全体用)5個入り /92円(税抜き)、20個入り /333円(税抜き)

 

こちらはコイン状のシートにローションを浸すだけでフェイスシートになる商品です。

普段使っているローションでパックをするのもいいですが、使い切ったフェイスシートに残った美容液を浸して再利用するのにもオススメです。

 

これからの季節はボディケアにも力を入れたいところ。

ボディケアをしている最中にローションパックをしてしまえば、時短にもなり潤いもしっかりと入れ込むことができて一石二鳥ですね。

 

ホホバオイル

 

 

〈商品〉

無印良品 ホホバオイル 50ml /824円(税抜き)、100ml /1,472円(税抜き)、 200ml /2,305円(税抜き)

 

無印良品のホホバオイルは肌馴染みがよくサラリとした使用感が特徴です。

天然オイルなので顔だけではなくボディや髪、頭皮などこれ1つで全身のケアをすることができますよ。

 

保湿だけではなく、クレンジングとして使うこともできます。

肌の奥まで浸透してくれるので毛穴の奥の汚れまでスッキリと洗い流してくれますよ。

 

他のオイルと比べてべたつかないので、洗い上がりはさっぱりしつつしっとりと保湿されています。

小さいサイズのものもあるので、ぜひ1度試してみてください。

 

マイルドジェルクレンジング

 

 

〈商品〉

無印良品 マイルドジェルクレンジング 30g /268円(税抜き)、120g /546円(税抜き)、200g /694円(税抜き)

 

マイルドジェルクレンジングは、しっかりとメイクを落としたいという方にオススメのアイテムです。

アンズ果汁や桃の葉エキスといった天然のうるおい成分が配合されており、洗い上がりはさっぱりとしていることが特徴です。

 

お風呂でも使えるのが便利ですね。

柑橘系の香りがあるのもこれからの季節はさっぱりとして◎

 

ジェルなのでマツエクでもOKです。

洗浄力の高いクレンジングを探しているという方はぜひ1度チェックしてみてください。

 

 

いかがでしたでしょうか?

プチプラでありながら優秀なスキンケアアイテムが取り揃えられている無印良品。

大容量のものからトラベルサイズまであるというのも嬉しいですよね。

今までチェックしたことがないという方は、小さいサイズのものからお試ししてみてはいかがでしょうか。

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【2018年最新】6月が見ごろ♡お出かけにおすすめの花畑スポット

女性なら誰しもある、「お花畑に囲まれてみたい…♡」願望。それを叶えてくれる花畑スポットが、東京や神奈川にもありましたよ! 初夏の気持ち良い風にあたりながら、お散歩デートを楽しんでみませんか。今回は、6月頃が見ごろのおすすめスポットをご紹介します♡

国営昭和記念公園

 

※画像はイメージです

 

国営昭和記念公園は、東京都立川市にある国営の公園です。

東京ディズニーランドの3倍の広さがある敷地内には、ナノハナ、ツツジ、ポピーなど、季節に合わせたさまざまな草花が植えられています。

 

この公園で6月に見ごろを迎えるのは、スイレンです。

水面に花びらを広げて咲くスイレンは、とても涼しげで、初夏を感じられますよ♪

国営昭和記念公園ホームページでは、すべての花の見頃情報が毎日アップされているので、ぜひそちらも確認してみてくださいね。

 

園内には、広場やこどもの森、スポーツエリア、日本庭園などさまざまな施設がありますので、散歩しているだけで楽しいお出かけスポット。

ベビーカーの貸し出し(無料)や授乳・おむつ替えができる「赤ちゃん休憩室」もありますので、家族連れも安心して来園できますよ。

 

レンタサイクルもありますので、広い園内をのびのびと見て回ってくださいね!

 

わんダフルネイチャーヴィレッジ(第44回あじさい観賞)

 

※画像はイメージです

 

わんダフルネイチャーヴィレッジは、東京都あきる野市にある「東京サマーランド」に隣接した秋川丘陵の自然の中で、『愛犬と一緒にアウトドアを満喫できる』をコンセプトに運営されている複合施設です。

ドッグラン、カフェレストラン、ドッグプールなど、さまざまなアウトドアを体験できます。

 

そんな わんダフルネイチャーヴィレッジでは、6月から7月にかけて、園内のハイキングコースにあじさいが咲き誇ります。

「愛犬と散歩しながらあじさい鑑賞ができる」と、全国の愛犬家から人気のスポットとなっていますよ。

 

そんなあじさいの開花時期に合わせて、2018年6月9日(土)から、園内にて「あじさい観賞」のイベントが開催されます。

約60種/約15,000本のあじさいを観られるとあって、あじさい好きにもたまらないイベントなんだとか。

 

期間中は、あじさいの手入れ方法の説明会や苗木の無料配布など、プチイベントもたくさんありますので、ぜひ愛犬とともに足を運んでみてくださいね。

 

北山公園菖蒲苑(第30回東村山菖蒲まつり)

 

※画像はイメージです

 

北山公園菖蒲苑は、東京都東村山市にあり、毎年6月になると300種8,000株(約10万本)のハナショウブが一斉に咲き誇ることで有名です。

その光景の美しさから、新東京百景に選ばれていますよ。

 

北山公園のハナショウブは、花びらの色が紫と白のものが多く、一面に広がった紫色のお花畑は、うっとりとため息がもれるほど。

 

また、満開の時期に合わせて、毎年恒例の「東村山菖蒲まつり」も開催されています。

期間中は、夜間のライトアップや花がら摘み体験など、さまざまなイベントが楽しめます。

 

今年は6月2日(土)から6月17日(日)までの期間となっておりますので、お早めにお出かけくださいね♪

 

横浜・八景島シーパラダイス(第18回 八景島あじさい祭)

 

※画像はイメージです

 

横浜・八景島シーパラダイスは、神奈川県横浜市にある水族館を中心とした複合アミューズメントパークです。

日本最大級の水族館に加え、アトラクションやレストラン、ホテルなどもエリア内で営業されています。

 

そんな横浜・八景島シーパラダイスでは、6月に入ると、パーク内の至る所で計2万株のアジサイが咲き誇ります。

シーサイドガーデンやあじさい坂などたくさんの見どころスポットがあり、それらは無料の場所も多いので、ぜひお気軽に八景島まで足を運んでみましょう!

 

また、もはや恒例となった「八景島あじさい祭」も2017年6月9日(土)から開催されています。

期間中は、特典付きのスタンプラリーやあじさいを車窓から眺められる「あじさいトレイン」など、あじさいをたっぷり味わえる楽しみ方がいっぱい!

スタンプラリーを完全攻略できれば、シーパラのお得なクーポンがもらえるんだとか♡

そちらもぜひお見逃しなく!

 

 

いかがでしたか?

今回は、6月に見頃を迎えるお花畑スポットをご紹介しました!

初夏のみずみずしい花々に囲まれて、日々の疲れが癒せるといいですね♡

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お呼ばれの時ってメイクを変えたほうがいい? 服装によってポイントを変えるのが正解です!

シーンを選ばず大活躍するのがオフィスメイク。しかし、パーティーやお呼ばれのときでも、いつもと同じメイクじゃ、華やかさが欠けてしまいます。ちょっとの工夫で、いつものメイクも一気に華やかに仕上がります♪服装に合わせたメイクポイントを把握し、どんなシーンにも対応できるメイク術をマスターしていきましょう!

1.結婚式にお呼ばれ♡ドレスに合うメイクをマスター

 

お友達の結婚式に呼ばれた時。

ついついドレスに合わせてメイクも濃いめにしてしまうこともあるかもしれません。

しかし、結婚式での主役は新郎新婦です。

 

結婚式でのお呼ばれメイクは「上品さ」と「華やかさ」を演出する、大人なメイクをマスターすることが大切ですよ♪

まずはベースメイクですが、崩れにくいベース・化粧崩れが気にならないベースを作るのが鉄則です。

結婚式では、もらい泣きをしてしまうことも多々。

厚塗りベースでは化粧崩れが目立ってしまいます。

 

シミやくすみなどの肌トラブルはコンシーラーでしっかり隠し、カバー力のある化粧下地やリキッドファンデを薄付きに。

仕上げにルースパウダーをのせ、ナチュラルだけどカバー力のあるベースを作っていきましょう。

チークやリップは明るめのカラーがおすすめ♪

血色感を引き立たせる色合いを選び、リップにはグロスをのせてツヤ感を出していきましょう。

アイメイクで使うアイライナーやマスカラはウォータープルーフタイプを使います。
アイシャドウにはラメやパールが配合されているものを選び、華やかな目元を完成させていきましょう。

選ぶカラーは、ブラウンやゴールドカラーがどんなドレスにも似合います。

あまりギラギラさせずに、ほどよく煌めく艶っぽいまぶたを演出していきましょうね。

 

2.和装には和装に合うメイクを

 

 

和装にはナチュラルなメイクよりも、きちんと感がでるしっかりめのメイクがおすすめです。

 

まずはベースメイク。

先ほどのお呼ばれメイク同様、シミ・そばかすなどの肌トラブルはコンシーラーでしっかりカバーし、陶器のようななめらかな肌が作れるアイテムを選びます。

眉はナチュラルなアーチ眉。

アイラインはしっかりめにひき、目尻に赤いシャドウをいれると和の雰囲気が高まります。

赤シャドウに合わせて、リップも赤で統一し、和装を引き立てるメイクにチャレンジしていきましょう。
 

3.夏は浴衣のシーズンです♡浴衣の時はこんなメイクを

 

 

同じ和装でも着物と浴衣では、メイク方法が異なります。

和装はしっかりメイクが主流ですが、浴衣は涼しげな雰囲気を出せるメイクを心がけていきましょう。

リップやチークはピンクカラー。

目元にはパール感のあるアイシャドウを入れると、涼やかな印象になりますよ♪

 

ドレス・着物・浴衣。

服装によってメイクポイントは変わります。

シーン・ファッションに合わせたメイクで、女性の魅力をうんと高めていきましょう。

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甘いものはやめられない!罪悪感なしのチョコレート特集♡

仕事や勉強の合間についついつまんでしまうチョコレートなどのおやつたち。やめたくてもなかなかやめられないのが悩ましいですよね。どうせ食べちゃうなら罪悪感なく食べましょう♪そこで今回は、低カロリーやノンシュガーといった食べても罪悪感のないチョコレートをご紹介したいと思います。

NEO SWEETS

 

※画像はイメージです

 

こちらは明治から発売されている砂糖不使用チョコレートです。

砂糖不使用ですがしっかりと甘さを感じることができ、満足感を得る事ができますよ。

 

1袋160㎉なので、「ついつい手が伸びてしまって全部食べてしまった…!」となっても安心ですね。

 

NEO SWEETS クランベリー

 

※画像はイメージです

 

こちらはパフとクランベリーが入ったタイプのものです。

先ほどのシンプルなチョコレートと比べて食感を楽しむことができるのが嬉しいですね。

 

クランベリーの甘酸っぱさと食感がプラスされるので、より満足度を高めることができそうです。

 

LIBERA

 

※画像はイメージです

 

グリコから発売されているLIBERA(リベラ)は、「難消化性デキストリン」という食物繊維を加えており、脂肪と糖の吸収を抑えてくれる効果のあるチョコレートです。

 

特定健康用食品など多くの健康機能食品に使われているという「難消化性デキストリン」。

安全性の高さも魅力的です。

 

ダイエット中なのにどうしてもチョコレートをやめられない!という方は、変わりにこちらのチョコレートに食べるようにすることで見た目の変化を感じることができそうですね。

 

チョコレート効果72%

 

※画像はイメージです

 

こちらは明治から発売されている高カカオチョコレートです。

 

カカオに含まれる「カカオポリフェノール」は、強い抗酸化作用を持つので、酸化による肌トラブルや健康被害を改善してくれる効果があります。

さらに脂肪の蓄積を抑えるという研究結果もあるので、ダイエットにも効果的なんです。

 

こちらのチョコレートはポリフェノールが豊富に含まれているとして、発売当初から現在に至るまで愛され続けているロングセラー商品です。

カカオ72%、86%、95%と3種類を選ぶことができるのですが、72%は甘みも感じることができ食べやすいのでオススメです。

 

 

いかがでしたでしょうか?

低カロリーやノンシュガーのチョコレートならダイエット中でも安心して食べられますよね。

 

特に、高カカオのチョコレートならダイエットや美容、健康にも嬉しい効果を期待することができて一石二鳥♪

どうしても甘いものがやめられないという方は、罪悪感すくなめのチョコレートを選んでみてはいかがでしょうか?

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7月号雑誌付録がすごい!miniのx-girlコスメはオトナ女子も必見!

7月号の雑誌付録はファッション誌のコスメがアツイ!

コスメ付録といえば美容雑誌が多いですが、7月号は10〜20代向けのファッション雑誌の付録がアツイんです!
普段チェック外の人も、今回はきっと気になるはず!
今回は、宝島社発行の「mini」7月号をご紹介します。

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mini7月号の「x-girl モバイルコスメ豪華7点セット」

宝島社発行のmini(6/1発行 780円)は、ストリート系カジュアルを中心に、アクティブ派な女子に人気の月刊ファッション誌。
なんと美容雑誌顔負けの豪華なコスメセットが7月号についてくるんです!
ブランド特製ということで、非売品のためブランドのファンなら絶対に欲しいアイテムです。
そんな、可愛くてたくさん持ち歩きたくなる「モバイルコスメ」セットをご紹介します。

マット・セミマット・ネオン系が揃った5色リップ

(左から)
1. マットダスティピンク
絶対外さない定番ピンク。デートに、お仕事に、オールマイティに使えるマットカラー。
2. マットローズブラウン
流行のピンコッタカラー。黄色と重ねるとテラコッタカラーに。
3. パプリカレッド
定番の”赤リップ”が楽しめる、合わせやすいセミマットなリップ。
4. ネオンピンク
肌になじみのいい派手色ピンク。ツヤ感がありするっと塗れる。
5. パプリカイエロー
単色で使ってモード系に。他の色と重ねて使うと立体感が生まれジューシーな色合いに。

X-girlのロゴも可愛い。サイズも小さめなので、組み合わせで持ち歩きたくなりますね。

定番で使えるカラーから、挑戦してみたかった個性派カラーまで揃っているので、これを機にちょっと雰囲気を変えたメイクにチャレンジしてみては。

さりげなく涼しげな目元へ。ブラウンマスカラ

ブラウンマスカラは今季超人気のアイテム。こちらは赤みよりのブラウンが、しっかり発色します。
いつものマスカラの後につければ、いつものマンネリメイクに変化をプラスできますよ。下まつげだけにON、目尻だけにONなど、メイクのアクセントにいかが?

透明感のあるキラキラeyeに! アイシャドウ&アイブロウ

こちらはピンクのアイシャドウと、ブラウンのアイブロウがセットになったミニパレット。
アイシャドウは流行の単色で使えるざらっとした質感のラメ入りピンク。光の当たり方によってキラキラの色が変化して綺麗。
ポイントで濃いめに使うのもアリ。薄く伸ばしてシアーに広げるのもアリ。色々遊べちゃいます。
アイブロウはブラウンマスカラとマッチする赤みブラウン。テクスチャがマットでしっかり色づくので、アイシャドウやアイラインにも使えそう。

x-girlは10代〜20代前半の女性に人気のストリート系カジュアルブランド

今回の付録はファッションブランドx-girlの特製とあって、ファンなら絶対にゲットしたいアイテムですよね。

アクティブでボーイッシュなカジュアルスタイルのx-girlは、ストリート系がトレンドの最近になるもっと前から根強い人気。
モード系のシックで洗練されたスタイルを取り入れつつ、カジュアルに着こなせるデザインは、オトナ女子でも取り入れやすいブランドです。

10代向けの雑誌でも、オトナ女子納得の付録クオリティ

普段美容雑誌を見ている方、オトナ女子向けのファッション紙を見ている方にとって、miniは少し世代が違うからとあまり手に取る機会はないかと思いますが、今回の付録をきっかけにお手に取って見てはいかがでしょうか。

最近はハイブランドでもストリート系ファッションを取り入れた「ネオ・ストリート」ファッションなどがトレンドで、働く30〜40台でもストリート派は増えています。

雑誌の付録はトレンドをいち早く取り入れる意味でも今後も要チェックですね。

https://jobikai.com/recipe-1330

セルフリフレクソロジーでストレス解消

リフレクソロジーとは

リフレクソロジーの歴史は日本国内ではとても浅く、1996年頃といわれていますが、日本人は、昔から胃が痛いときは土踏まずをもんだり叩いたりして、不調を改善してきました。
リフレクソロジーは、アメリカで生まれた療法で反射区療法と言います。
全身の臓器は手や足に反射投影されており、その反射区を刺激することで体の不調部分の改善やストレスの解消、疲労回復に役立てて行こうというのが、リフレクソロジーです。

全身の臓器や器官の反射区がある足の裏を刺激すると、全身の様々な器官の不調が改善できると言われています。
足の裏を押したり揉んだりすると血流が促され、冷えやむくみが取り除かれて、免疫力がアップします。
特に難しい決まりもないので、リフレクソロジーを毎日のケアにとり入れてみましょう。

セルフリフレクソロジーの前のウォーミングアップ法

足の裏を押す前に、ウォーミングアップをおこないましょう
入浴後などの足の裏の血行が良いときに、マッサージオイルやクリームを塗っておこないます。

①足首を回す

イスに座り、左足を右ももに乗せ、左足首を左手で押さえ、右手と左の指を組んで、足首を大きく回します。反対も回します。

②足の裏を返す

左の足首を抑えたまま足先を右手でつかみ、足の裏全体を反らします。土踏まず、アキレス腱、ふくらはぎも伸ばします。

③甲を伸ばす

足先を反対に倒し、左足の甲全体を伸ばします。

④足の指をパキパキさせる

両手で足の裏を包むように持って、隣り合う足の指を左右に軽く広げながら、両手を前後に動かします。(板チョコをパキパキと折るイメージでおこないます)

この①~④までの動作を右足でも同様におこないます。
足裏を刺激する前にウオーミングアップをおこなうことで、筋肉がほぐれて血流が良くなり、効果が上がります。

セルフリフレクソロジーにチャレンジ

はじめに排泄作用を促す、腎臓、輸尿管、膀胱の反射区を刺激します。
体にたまった老廃物を押し出すつもりで、しっかり刺激します。

*個人によってツボは微妙に違うので、違和感のあるところや痛いところを押すと効果が得られます。

①腎臓、輸尿管、膀胱を刺激して排泄力をアップ

人差し指をかぎ形にして、第二関節を使って押します。
足の裏の真ん中あたりの「腎臓」を押しながら徐々に下にずらしながら押していき、かかとの前の「膀胱」まで押します。排尿がスムーズになります。

②首と頭のコリをほぐす

両手の親指の腹を使って押します。
足の親指への刺激は、頭コリの解消に、親指の付け根は首のコリに効果的です。
また、足の人差し指と中指を刺激すると目に、足の薬指と小指を刺激すると耳に効果があります。
まず、足の親指の付け根から指先まで両手の親指の腹を使ってもむと、頭のコリや頭痛に効きます。足の人差し指から小指にかけても1本ずつもみほぐします。

③肩のコリをほぐす

こぶしを作り、4本の指の第二関節を使います。
足の指の付け根から下の部分には「僧帽筋」の反射区があり、首や肩のコリに効果があります。足の中心に向かってゆっくり押し流します。

④胃腸の働きをよくする

こぶしを作り、4本指の第二関節を使い、上から下に押します。
足の裏の中心あたりの土踏まず周辺には、胃腸の反射区があります。こぶしで、かかとに向かって押し下げるようにマッサージすると、胃腸の不調や便秘の解消に効きます。

⑤月経痛や腰痛の解消

人差し指をかぎ形にして第二関節を使って押します。
かかとの中心は、生殖腺の反射区です。やや強めに押します。

⑥そけい部(足のつけ根)のリンパの流れをよくする

こぶしを作り、4本指の第二関節を使います。
足の甲から足首に向かって手の4本の指の第二関節を足の骨と骨の間にあて、足首に向かって押し流すように押すと、足の付け根にたまったリンパの流れが良くなります。
反対の足も同じようにおこない、終わったら足の裏をトントンとたたいておきます。
リフレクソロジーをおこなった後は、ぬるま湯を飲むと新陳代謝がよくなり、体にたまった老廃物が排出されやすくなります。

まとめ

リフレクソロジーをおこなうと血行が良くなり、体の冷えやむくみ、コリなどが解消できます。また、ストレスの解消や安眠効果などにも効果があります。
特に反射区にこだわらなくても、足の裏全体をゆっくりと刺激しながら、イタ気持ちいいところを重点的に刺激するだけで、リンパの流れが良くなり、ホルモンのバランスが整い
ます。
自宅で続けられる簡単なセルフリフレクソロジーをおこない、足から健康になりましょう。

https://jobikai.com/recipe-1311