30代よりも真剣に結婚したい!40代独女の切実パワースポット特集

恋愛したい!結婚したい!そのためにも、素敵な男性に出会いたい!! そうはいっても、カンタンには動き出せないのが40代。 歳を重ねるほどに、恋愛には臆病になってしまいますよね。 「恋愛や結婚はしたいけど、傷つきたくない」。そんなアナタに足りないのは、ほんの少しの勇気だけ。 だからこそ、パワースポット巡りはいかがでしょう? 勇気が出せないアナタの背中を、神さまが優しく押してくれるはずです♡

神々が集う、最強のパワースポット☆出雲大社でご参拝

大きなしめ縄で知られる出雲大社は、縁結びの神さまとしても有名です。 こちらにお祀りされているのは、国造りの神さまである大国主命(おおくにぬしのみこと)。 旧暦の10月に、全国の神さまが出雲に集うという話は有名ですよね。

しかし、全国から集まった八百万の神々が、ここ出雲大社で人々の縁組みについて話し合っていることまでご存知の方は少ないのではないでしょうか? これにより、出雲大社が縁結びの神さまとして信仰されるようになったというわけなんです。

まさに、神々が集まる最強のパワースポット! ここならば、結婚につながる良縁を神さまに直談判できるかもしれませんよ♪

<出雲大社>

場所:島根県出雲市大社町杵築東195

拝観時間:3月~10月は午前6時~午後8時まで /11月~2月は午前6時30分~午後8時

美を磨いて結婚へ!?美容と良縁を祈願できる八坂神社

美しい朱塗りの楼門が目を引く八坂神社は、古都・京都の中でも抜群の人気を誇る観光スポットです。 花街・祇園という土地柄か、こちらは縁結びだけでなく、美容にもご利益があるのだとか。

その理由が、前述した出雲大社の御祭神・大国主命を祀る「大国主社」と、美容水が湧き出る「美御前社」です。 前者が縁結びを、後者が美を叶えてくれるというわけなんです。 さすが祇園のパワースポット! 結婚と美の両方を手に入れられるなんて、欲張りな女性も大満足ですよね♡

<八坂神社>

場所:京都府京都市東山区祇園町北側625

拝観時間:通常午前9時~午後4時

神代の昔から縁を結んできたパワースポット♪京都地主神社

京都地主神社の神さまは、まだ日本が建国されていない神代の昔から、人々の縁を結んできたと言われています。 ここでぜひ挑戦していただきたいのが、「恋占いの石」です。 10メートルほど離れた石から石へ、目を閉じたまま辿り着くことができたら、その恋は叶うと伝えられています。

一度で行ければ恋の成就は早く、二度三度となると成就するまでに時間がかかるのだとか。 「そんなに待てない!」という方も、安心してください♪ 友達にアドバイスを受けて石まで辿り着いてもOKです。 ただし、その場合は恋の成就にも周囲の手助けが必要なのだそうです。

<京都地主神社 >

場所:京都市東山区清水一丁目317

拝観時間:午前9時~午後5時

東京にもあるパワースポット☆東京大神宮でお伊勢参り

東京でもお伊勢参りできるよう、伊勢神宮の遥拝殿として創建されたこちら。 御祭神は、日本国民の総氏神とされる天照皇大神、豊受大神、倭比賣命とされています。 さらに結びの働きを司る「造化の三神」も祀られていることから、縁結びのパワースポットとして人気なんです。

ちなみに現在の神前結婚式は、ここ東京大神宮から始まったと言われています。 「こちらで良縁を結んでいただいて、結婚までゴールイン!」なんてことも、ないとは言い切れませんよね♡

<東京大神宮>

場所:東京都千代田区富士見2-4-1

拝観時間:午前6時~午後9時

縁結びのパワースポット特集、いかがでしたか? 「40代、そろそろ結婚したいな」と思ったら、ぜひお出かけしてみてください。 神頼みだって、良いんです。神さまと運を味方につけて、幸せな結婚を手に入れましょう☆

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昔の人はスキンケアしていない? 現代人にはしっかりケアが必要な4つの理由

睡眠環境が全然違う

一つ目の理由は、睡眠環境。特に、就寝間際の電気の使用や、目に入る光の量は今と昔は全く違いますよね。
睡眠はどれだけ深く眠れるかによって成長ホルモンの分泌量が変化しますが、睡眠を浅くしてしまう大きな原因の一つが寝る直前の明るさ。特に、スマートフォンなど画面が光るものを寝る間際に見ていると、強い光によって脳が覚醒するため睡眠が浅くなります。

睡眠が浅い=成長ホルモンの分泌が少なければ肌もちゃんと育たない状態になるので、その分はしっかりスキンケアしないと同じような肌質は作れません。

食事の栄養が全然違う

昔の人参と今の人参を比べると、その栄養価はなんと5分の1というような研究もあるほど、そもそも食材の栄養価が落ちています。
食事で摂取する栄養は人の体を作る源。同じ食事量をとっていても、充分な栄養が取れていないのであればその分を他のケアで補うしかありません。

逆に、昔よりも糖質や脂質などの摂取量は増えているので、昔の人と同じような活動をしていても太りやすい環境という状態になっている事も事実。
昔と同じような質素な食事を摂れば栄養が少なくなり、同じ程度の栄養を取ろうとすると糖質などが過剰になりやすい。そういう意味では、サプリメントを上手に活用する事がとても利口だという事が分かります。

また、食事で添加物などの摂取が増えている事も問題の一つ。
レトルト食品などに利用されている防腐剤などの添加物は、もちろん必要だから使われていて、安全性も充分に検査されているものである事は確かですが、それでも肝臓などの負担を強めている事も事実。
内臓に負担がかかれば、それだけ健康や美容にも影響が及ぶので、しっかりとケアをして体内環境を整えるための努力が必要になります。

男女問わずストレスがかかりやすい社会

よくストレス社会と言われますが、精神的でも肉体的でも、ストレスがかかると人の体はストレスを克服するために分泌されるホルモンのバランスが変わり、例えば男性ホルモンが増えて皮脂の分泌量が増加するなどの変化が発生します。

現代がストレス社会と言われる大きな理由は、コミュニケーションツールの発達から四六時中色々な人と繋がるようになった事や、一人ひとりが考えなければいけない情報量が増えてきた事などが大きいのですが、更に女性の場合は「女性の社会進出」によって労働をせざるを得ない状況になってきているため、これも大きなストレスになっています。
これは日本に限った話ではなく、イギリスなどでも予想平均寿命で男性と女性の差が縮まっていて、より女性にもストレスがかかりやすくなってきたという事が挙げられます。

ストレスというと「昔の方が大変でストレスがあった」という意見もありますが、四六時中「誰か」からのストレスを受けやすいという点で、現代のストレスの方がたちの悪いものが多いというのは事実でしょう。

日常の運動環境が違う

昔の人は良く動いていた。とだけいうと語弊がありますが、現代は日常の中で動く量が極端に減っています。
それは技術の発展によるものが多く、例えば昔なら洗濯だって手動、火だって簡単におこしていた訳では無いものを、現代では全て家電製品が簡単に行ってくれます。
だったらその分運動すればいいじゃないかという意見もありますが、こうした時間が減少した分、他のやる事が増えているので単純に不足分の運動を行うというのは中々難しいのではないでしょうか。

深い睡眠が成長ホルモンの分泌を促進させると紹介しましたが、適度に体を動かす事も成長ホルモンの分泌や、全身の血流促進に必要不可欠。
頑張って運動をしないまでも、座りっぱなしにしないように適度に立ち歩いたり、少しだけでもウォーキングをするなど体を動かす習慣を身に着けられるようにしましょう。

まとめ

いかがでしたか?
社会、時代が変われば、必要になるものも変わるもの。昔は何もしなくて大丈夫だったとしても、現代ではちゃんとケアをしないと実際の所、健康で美しい状態を保つ事は難しいのです。
もちろん、世の中には本当に何もしないで美を保っている事が出来る人もいるとは思います。しかし、それが万人にとって通用する話ではなく、殆どの人はちゃんとしたセルフケアを行わなければ、健康的な状態でいる事は難しいでしょう。

時代や環境の変化に合わせて、しっかりとしたケアを行いましょう。

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「すっぴん感」はモテる♡透明グロスをマスターして男心をガッチリつかもう!

ここ数年流行が続いている「ナチュラルメイク」。自然なモテメイクって難しい!と痛感している方も多いのではないでしょうか。 その中でもリップは最重要ポイント。だからこそ難しい・・・そんな悩める女子の皆様に、今回はナチュラル感が最大に出せ、さらにその「すっぴん感」で男性ウケもバッチリな「透明リップグロス」の使い方、オススメアイテムをご紹介いたします。 使いづらいリップグロスですが、使い方を覚えておけばこれほど心強い味方はありません!是非ご一読下さいね。

使い方でナチュラル&モテが叶う♡透明グロスの使い方

1.保湿系下地を唇に塗る

リップグロスは基本的に「ツヤを出す」のが大きな目的。

そのため、唇自体が荒れているとキレイに塗る事も見せる事もできません。

口紅と同じく、リップグロスを直接塗るのはNG。

まずは美容成分や保湿成分が入っている唇専用の下地、あるいはリップクリームで唇の保湿をしっかり行いましょう。

唇の荒れを防止するだけはなく、唇のシワや割れ目、ほとんどが粘膜で構成されている唇そのものにリップグロスが吸収されてしまうのを防ぐ事ができ、塗ってもすぐに落ちてしまう・・・という悩みを解消できます。

「すぐ落ちちゃうから使わない」という多くの女子がこの「保湿系下地」の手間を省いてしまっているようです。

しっかり保湿と保護をしておきましょう。

これでほぼ唇の荒れやトラブル、落ちやすさを防ぐ事ができます。

2.リップグロスを上下の唇中心部分にのせて、外側に伸ばしていく

全体的にベッタリとつけてしまうのは多すぎです。

最近のグロスはツヤ感がかなり強く出るため、「気持ち少なめ」にするとちょうど良くなります。

具体的には、リップグロスをチップやブラシに取ったら上下の唇「中心部分にだけ」ピンポイントで乗せる事。

そこから徐々に外側に伸ばしていくとしっとりうるツヤの唇に。

最後に上唇と下唇を軽く合わせてグロスを全体に馴染ませると、ぴったりと密着して取れづらくなりますよ。

3.少し色が欲しい場合は口紅をグロスの上から軽く塗る

 

ナチュラルに仕上げたい場合は上の2手順でOKですが、少し華やかさや色が欲しい時はこのグロスの上から口紅を軽く塗っていくのがオススメです。

スティックタイプの口紅ならできるだけリップブラシを使いましょう。

輪郭からはみ出したり、塗りすぎて色が濃くなるのを防げます。

普段マットな口紅を使っているけど、今日はツヤありにしたい!という時もこの手順を使うとツヤありのぷっくり口紅に変化させられるので便利です。

やりすぎ注意!リップグロスを使う時の注意点

1.たくさん塗りすぎない

 

ツヤを出すためのリップグロスですが、最も注意して欲しいのがこの「塗りすぎ」。

塗る量が多すぎるとツヤ感より「油ぎった」印象になってしまいます。

リップグロスをたっぷり塗った状態の男性から見たイメージは「天ぷら食べたの?」という悲しい結果に・・・。

少し少ないかな?ぐらいで十分です。

中心部分に軽く乗せて、徐々に量を増やしていくのがいいでしょう。

また、唇全体に塗ってしまうのも、輪郭が曖昧になったり唇からはみ出てしまう可能性がありますので注意。

「ツヤ感」と「テカり」は似ているようで違います。

意識しておく必要がありますね。

2.髪に付着しやすいので、ヘアスタイルを考える

リップグロスのもう一つのデメリットが、この「髪に付く」トラブルです。

髪が口元に付くぐらいの長さがある場合、リップグロスが髪に付き、髪はベッタリ、グロスは不自然に取れてしまう・・・という事があります。

特に風の強い日や自分の顔をよく動かす可能性がある日は要注意。

あらかじめ予測ができる時は顔周りの髪を出来るだけ少なくして、ハーフアップや髪をこなれ感たっぷりにまとめてみる等、ちょっとしたヘアアレンジで対策をしておきましょう。

オススメ☆透明リップグロスはこれが鉄板!

【キャンメイク】ユアリップオンリーグロス

650円 (税抜き)

プチプラなのに高性能。

そんなキャンメイクが発表した渾身の逸品です。

見た目と塗った直後は透明なのですが、唇の水分量によってピンクや少し濃い目のレッドになったりと、まさに「オンリーリップカラー」へと唇を変化させてくれます。

個人の水分量によってカラーは千差万別に変わっていくので、最も似合うナチュラルな「すっぴん風リップ」に変えてくれるのが最大の特徴。

ベタつき感も少なく、ナチュラルメイクならこれ1本でしっかりリップ感を出す事ができますよ。

【アディクション】リップグロスピュア

2,500円(税抜き)

「リップケアとしても優秀」と言われるアディクションのリップグロス。

新たにリニューアルし、美容成分としてコラーゲンやヒアルロン酸、スクワランを配合し、さらに潤いを持続。

透明感の高さと軽いタッチ、みずみずしいツヤはそのままに、グロスとしても、日常のリップケアとしても使える有能アイテム。

この軽さなら、グロスの上から口紅を乗せてもキレイなツヤ感とぷっくりリップを演出してくれます。

カラーレスリップグロス初心者にオススメのアイテムです。

いかがでしたでしょうか?

諸刃の剣である透明リップグロスですが、使い方さえ間違わなければツヤツヤリップで男性ウケ間違いなしの必携アイテムになってくれるんです☆

是非、話題の透明リップグロスで「モテ唇」をゲットして下さいね。

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ダイエットメニューに加えたい!コンビニで買える食材5選

ダイエットをしながら正しい食生活を送れていますか?家事や仕事に追われてなかなかバランスの良いダイエットメニューを心がけるのは難しいですよね…。そんな時に頼りたいのがコンビニでの食材です♪ 今回はダイエットメニューに是非加えてもらいたい、コンビニで買える食材をご紹介します♡ ダイエットメニューに悩んでいる方や今までのダイエットメニューに飽きた方は必見ですよ!

マンネリ脱出♪サラダサーモンで美味しくダイエット!

サーモンにはDHA・EPAが豊富に含まれており、EPAとDHAには中性脂肪を下げる効果も期待できると言われているのでダイエット中には見逃せない食材の一つです!

サラダサーモンはミニストップやセブンイレブンで取扱いがあり、スーパーではイトーヨーカ堂で取扱いがあります。 サラダと一緒に食べても良いですし、サラダチキンと同じようにそのまま食べても美味しくいただけそうですね♡

サラダサーモンの味展開はセブンイレブンですとオリーブオイル・スモーク・スモークパストラミ・タンドリー風と4種類あり飽きない工夫がされているのも好感が持てますね! サラダチキンはもう飽きた!という方は一度試してみるのも良いかもしれません♪

間食するならこれでキマリ♡ナチュラルローソンシリーズのおやつ♪

月経前だとどうしても甘い物が食べたくなったりしょっぱいポテトチップスが食べたくなったりと何かと間食や過食に走りがちですよね…。 そんな時、ローソンに売っているナチュラルローソンシリーズはオススメです♡

糖類ゼロで糖質が低いゼロチョコやこんにゃくで出来ているこんにゃくチップスなど、身体にも優しくローカロリーな物ばかりで、食べても罪悪感ゼロなのでダイエットの強い味方になりそうですよ♪

おやつにピッタリの食材ならヨーグルト♪

オイコスやパルテノなどのギリシャヨーグルトは低糖質なのに高タンパク、低カロリーとまさにダイエット向きの食材といえるでしょう♪ ストロベリーソースやブルーベリーソースが入っていても100キロカロリー未満と、食べても罪悪感が低めなのも好感が持てますね♡

オイコスやパルテノは四季限定味も販売されている事もあり、どのコンビニでも大抵取扱いがある商品です! 糖質制限中でも冷たくて甘い物が食べたい!という方には是非加えてもらいたいダイエットメニューです♡

もち麦おにぎりで便秘改善☆

もち麦にはβグルガンという成分が含まれています。βグルガンは腸内で糖質を包み込み吸収を遅くする効果があると言われています。また、もち麦には食物繊維が豊富なので便秘改善やポッコリお腹にも効果が期待できる食材の一つです♪

コンビニで手軽に手に入るもち麦ですと、ローソンから販売されている【もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布】セブンイレブンから販売されている【もち麦もっちり!梅こんぶおにぎり】【もち麦もっちり!枝豆ごはんおむすび】となっており、どれも和風テイストで美味しそうです!

ダイエット中は栄養素などが不足しがちで便秘に繋がりやすいのでダイエットの食材メニューにもち麦おにぎりを加えて、予防を兼ねても良さそうですね♡

ブランパンで糖質オフ♡

ブランパンシリーズは食パンの他にもカレーパン、あんぱんやドーナツなどの菓子パン系も充実しており、甘い物が大好きな方にも満足していただけるラインナップとなっています☆

毎月のように新作が出ており、新商品は棚からゴッソリなくなってしまう事もあるくらい根強い人気があるダイエット食品なんです♪

普段から糖質オフしている方には特に人気のブランパン、食材の組み合わせ次第で食べてしっかりとダイエットすることができるので健康的に痩せたい方にはオススメです♡

今回はダイエットメニューに加えられ、コンビニで購入できる食材5選をご紹介していきました。 食べないダイエットは身体にも悪影響ですし、リバウンドもしやすくなってしまうのでしっかり食べて健康的なダイエットをしていきたいですね。 ブランパンやもち麦は主食なのに糖質も低くカロリーも低いので置き換えにも最適ですし、ギリシャヨーグルトは甘い物を食べたいときにはピッタリだと思います♡ またローソンで展開されているおやつは、どれも身体の事を考えられて作られているので低カロリー・低糖質な物が多いので食べても罪悪感が少なく、オススメでしたね♪ これからダイエットを始める方やダイエット中の方はコンビニで購入できる食材の目安に、是非参考にしてみてください♡

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真逆のようで実は同じ。ターンオーバーの早い&遅い原因と解決法

そもそもターンオーバーとは?

人の肌は、基底層という部分で日々新しい細胞が作られ、一定の周期で新しい細胞が徐々に肌表面に移動し、最後は垢となって剥がれ落ちるというサイクルをもっています。
これが肌のターンオーバーと呼ばれるもので、日々新しい細胞へと入れ替わり続ける事で、肌は美しく健康な状態を保てています。
ターンオーバーとはそもそも「入れ替わり」という意味で、肌が入れ替わる事を示している言葉です。

肌がダメージを受けるとターンオーバーが早まる

通常は一定の周期で行われているターンオーバー。
しかし、例えば肌に傷が出来たり、日焼けしたりと肌の細胞がダメージを受けると話は変わってきます。
肌がダメージを受けた状態を放置しておけば、人の体が外部からの刺激を受けやすくなってしまうので、外部の刺激やダメージから身を守るために新しい細胞をどんどん作るようになります。

新しい細胞を作る速度が上がるという事は、細胞の入れ替わりが早くなりますので、ターンオーバーが早くなると表現されます。

ターンオーバーが早くなりすぎると、今度は遅くなる

さて、ここまでは簡単なのですが、問題はここから。
肌のバリア機能を急いで回復させようとターンオーバーが早くなると、二つの問題が発生し、今度は逆にターンオーバーが遅くなります。

未成熟な肌が表面に出てきてしまう

一つ目の問題は、肌の細胞が未成熟な状態で表面に出てきてしまうという事。
通常、新しく出来た肌の細胞は、部位にもよりますが約1か月かけて、徐々に細胞の中の油分などを排出しながら、肌の表面まで上がってきます。
細胞の中身が出ていく事で、肌の細胞を埋める細胞間脂質(セラミドなど)が作られると同時に、外部からの刺激に対する守りが強くなるのです。

しかし、肌のターンオーバーが早まっている状態ではこうはいきません。
通常1か月かけるところを、数週間で肌が表面に出てきてしまうので、細胞がまだしっかり保湿などバリア機能を作れていない状態で出てきてしまうのです。
未成熟な細胞ではダメージをバリア機能が不十分なため、新しい細胞はどんどん作られ続けます。
そして、未成熟なまま表に出た細胞は紫外線や乾燥ダメージを受けすぐに硬くなるので、これが積み重なって角質が厚くなる(ターンオーバーが遅くなる)のです。

細胞を剥がす機能も弱まる

硬く保湿機能のない細胞が増えてしまうだけだったら、そのうち垢として剥がれれば問題ないと思うかもしれません。
しかし、ここで二つ目の問題。

通常、肌の細胞はセラミドなど細胞をくっつけているものを分解する酵素の働きで、古い角質が自然と剥がれるようになっています。
しかし、肌が未熟な状態で増えてしまっている状態では、この分解酵素なども充分な量がないため、古い角質がなかなか剥がれず、厚い層になっていってしまいます。

こうした二つの問題によって古い角質細胞が肌に残り続ける事になり、ターンオーバーが早くなっていたはずが、気づけば中々肌が新しいものに入れ替わらない「ターンオーバーが遅い」状態になってしまうのです。

代謝の低下でただ「遅くなる」場合もある

以上のように、スキンケアで言う所のターンオーバーが遅くなるというのは、多くの場合、ターンオーバーが早くなった結果として発生するものですが、ただ「遅くなる」場合もあります。
それは加齢や栄養不足によって、新しい肌が中々作られなくなってしまった場合。
単純に代謝が低下する場合については、新しい細胞が出来ないため古い角質も剥がれ落ちる事が出来なくなり、ターンオーバーが遅くなります。

どちらのパターンで「遅くなっている」のかという見極めが重要

ターンオーバーが遅くなって肌が硬くなるという状態は、肌のバリア機能低下から引き起こされたものなのか、加齢などによる代謝低下によるものなのかという見極めが重要。

というのも、肌のターンオーバーが遅い場合にはケミカルピーリングなどでターンオーバーを促進するという方法がよく紹介されますが、肌のバリア機能が低下して引き起こされた結果なのに、再度ケミカルピーリングを行ってしまったら逆効果。余計に肌がダメージを受けるだけになってしまいます。
しっかりとどちらのタイプかを見極めて、適切なスキンケアを行う事が大切なのです。

乾燥やニキビなどのトラブルは早い場合が多い

具体的にどうやって見極めるかについてですが、ターンオーバーが一時的に早くなり、その後に硬くなったパターンでは、そもそも肌のバリア機能低下が原因なので肌が粉を拭くような、乾燥や乾燥からのピリピリ感が気になる状態が多くなります。
また、代謝自体は活発なのでニキビなどのトラブルが起こりやすいのも特徴の一つ。肌が硬いだけではなく、こういったトラブルが発生しているのであれば肌を薄くしてターンオーバーを促進するようなケアはやめて、保湿などによって肌のバリア機能を高めるケアを中心に行うようにしましょう。

シミやシワなどのトラブルが気になる場合は代謝低下の可能性

一方、肌が厚く硬くなるという他に、シミやくすみが気になったり、シワが気になったりという場合には単純に代謝が低下してターンオーバーが遅くなっている可能性が高いといえます。
保湿によって肌のバリア機能を高める事ももちろん大切ですが、そもそも代謝が弱っていると肌の生まれ変わりも起こらず、シミやシワといった肌トラブルが重なっていってしまうので、ピーリングなどによって代謝を促す事も有効なケア方法となります。

自分の肌をちゃんと理解して適切なケアを

「肌が厚く、硬くなった」という点では同じように思える場合でも、その原因によって対策方法は真逆。
ターンオーバーを促進する商品が多く出ている反面、実際にはターンオーバーが早すぎるタイプの人が多いというのも事実ですので、自分自身の肌の状態をしっかりと見極め、しっかりと原因から改善できるケア方法を選択しましょう。

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キレイに日焼けしたいけれど火傷やシミやシワは作りたくない人が守るべき3つのポイント

絶対に「サンオイル」を使う

キレイに日焼けするための一つ目のポイントは、サンオイルの利用。
サンオイルを、何となく「日焼けするための油」と思っている人もいますよね。中にはサンオイルを塗ると肌が焼けやすくなると思っている人もいると思います。

サンオイルの役割は、日光によって肌が「やけど」するのを防ぐためのもの。
地表に降り注いでいる紫外線には、肌の表面を強力に焼いてやけどや炎症の原因になる「UV-B」と、肌の内部に作用して刺激を与える「UV-A」の二つがありますが、サンオイルの役割は「UV-B」を防ぎ、肌内部への刺激だけを残す事で、肌トラブルを抑えながら日焼け(メラニン生成)する事を可能にします。

日焼け止めに「SPF50」という表記があると思いますが、SPFはUV-Bを防ぐ強さを表す数値のため、サンオイルもSPF2~20程度の数値が記載されています。

サンオイルを使うと焼けムラが出来にくくなる理由

サンオイルを使うと肌表面のヤケドトラブルなどを防ぎやすくなります。
日焼けする時に焼けムラが出来てしまう人は、肌が火傷による炎症を起こしてダメージを受けやすい場所と、ヤケドにはならず紫外線ダメージを受けにくい場所が混在する事で焼けムラになりやすいため、サンオイルで肌の炎症を抑えれば焼けムラが出来にくくなります。

サンオイルはこまめに塗り直す

サンオイルは強い紫外線UV-Bをブロックするもの。ちなみに、SPFの数値は肌が炎症を起こすまでの時間を、どのくらい長く出来るかという意味合いの数値です。
つまり、SPF2のサンオイルであれば、何もつけない状態で肌が炎症(やけど)するまでに15分かかる人が、炎症まで30分かかるようになるという事。
SPFの高い商品であればある程度効果が持ちますが、サンオイルはSPFの低めなものも多いので、特に日光が強くあたる場所で利用する場合は、こまめに、厚めに塗り直すようにしましょう。

最初は弱く短時間、徐々に強く長時間

肌を焼きたい時、一番やりがちな問題点が、いきなり強く日焼けしようとする事。
日焼けは、簡単に言えば紫外線で肌の細胞が傷つき、それを守るために肌が(メラニンで)黒くなっていくもの。

ある程度肌が黒い=紫外線の防御力がある人が強い日光を浴びても肌に過剰なダメージは残りませんが、肌が白く防御力が無い人がいきなり強い紫外線を浴びてしまったら、肌は深刻なダメージを受けます。
肌の細胞が強いダメージを受けてしまうと、ターンオーバーが出来なくなってシミやシワといった肌トラブルになる他、最悪の場合皮膚がんなどにも発展する場合がありますので、最初からいきなり強く焼こうとするのは絶対NG。

全く日焼けしていない状態であれば程々の日光にあたる事から始め、ビーチなど紫外線が強い場所で本格的に焼くのは、ある程度目に見えて黒くなってきてからにした方が安全です。

一日の日焼け時間は2時間以内程度で

日焼けを徐々に行うため、一日の日焼け時間はなるべく短く。長くても1~2時間以内程度にしましょう。
肌は紫外線による刺激を受けてからメラニンを作り出しますが、すぐに大量のメラニンが出てくるのではなく、徐々に作られてくるもの。
特に日焼け慣れしていない人はメラニンが作られるスピードもゆっくりであるため、一日ずっと紫外線を浴びていてもすぐに黒くなるわけではありません。
短時間で肌に紫外線の刺激を浴びて、その後夜の間も含めてメラニンが作られ、また翌日以降に再度紫外線を浴びるという行為を繰り返せば、肌に強すぎるダメージが発生しにくくなり、シミやシワといった後々のトラブルも防止できます。

目の色が薄い人は要注意

日焼けは徐々に、肌が紫外線に対する防御力を得てから刺激を強めていく事が理想ですが、そもそも白人のように中々肌が黒くならず、紫外線に対する耐性が付きにくい人がいます。
自分が人と比べて日焼けしやすいかどうかは、目の色でもある程度判断が可能。目の色が薄く、眩しさを感じやすい人の場合、そもそも紫外線を防ぐためのメラニンが作られにくい人の場合が高いので、より慎重に時間をかけて日焼けするようにしましょう。

準備焼けのために日焼けサロンの利用が効果的

日焼けサロンのマシンは、UV-Bが少ない状態に調整されているため、ヤケドなどのトラブルを起こしにくく、且つUV-Aの強度が調整可能な、肌を焼くために最適な環境。
日サロだけで肌を焼いてもいいですし、ビーチなどで日焼けをするための準備として、数日おきに通ってある程度日焼けしておくために利用するのも有効です。

日焼け後の肌の冷却とアフターケア

日焼けをするために紫外線を浴びると、肌はダメージを受けて内部まで熱を持ち、乾燥します。
熱を持ちすぎると肌が大きなダメージを受けやすくなるので、保冷剤や冷却スプレーで冷やしたタオル、冷えピタなどを利用して肌を冷ましながら日光を浴びるようにしましょう。肌を冷ましながら日焼けする事で、肌のトラブルを避けやすくなります。
また、日焼けで乾燥した肌はダメージも受けやすくなっているので、たっぷりと保湿して肌のバリア機能を保つようにする事も重要。特に、肌内部の保湿が必要なので、セラミドやナノ化ヒアルロン酸などを利用して肌内部に浸透する保湿を行いましょう。

日焼け速度を上げるなら日焼けしやすくなる食べ物の摂取も!

以上が肌にシミやシワなどのトラブルを残さないよう、綺麗に日焼けするための3つのポイントですが、単純に日焼けの速度を上げて効率よく日焼けするために摂取したい食べ物があります。
それは「ソラレン」という栄養素が含まれた食べ物で、レモンやオレンジといった柑橘系フルーツの他、キウイやアセロラなども該当します。

ソラレンは光毒性といって、ソラレンを摂取してから紫外線を浴びると、肌のダメージが強くなるという性質がある成分。
肌を焼きたくない時には絶対避けるべき食べ物ですが、肌を焼きたい時には逆にソラレンを摂取する事で効率よく日焼けしやすくなるので、例えば肌が白い状態からある程度の黒さまで引き上げたい場合、ソラレンを積極的に摂取して日常生活を送るだけでも効果が出せると言えます。

とはいえ、ソラレンは肌のダメージを強くするため、紫外線を浴びすぎるとシミやシワなどのリスクも高まる成分。
自分の肌の状態をしっかり把握しながら、少しずつ、適切に取り入れるようにしましょう。

日焼けは「少しずつ作られる肌のバリア」

日焼けは、少しずつ肌がメラニンを作っていく事で出来る肌のバリア機能。一気に作る事はできませんし、過剰な攻撃(紫外線)を浴びれば深刻なダメージを受けて後々のトラブルに繋がります。
キレイに日焼けするためには、なるべく早めに予備日焼けを始めて、少しずつ肌のメラニンを増やしていくようにしましょう。

肌のターンオーバーが乱れる程のダメージさえなければ、一度作られたメラニンも徐々に垢と一緒に剥がれ落ちていきますので、再度美白肌を取り戻す事も可能です!

美白も日焼けも一日にしてならず。早めに計画を立てて、じっくりと取り組んで下さいね。

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ブランドバッグが6800円で使い放題のLaxus(ラクサス)で借りてみた

Laxus(ラクサス)とは?

スマホアプリのラクサスは、高級ブランドバッグが6800円(税別)で使い放題できる、ブランドバッグレンタルサービス。
シャネルやエルメス、グッチなどの憧れブランドがなんと57以上! 明確に点数の表示はありませんでしたが、数千点、もしかすると数万はあると思われます。

ラクサスを実際に使ってみた

1.まずはアプリの利用登録

まずファーストステップとして、自分のスマホにラクサスの公式アプリをインストールします。

Apple App Store Google Play

利用には会員登録が必要です。インストール後、画面の案内に従って個人情報と、決済情報、送信先情報などを入力します。
この手の登録ってすごく面倒なことが多いのですが、とても親切な案内でスイスイ登録完了しました。とてもよく考えられて作られていると感心するほど。
支払いのために必要なクレジット情報も、入力なしで写真で撮影するだけで自動的にクレジットカードの情報を読み取ってくれますので、とても楽です。

2.バッグを選ぶ

あとは借りたいバッグをたくさんある中から選ぶだけ。

キーワード、人気のタグ、ブランドやバッグの形、サイズやカラーなど、様々な様式で検索ができます。
ブランドは、シャネル、グッチ、エルメス・・・など、憧れブランドの新作バッグから、ビンテージまで揃っています。普通に買ったら数十万円のものばかりが並びますが、借りられるのは1つなのでとっても迷っちゃいますね!

「Rented」マークがついているものは、すでにこのバッグを誰かが借りているという印。人気のものはこのようにすでに借りられている場合が多いです。お気に入りに登録して、予約待ちもできます。(お気に入りに登録しているものが借りられるようになると通知が来ます)

散々迷った結果、近々行くパーティに使うシャネルのピンクのクラッチバッグを借りることにしました。
あとはアイテムの到着を待つだけ!

3.2日後には自宅に届いた

レンタルの手続きをして2日ほどしたら家に届きました。写真のような綺麗な箱に入って届きます。

箱を開けたら憧れのブランドバッグが! 中古だと思いますが、新品のようにかなり綺麗にメンテナンスされていました。
(写真はレンタルしたバッグと同梱物)

早速クラッチバッグを使用して見ました。・・・が、実際には財布を入れたらもう何も入らないくらいのサイズだったので、今回はパーティで一度だけ使って返すことにします。

周りの反応は・・・

レンタルしたシャネルのクラッチバッグを持ち出してみてみんなの反応を見たいと思います。予定していたパーティでは・・・??

普段持ち歩かないバッグにも関わらず、悲しいかな誰にも何も言われませんでした。笑。借り物だとバレていないのかも。

パーティということもあって、ハイブランドのクラッチくらい持っていても違和感はないかもしれませんね。普段持ち歩かないブランドだったりデザインテイストだったりすれば流石に違和感は感じる場合もありそうです。

4.飽きたら次に借りたいバッグを予約

今回のシャネルのピンククラッチバッグはパーティでは活躍しましたが日常使いには向いていないので返品して、次回は日常使いできるポシェットを借りることにしました。

また同じ手順でバッグを検索し、レンタルの予約をしておきます。
すると、「返却バッグ到着後すぐ発送します」といった表示が出ます。

あとは、借りたバッグを返却するのみです!

5. 3日以内に返送すれば予約したバッグと交換できる

レンタルバッグの返却はとても簡単。
送料無料なので着払いで発送。しかもコンビニから発送できるので、集荷待ちをする必要もありません。

返却して次のレンタルバッグを待つこと2〜3日。
これまた可愛いバッグが届きました! 今回もビンテージながら状態はとてもよく目立つ傷などもなく、前の人の使用感がないのは嬉しいですね。

ただし・・・次のバッグも実際届いてみたら意外にも小さい。これは私の完全な確認ミスですね。もう少しよく商品情報を見て選べばよかったです。

リップと財布、携帯を入れたらもうパンパン。でもセカンドバッグとして使えるので、1ヶ月ほど愛用させていただきました。

次はもう少し大きめのバッグを選んでみたいなともいました。

ラクサスを利用して感じたメリット

パーティなどの華やかな場はそれなりのバッグを持って行きたいですが、その日のためだけに高いのを買うのは躊躇する・・・といった時に、レンタルサービスが役に立ちました。

申し込んですぐに届くし、ブランドバッグを選び放題なので、こんなに高価なものが身近に使えることは今までになかったし、もしかしたら買うよりもいいかもしれないと思いました。

自分で買うとメンテナンスも大変ですし、使わなくなってしまうと手放すにも高く売れなかったら悲しいですが、ラクサスはメンテナンスがしっかりしているので常に新品同様のクオリティで使える上、飽きたら別なものとすぐ交換できます。

あとは、ブランドバッグの中でも、なかなかお目にかかれないようなビンテージデザインとの出会いがあったり、希少なデザインなどもあるので、そういった楽しみもあります。

利用している中で何か困ったら、アプリ内のチャットで問い合わせもでき、比較的早く解決します。そういったサポートの対応も利用する側としては大事ですよね。

利用してみて気になった点

実は私のラクサスを利用しようと思ったきっかけが、ずっと使ってみたいと思っていたFENDIのピーカブーというデザインのバッグがこちらにあることでした。しかし実際に使ってみると、人気すぎてなかなか借りられない状況が続いています。ある意味仕方ないですが、人気のアイテムはもっと点数が増えると借りられるチャンスも増えるのになと思いました。

また、アイテムを選ぶ上で、検討材料はたくさん欲しいので、アイテムごとに利用者のクチコミなどがあるといいと個人的には思いました。
ただ感心することに、いつもみるたびに、商品情報が増えていて、例えばバッグと服とのコーディネート例などは、使い始めた時はほとんどなかったのですが、後で見たら1アイテムに5〜6点のコーディネート例が載っていたりと、利用するたびに何かしらが改善されているのが見受けられます。
今後も参考になる写真などの情報が増えていくのを期待しています。

ラクサスのおすすめの使い方

特別な日のおしゃれに

今回の私のように、パーティとか特別着飾る場のために一時的に借りるのはいいかもしれません。

トレンドを取り入れたいときに

また、流行に合わせて借りて、飽きたら返すという方法で長期的に繰り返し使えば、買って売るよりも楽ですね。

ブランド好きで色々持ち歩きたい人に

普段からブランドバッグを持ち歩きたい人にもコスパがよくおすすめです。
あとは、買いたいなーと思っているブランドバッグを、買う前に事前に借りて試すといった使い方もおすすめです。

貸し出す側にもなれる(お小遣い稼ぎに)

ラクサスは、ブランドバッグのシェアサービス。ブランドバッグをレンタルしている間に、自分の持っているものを貸し出すこともできます。貸し出すバッグによって、お小遣い額は違いますが、1つのバッグで最大毎月2000円(年間24000円)の副収入を得ることができます。(ラクサスXというサービス名です)

しかも、メンテナンスもしてくれるので、多少汚れているものでもラクサスに送っておけば綺麗にしてレンタルしてくれます。ですから、自分で綺麗に保管しておく必要もなく、使わないバッグの保管先としてもいいわけですね。

ラクサスのまとめ

・月6800円で高価なブランドバッグが綺麗な状態で借り放題
・いつでも返却・交換可能
・自分のブランドバッグを預ければ副収入にもなる

ブランドバッグ好きな方も、たまにだけ使ってみたいという方も、この機会にぜひラクサスを使ってみては?

https://jobikai.com/recipe-1392

雑穀とオイルは腸活に最強の組み合わせ!美容にオススメの食べ方も紹介

雑穀とオイルの相乗効果

雑穀といえば、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富で、古来より日本人に馴染み深い食の一つ。最近は食物繊維の豊富さやその栄養価の高さから、美容や健康面での効果に再注目されています。

最近特に旬なキーワード「腸活」といった面で優れていて、適度な量の雑穀を食に取り入れることで腸内環境に働くと言われています。

一方オイルは、数年前より美容面での活用がかなり見直され、定番のオリーブオイルを始め、亜麻仁油やココナッツオイル、マカダミアナッツオイルなど様々な栄養価の違うオイルが注目されました。それまで美容やダイエットに油はタブー視されていましたが、これらのムーブメントにより、美容や健康に必要であるという認識が高まりました。
オイルは腸の蠕動運動を促し、便の流れをスムーズにする他、ビタミンEやオレイン酸、などの抗酸化成分によりアンチエイジング効果も期待されています。

そんな雑穀とオイルは、腸の環境を整え、美の大敵である便秘の解消に働くという点で共通しています。ただし、雑穀の食物繊維だけではかえって便秘の原因にもなりかねませんし、オイルだけでは胃液などの過剰分泌で腸が荒れてしまうことも。それぞれをうまく働かせるためには組み合わせてとることがとても大事なのです。

食のエキスパートに雑穀とオイルの特性を生かした摂り方を教えて頂きました

デトッ穀の長寿乃里と、Beauty oil kitchenの味とサイエンスのビューティトークイベントで、元タレントの宮前真樹さんと、雑穀クリエイターの持田玲美さんが雑穀とオイルを使った美容食についてお話を展開。
アンチエイジングのための雑穀の選び方や、オイルと雑穀のお料理での取り入れ方などを教えてくださいました。

雑穀は黒っぽい色のものがアンチエイジングにきく

雑穀は全て食物繊維が豊富なので、基本的にはそれほど組み合わせを難しく考えなくても良いが、目的別に選ぶこともできるそう。
例えば、アンチエイジングしたい場合は、黒い色の雑穀を多くとるといいとのこと。
黒ごまや黒米、金時豆などの黒や濃い赤色は、ポリフェノールやアントシアニンといった抗酸化作用を持つ成分。
体の酸化を防ぐことで、シミやシワ、体のサビを防いでくれます。

オイルは熱に強く抗酸化作用のある植物オイルを

抗酸化作用で肌の老化を防ぐのに最強のオイルといえば、マカダミアナッツオイル。ほんのり甘く香ばしいのでバターの代わりにお菓子に使ったり、パンに塗って食べても美味しいそう。
その他亜麻仁油やオリーブオイル、アルガンオイルも抗酸化作用が高く、生で食しても美味しいので、ドレッシングがわりにしたり、そのまま大さじ1杯をサプリのように飲むのもおすすめだそうです。

雑穀とオイルのおすすめの食べ方

雑穀はお米と一緒に炊いて食べるのが一般的ですが、あえて食感を残すことで粒感を感じながら、満腹中枢を刺激し食べ過ぎを防ぐこともできます。
また、硬めに炊くと、サラダなどと相性が良くなり、オイルと一緒に食べやすくなります。

固めに仕上げた雑穀をサラダで

はりはりのレタスに少し硬めに炊いた雑穀を混ぜて食べれば、コリコリ、もちもちした感触が楽しめます。

ドレッシングなどにして

オイルと炊いた雑穀、野菜などをミキサーにかけ、天然塩やビネガーなどで味付けすれば、美味しいドレッシングに。お肉料理のソースなどにも。

雑穀とオイルを混ぜておにぎりの具材として

炊いた雑穀とドライハーブ、オイルを和えて、白米に混ぜてまとめれば雑穀ハーブおにぎりに。香りも歯ごたえも良く、ハーブと雑穀の色が鮮やかなおしゃれメニューになります。

おすすめの商品

食福しかり デトッ穀

長寿乃里のデトッ穀は、美容や健康などの目的に応じたブレンド雑穀。
ただの雑穀ご飯では物足りない!本格的に良質な雑穀を取り入れたい方におすすめです。

デトッ穀の公式サイト

ライスアイランド パフソフト五穀ブレンド

私は個人的にハトムギを積極的に取りたいため、ブレンド雑穀を買うときはハトムギ配合のものを選んでいます。こちらはそのままサラダなどに振りかけて使えるのでとても手軽です。カリカリサクサクした食感がクセになります。

Amazonの商品販売ページ

https://jobikai.com/recipe-1390

タレント宮前真樹さんがおすすめする雑穀とオイルを使った”老けない”サラダ

美容のためにとりたい雑穀

まず、雑穀は食物繊維やミネラルが豊富で、近頃よく聞く腸活になるというのはご存知の方も多いのでは。
ただ雑穀と一口に言っても、その種類はとても豊富で、それぞれ特徴があり、成分も様々。
美容のために取り入れたいなら、やはり美容に効果のある成分を豊富に含むものを選びたいところ。
雑穀クリエイターの持田怜美さんによると、アンチエイジングしたい場合は、黒い色の雑穀を多くとるといいそう。
黒ごまや黒米、金時豆などの黒や濃い赤色は、ポリフェノールやアントシアニンといった抗酸化作用を持つ成分。体の酸化を防ぐことで、シミやシワ、体のサビを防いでくれます。

雑穀には良質な植物オイルがベストマッチ

雑穀をご飯と一緒に炊いて食べる「雑穀米」はもはや雑穀の食べ方の定番となっていますが、最近はローカーボを意識している人も多く、お米と一緒に食べるのに抵抗感がある人もいるのでは。タレントで美容サラダ研究家の宮前真樹さんが提案するのは、サラダに雑穀を使う方法。サラダに雑穀を使う場合は少し歯ごたえが残る程度に硬めに炊いて、食感を楽しみながらいただくのがおすすめなんだそう。さらにオイルと一緒に取り入れれば、余分な糖質を摂りすぎることなく、美容効果の高い食材とともに美味しくいただくことができます。

例えば、抗酸化作用で肌の老化を防ぐのに最強のオイルといえば、マカダミアナッツオイル。宮前さんによると「ほんのり甘く香ばしいのでバターの代わりにお菓子に使ったり、パンに塗って食べても美味しい」そう。これもぜひ試して見たいですね。
その他亜麻仁油やオリーブオイル、アルガンオイルも抗酸化作用が高く、生で食しても美味しいので、ドレッシングがわりにしたり、そのまま大さじ1杯をサプリのように飲んでもいいそうです。

雑穀×オイルを使った美容サラダ

ビーツとオレンジの雑穀サラダ + オレンジドレッシング

奇跡の野菜といわれるビーツは、レタスやトマトの2倍以上のカリウムが含まれていて、むくみを解消する効果があるといわれています。それに美肌、保湿、エイジングケアにいいと言われるリノール酸とダイエット・便秘解消に効果的なオレイン酸が豊富に含まれたアルガンオイルとポリフェノール・イソフラボンたっぷりの雑穀を合わせることで
アンチエイジングに最適な1皿が完成します

パセリとひじきのサラダ

食物繊維が豊富なひじきと雑穀、それに食物繊維たっぷりのフラックスシードオイル(あまに油)を合わせることで、腸内の老廃物の排出をサポートし、腸内環境を整える「腸活」に最適なサラダです。

甘酢生姜とお揚げのサラダ 

マカダミアナッツオイルに多く含まれるパルミトレイン酸は、お肌の乾燥や老化、しわやたるみを改善する効果があると言われています。疲労回復に効果的な酢とビタミンミネラル豊富な雑穀を合わせることで、夏バテや老化の防止に最適なサラダとなります。

スパイシーチキンとケールのパワーサラダ + ラズベリードレッシング

ポリフェノールが豊富な雑穀と搾りたてを瓶詰めした新鮮なエキストラバージンオリーブオイルは
老化防止に効果的な組み合わせです。ポリフェノールは他の食材と組み合わせることでより吸収が高まります。
グレインズサラダは、栄養価が高く食べ応え・腹持ちがよいためダイエットメニューに最適です。

詳しいレシピはこちらでご覧になれます

イベントでは限定アイテムも

サラダの試食イベントでは当日限定のプレミアムアイテムも登場。早速自宅で美容サラダ作りを試して見たくなる、おすすめの雑穀とオイルです。

食福しかり デトッ穀「美穀」

特にアンチエイジングにこだわったイベント限定ブレンドの雑穀。
黒米や金時豆などの抗酸化作用の高いポリフェノール豊富な雑穀のほか、肌のターンオーバーを促し肌荒れを解消するハトムギや、女性ホルモンに働く大豆など、エイジングケアに適した国産雑穀14種を配合。粒の大きい雑穀は砕いてブレンドしてあるため、水で戻して一度に全体が程よい食感になるため、調理しやすくなっている点も嬉しいです。

コールドプレス食用オイル「PODOR(ポドル)」

低温圧搾一番搾りのものだけを使った、未精製の高品質なオイル。オメガ3を豊富に含む亜麻仁油や、マカダミアナッツオイルなど16種類の展開がある。
食物本来の味と香りを残した純度の高いオイルです。

PODOR 公式サイト

モナコ王室御用達、有機オリーブオイル「Centonze(チェントンチェ)」

イタリア・シチリア産の有機オリーブオイル。一つ一つを手摘みし、12時間以内に抽出しているフレッシュなオイル。スパイシーで青草のような豊かな香りが残り、オリーブオイルらしさを十分に感じられます。

Centonze 公式サイト

美容・健康・アンチエイジングなどを意識する人に取り入れて欲しい雑穀

美容意識の高い人なら、雑穀を毎日の食事に簡単に手軽に取り入れたいと思うのでは。

長寿乃里の「デトッ穀」シリーズは、女性に嬉しい成分を持つ雑穀を厳選ブレンド。雑穀ご飯だけでなく、サラダやスープなど様々なお料理にどうぞ。

食福しかり「デトッ穀」公式サイト

https://jobikai.com/recipe-1389