スムージーやグラノーラ…ダイエットに最適な朝食ってどれ？
ダイエット中に食事制限をしていると栄養バランスが乱れてしまいがち。そんなときは手軽に豊富な栄養が摂れるスムージーやグラノーラがオススメです。そこで今回は、ダイエット中に朝食を食べる必要性と、ダイエット中にオススメなスムー…
主食を玄米に変えるだけでダイエット。ポイントはGI値
jobikai お悩み解決辞典 玄米はカロリーとしては白米と同じ 玄米は精製されていないだけで基本的に白米と同じなので、実はカロリーや糖質量というダイエットで一番気にされるポイントとしては、白米とほぼ変わりません。 カロ…
美容家 石井美保さんの美脚の秘密とは？忙しい中で続けている日常ケア法
石井 美保 美容家で「サロンRiche」代表取締役の石井美保さんは、美容に関心を抱く人々から絶大な支持を得ています。40歳でも“可愛い”という言葉がとてもよく似合う石井さんに憧れる方が多数いらっしゃるのも納得です。 そん…
湿度の高い梅雨の時期にも安心して使える♡落ちにくいファンデーション特集！
じめじめして蒸し暑い…。湿気の多い梅雨の時期は髪の毛が膨らんでしまったり、化粧が取れやすかったり、なにかとおしゃれ女子を悩ます時期でもあります。じわっと汗や皮脂が分泌されるとファンデーションが浮いて、流れ、崩れてきてしま…
初夏にぴったり♪フレンチショートのヘアスタイルで大人っぽく仕上げてみませんか♡
ショートヘアにもベーリーショートやボブスタイルなど、いろんなヘアスタイルがありますよね。 大人っぽい雰囲気に仕上げたいなら断然「フレンチショート」がおすすめ♪ 真似したくなるフレンチショートのヘアカタログ集をご紹介します…
【ボブ専用♡】より垢ぬける！こなれ感のある簡単ヘアアレンジ
ボブはヘアアレンジがしにくい髪の長さと思っていませんか？ちょっとしたテクニックで、ボブならではのこなれ感のあるアレンジが作れちゃいます。早速抜け感のある素敵なアレンジを楽しんでみませんか♡簡単に出来るヘアアレンジをご紹介…
コルセットで叶える”くびれ”♡マイナス10cmも夢じゃない！？
最近のコルセットはろっ骨を締め付け、内臓にまで負担をかけるような昔のような仕様ではありません。気持ちよく腰を支え、姿勢を正し、くびれを美しく作ってくれる形になっています。上手に活用すれば、ワンピースやドレスなどをキレイに…
【動画で解説】くるりんぱ、ロープ編み…ヘアアレンジを始める前に知っておきたい基本
いつも何気なく行っているヘアアレンジ。 実は、少しの工夫をするだけでワンランク上のヘアアレンジになるかもしれません。 ヘアアレンジの前の下準備、実践する際の基本テクニック…。もしかしたら、基本をあまりわからずにヘアアレン…
おつかれ女子へ。気になるお肌の荒れをメイクでリセットする方法
新生活が始まったばかりのこの時期は、新しい環境になれようとする緊張や、新しい人間関係に気を使ったりすることが多く、心身共に疲れやすいですね。また歓迎会や飲み会なども多くなり、夜更かしや胃腸の不調による肌荒れが起こることも…
注目度&美容効果バツグンの”ギー”♡買うと高い…そんな時は自宅で簡単に作っちゃおう♪
今、海外セレブやモデルの間でも注目度が高いギーというオイルをご存知ですか？栄養たっぷりなヘルシーオイルは、使い方もとっても万能です。ギーの魅力や自宅でも簡単に作れる方法をご紹介します！ 最近良く聞くギーって？  …